Çerm pale, lezargî, zû, dibe ku dişewitîne an xeteriyê heye. Dizanin ku zivistanên germiyên sebaceous, berpirsiyar, yên ku ji bo avakirina avêtina avê-lipid, bi nîv-dil bi kar bîne. Û, wekî encamek, cûreyek çermê hinek guhertin - di zivistanan de ew bêhtir ji bo deryariyê (her weha di heman demê de di pirsa rûnê zikê de). Divê ev rast divê dema ku lênêrînê ya rojane hilbijêrî bigirin. Ji bilî hişkiyê, gelek pirsgirêk wek alerjiya sar. Ew di rûyê rû, ling û dest de, şewitandinê ya şewitandinê tê xuya dike. Li ser deverên bandorkirî hene ku veguhestin, hêşîn, şêrîn, û hemî ev yek bi xemgîniyek dijwar e. Ev "tengahî" dikare hûn li ser germê hûrgelek hûrgelan bi we re bigire. Piştî çend demjimêr, rêyên winda bûne. Ji bo ku ji ber vê pirsgirêkê ve biparêzin, em pêşniyar dikin ku hêzên parastina çermê.
Wekî her salê salê, lênêrîna malê divê sê gavên sereke hene: paqijkirina maqûl, xwîn û xwarinê. Karûbarên Moşurîzekirina li zivistanê ev çêtir e ku ji bo şevê paşde paşde. Dema qonaxê yên hilberên van berhemên di sar de bi lez û çermê bi krîstên microscopîk ên ku dibe ku acidermis bikujin. Ji ber vê yekê, di demsala sar de pêşniyaz kirin ku kemerên xwarinê bi kar tînin, û êvarê, piştî paqijkirina xweyê, - bi leztirîn çermê çerm. Di sibehê de, ji saet nîv saet berî zirarê, ne pêwîst e ku kemamên giran ên germên bilind yên germ û heremên ku faktora moisturîzasyona xwezayî (NMF) çêbikin ku ji bo asta hîdrojiya xwezayî ya xwezayî biparêzin. Di parçoveya nirxên nuturî yên çandî: rûnê karîtê, rezber, berî, petrolên zêrîn, royal jelly, beeswax. Wek cilên, di zivistanê sar de, li ser çend kevirên rûyên rûyê bikar bînin: yekem serum, paşê kemir - eger ew eynî brîn ine çêtir e. Berî berî dermankirina kemikê, padsên tilikê li dijî hevdu xweş bikin, da ku xwîna wan diçe. Ji ber vê yekê, ewê dê dihêle çêtirîn çerm. Li ser giran û décolleté de ji bîr nekin. Ew jî ji zivistanê sar dibin, û di bin kotar û germên bilind de çerm kêm û fade dike.
Çermê destên pênc caran kêmtir ji rûyê rûyê rûyê û bedenê ne. Û tengahiyê, mercên mercên xirab ên xirab, bi bi av û dermanxaneyan re têkilî bandor dike, ew hişk û hişk bikin. Di zivistanê de, çermê bi karûbarên taybetî yên pisporan re baş bû, hûn divê hejmareke girîng a bîr bînin. Pevçûnên ku berî we ji malê vekişin, da ku da ku germ ji germê re sar be. Avê avê sar bikin - sedema sedemên frostbite û germên germiyê, bi destên ku bi taybetî bi hestyar e. Bawer bikin ku rojê du caran karmendê dest bi kar bikin: di sibehê, beriya kolanê û di êvarê de, beriya ku diçin ba. Tevî ku îdeolojiya moisturizer tête pêşniyar kirin ku piştî peywendiya avê bi avê bikar bînin. Hê ji bîr nekin ku nailsên xwe bi kemî vekin, ew jî ji nav dehydrationê nebe.
Çaravkirina rastê ya kemer - nutritious û baş baş e - divê hûn destên xwe li ser destên xwe nehêle. Tîmek piçûk e: Ji ber rûpelê rojnameya rojnameyê veşartî: eger hexek li ser wê çapkirî ye, hingê kim jî pir têde ye. Gelek jinan gilî dikin ku çermê bedena dest û destên xweşikî wenda kir û hişk bûn. Ev ji ber hilberîna hilberîna estrogenê ya hormonê ye. Ji bo tengasiyê, divê hewce ye ku heya avê paqij bike û çermê bi amadekirina xwezayî ya ji sirûştî ve çêkirin. Di zivistanê de, ji bona lênêrîna gêlcerîn û petrolê (Karite, zevî, petrola zêrîn). Pêwîste ji bo tîrêjê zehf girîng e, ji bo avakirina avakirina parastina pêdivî ye. Divê baldariya taybetî bi glycerin re were dayîn. Ew xuya dike ku di laşê mirovan de "ajoksên taybetî" hene - protein-aquaglycerolorines veguherîn, ku bi destûra glycerîn bi rêya hucreyên hucreyê bicîh bikin. Ji ber vê yekê glycerin ne tenê wekhevek çermê ne, lê pir bi pêdivî ye. Lips nikarin ji xwe biparêzin, ji ber xwe biparêzin, ji ber ku ew ji gurên sebaceous ne ji wan biparêzin. Avakirina avahiyê wekî wek avahiyek çavê çermî ye. Hêviya ku li bayê hest û destûra şikilî diçin wan jî bêhtir bêhtir dike. Ji ber vê yekê wekî hukumek bisekinin ku dest bi lipstick hygiene biparêze. Ji bo ku hucreyên mirinê bistînin, hewceyê ku hewceyê hewceyê devê xweşikên rastîn çêbikin, û berî bedena danê-çermê bi tilikê reş, wek maskek rûre.
- Di sibehê de û êvarê, herî kêm 15 deqîqeyan bigerin: da ku hûn bikar bînin sar û sarbûna xwînê ya xwe bigirin.
- Bi xwarinê xwe veguherînin û germiya xwe ya germ, salmon û avocados zêde bikin. Ev hilberên çermê bi nermê ve çêtir dike û avahiyê wê çêtir bikin. Pêdengkirina çermê, nutriyan di nav wan de astengiyek berbiçav û zerarê derveyî.
- Bi zehfê xwe bi nose an devê zehmet, bêyî hewldana xwe bêdeng bike. Ji bo du saetan ji bo bîhnfirehiyê bistînin, paşê bi devê bi hemî hewa ji ezmanan veguhestin. Vê gavê 4-5 caran dubare bikin, di navbera pêhnê de rawestîne. Li gor dermanên çînî, da ku hûn ê di encama germê de enerjiya enerjiyê çêtir bikin, rêjeya laş ya tevayî.
- Ji bo zordariyê vekişîn bikin û rûvanîya avêtina venusê re, masê bi tennisê reş bikin. Ew di bin kulikê de û di nav deqeqê de, diçin ku di bin lingekî din de bi dorpêçê din vekişîne. Divê gavê zehmet be. Ji bo her legê 2-3 caran dubare bike.
- Di demsala germbûna çalak de, germbûna hewayê pir (kêmtirî 25-28%) ye, ji ber ku ew diçin beriya nivîngehê veşartî ye, û heger heke hebe, tevahiya şevê bi şevê bikar bînin.
Niha hûn dizanin ka çiqas zivistana zivistanê li seranserî zivistanê çawa dikin.