Hêza sêrbaz a kozmetîk
Bi alîkariya alîkariya kemmetîkên ku hûn dikarin her dem û her derê balkêş bibin. Ji ber vê yekê, heke hewceyê ku hûn bi hestiyarên hêrs ên xweşiktir bikin, alîkarî alîkarî bikişînin, lêbigere alîkarî lipstick û lipstick. Lê belê, baskên tarî yên lûksîk ne baştirîn e ku nehêle, ji ber ku bandorkirina pêlavê devê hest tenê tenê sivikên bej û gulan. Dayikên mirinê jî ne baş e - lîpikê mîkrok ji karê hê çêtir e.
Gymnastics ji bo lipêkirinê
A bandora dirêjtirîn ya zêdekirina devê malê dê gymnastics special, ku alîkariya musikên devê xweş dike. Herweha, pisporên hûrgelan zêde dibe sedema mezinbûna wan, tenê ne tenê şîn, lê jî jî ciwan. Di qonaxa pêşîn a rûniştinê de ew e ku bêtir caran bigirin, bi kêmanî du rojê ji bo bîst 10-20 ji bo her ezmûnan du caran dike. Berî pêşdîtina rûniştinê, rûyê divê bi temamî ji kozmetîk ve paqij kirin. Piştî ku ezmûnên dawîn ên dawî, divê hûn devê xwe yê yekem bi ava avê germ bikin û paşê avê sar.
Exercise 1. Di devê xwe de vegotin, bi devê xwe vekin. Piştre lêvên zelal xist, û pişkên rûyê xweş.
Exercise 2. Dûrên nîvîn, ew di yekem a rastê de rast bikin, paşê çepê. Piştî vê yekê, bêyî hestiyên hestî, tevgerên "heşt" têne kirin.
Exercise 3. Hê ku hûn dikarin dikarin zû ji devê xwe zikê xwe veşartin, û paşê di çend hûrsan de di vê rewşê de bimînin. Ziman bixwe tengahî ye. Piştre, dev zimanê xwe veşartin, devê xwe dûr bike û bila pişkên xweş bikin.
Exercise 4. Hêzên pêşîn ên ku li pêşiya tilê vekin, hûrsaziyê xurt dike. Relaxên rûyê rûyê xweş bikin û bi şiliyeke kûr re bistînin.
Exercise 5. Divê hewce ye ku ew bi kûr û zelal bike. Li ser xeletiya we hewce dike ku hûn gengaziyên gengaz û gûvên ku dişibînin tilê. Pêdivî ye ku pêdiviya hewayê bête dabeşkirin, ew e, di destpêka ziravbûnê de - hêdî hêdî, û di dawiyê de du û sê sêh hêza hewa.
Exercise 6. Gymnastics kişandin ku hûn mîna mîna xemgîniyê bigirin. Ev pispor ji bo lipiya malê pêwîst e. Ji ber vê yekê, nirx nake ku ev bicihanîna wê ye.
Beauty and health - Combining it possible!
Di destpêkê ya vê pisporê de ew dikarin pir tedawî bibin, lê di dema we de her tişt bi kar tîne. Ji bilî vê gymnastics tenê ne tenê alîkarî ku pişikên rûyê rûyê rûyê rûyê xwe bigirin, lê herweha ji bo pergala nervousê jî xurt dike. Û ew pir hêsan e, di pêşîn de, pêşî, hûn dikarin çend çend deqîqan çêtir bikin, ji xwe re bikişînin, ne ku feda ne ku hûn jiyana xwe bide xwarin.
Û, bê guman, divê ew bîr bînin ku armanca sereke hînbûna ciwanan û berbiçaviya devê, lê bêyî ku hestiyariya wan ne mumkin e. Ji ber vê yekê, yek hewce ne hewce bike ku bi destûra xwe bigihînin wan, tenê hewce bike ku hûn bîr bînin bîra xwe ku lipstick û moisturîzasyona hygienîk bikar bînin.