Operasyonên kemmetîk, ji bo ku ji bo şewitandinê vekin em dê "paşê paşê" bimînin, çimkî ev operasyon bi heman rîsk re girêdayî ye. Û ji bo ku nîşana şikilan an jî kêmkirina xuya bikin, em ê bi rêbazên jêrîn peyde bikin:
Xwarinê Xweser
Ger em hilberên "bêhêzî", bikar bînin, ew ê di nîşana hûrgelan de, û di xwarinê tendurustî û xweser de peyda dibe, wê dê ji bo şikandina xewneyên paşnav bikin. Di xwarinê we de hewce ne ku hûn xwarinên xwarin û vîtamên cuda hene, hemî vê yekê dê girîngiya tendurustiya çermê bandor bike. Roja ku divê hema hema heya, ji kêmî 7 û 8 şewilan vexwarin. Ji ber vê yekê, hêş, hestê xwe hûr dike, beden bi riya rastê rûnê, û çermê vê moşurîzê kêmtir şewitandinê ye, ji ber ku nehêle tengahiya çermê bistîne. Ger çermê te pêdivî ye ku, hingê zûtirîn şikilên ku ji wan ên ku çermê çermê tê xuya ne.
Pêdivî ye ku ji bo cixarê vexwarinê bide
Smoking is a body to addiction. Nîkotînê kêmkirina dermana oxygenê, ku ji bo laşê me hewce ye ku bi temamî kar dike. Piştre ew ê li ser rewşa çermê bandor dike. Ew ê xweşikiya xwe winda bike, û vî awayî li ser rûyê şewitandinê têne çêkirin. Rêwirînê herî baş e ku ji bo vexwarinê vekin.
Pêdivî ye ku bandor li ser çermên rasterast ên rasterast kêm bike
Nêçîrkirina şevê nekin. Roj li ser çerm dixebite, lêgerîna wê, bi vî awayî, erdê ji bo şikilandinê. Di vê rewşê de pêwîst e, heke hûn biryar da ku şewitandin, li rûyê rûyê we li ser rûyê kemayê bixwazin, ne jî wê encama encamên bêkar be. Ji bo parastina çavên nesturî, gava ku di rojê de, sunglasses û kûçikan hilweşînin. Û dûra şevê, rûyê xwe bişaxînin û li ser wê xwarinê xemgîn bike.
Bedena we bibînin
Dewleta çerm bi pîşesaziyên fizîkî bi erênî ve bandor e. Kesên ku di çalakiya sporê de beşdarî tevlî bûn, çermê xwe baş û rûmet dibînin. Di rojekê de hebe heya ku ji bo sî deqeqên fizîkî bide wan, û hûn ê ji bo demeke dirêj ve bişînin. Ûoga û meditation dê ji bo piştgiriya zordarî û depression, dibe ku li ser çermê bandor bike.
Gelek xweserên malê hene ku dê alîkarî bibin ku bi şikên kûrên kûr di rûyê. Ev pêkanînên xwe li di tedawiya çerm de îspat kiriye û herdem her tim. Ne bê zehmet e ku ew dikarin li malê bên xwarin.
Gelek kêrhatî ji bo çermê vîtamîn e , ew dikare li ser dermanxaneyê bikirî. Ew bi gelemperî di capsule an jî di ampoules de di rewşeka olî de têne firotin. Divê li ser rûyê rûyê rûyê rûyê, rûyê ku diçin nav nivîn. Ew dikare çerm bi radikên belaş re pêşkêşî bike û şermezarkirina asteng bike.
Ji dema demên kevnar de ew ji bo taybetmendiyên nûçeyan "Aloe Vera" tê zanîn. Ew dikare karanîna cûreyên cûrbecî yên cûda ji holê û şewitandinên kûr ên kûr ên kurt bikin
Petrolê neftê ye ku rêvebira gerdûnî ye û çermê hemî, ji derveyî û ji hundirê hundir dike. Ew beşek hin hilberan e ku bi serfirazî bi tedbîrên cinsî ve girêdayî ye. Petrolê zeytek gelek cûdûr hene ku çermê hêsan dike û heta jî.
Ji alîgirên gelêrî li hember agir - ew baş e ku rûyê bi çareseriyek salîn vexwînin. Di avêtiyek avê de germî, tîştê germê zêde bike, stir. Bila paddê pembûyê bikişînin û germê hûr bike û bi patting, tevgerên ronahiyê. Piştî ku di sibehê de şuştin, em compresses hot face to face. Bi tewra piçûk bistînin, ew di avê germ da bin, paşê wê vekin û hûn bi rûyê we bikî, dema ku germê ji 2 an 3 deqîqeyan re bigire. Piştre ava avê veşartî.
Pir caran di şerê agir de, dibe ku hûn dikarin maskek petrolê bikin . Ji bo vê yekê, zerikê bistînin û bi tîpek kampphê an rûnê kelefê, lê hûn dikarin nexweşî neftê bibin. Bi vî rengî rûyê xwe bidin û bîst bîranîn bistînin, paşê em rûyê avê germ germ bikin.
Hûn dikarin maskek kulikê ji şewitandinê çêbikin : bi tîpên honeyî û bi tîpa oyatemal veşêrin, hûn dikarin li xweya otonalê bigirin. Em ê bi rûyê rûyê xwe bidin, û piştî şeş deqîqe piştî em ê bi ava avê germ ê avêtin.
Niha em dizanin ka çiqas ji şewitandina li ser rûyê malê veqetînin. Di van rêbazan de, em dikarin kêmtirîn xwe nîşan bide.