Ma tu an owl an lark? Ev kronotype te ye, hûn nikarin wê biguherînin ...

Hûn di sibehê de rabûye, hiştin karê xwe, dema nîvê din zewicî ye hîn jî dinyayê bimirin ... Paqijê sibê şewitandin ser xwe. Lê di êvarê de, gava ku te berê xweş kiribû "vekişin!" Heta saet û paşê hûn li ser poçikê, hûn nizanin, lê hûn şaş nebin ku hûn bi kêmanî nîvê şevê rûniştin. Ji bo demeke dirêj, parçeyek owls, ku dixwazin ku bi demek dirêj bimînin û dereng berbigirin, û bi germên ku di 5-ê de "ji bo kar û parastinê ve amadekar e", "tenê tenê kronotype-a mirov da ku ji bo demek demek taybetmendiya wê nîşan bide.

Lêkolîna herî dawî ya profesyonelên bijîşk ên ewrûpî bi gelemperî li hêviya yekîtiya kategoriya niştecihan binêrin ku "ji xewna mirinê xilas bike" û yê din ku tenê piştî piştî duşemê çalak dibe. Encamên wan, li aliyek, piştrast kir ku ew her tiştî di laşê navxweyî de bi hêla hundurê navxweyî ve tê birêvekirin, ew reaksiyonek hormonal an jî çalakî û şaşkirina çalakiya hin jene. Û ji aliyekî veguhestin! Ew xuya dike ku kesek di rewşeke yekgirtî de, ji ber ku tenê yek-3 an Per3 tê damezrandin. Ev gene diyar dike ku ji me yên ku owl e, û kî kî ye. Wê xuya dike ku her tişt pir hêsan e: du herdu cûreyên Per3 gene hene - kurt û dirêj. Di hucreyên mirovan de du kopiyên her cenazeyê hene, da ku ji bo her yek ji sê guhertinên yekbûyî yên kopî mimkun e. Larks in ku bi vîdyoya dirêj a jene, owls - bi kurtek yek in.

Ji ber ku em biorhythmîk di bernameya genetîkî de têne damezirandin, ew e, em ji pêşdibistana pêşerojê ne, an owl an larkê ye, ew eşkere ne diyar e ku hûn ê nehêlin an kesê perwerde bikin. Pir parçeyek xelkê li olî û kevir di Ewropayê de hatibûn çêkirin - niha di nav salên sedsala dawîn de. Lê hingê paşengiya bîrhythms di zewaca zewicî de hate liked kirin ku mêrê xwe ji bedenê nîşan bide: mêrê mêrê xwe ye, jina jina wî li ser kincê xweş dikir û dibêje ku ew ê pênc deqe ji bo pênc rojan bişîne. Piştî pênc demjimêr ew paş ve hatî, lê hûn nikarin zilam ji gunê xwe nekin - ew zirarê ye, hûn çi dikî. Di sibehê de, pêncşemê, hewldana hewlkirina avakirina berbiçavê li ser partiya wî nebawer e, çimkî jina owl e, û ew ji beriya deh saet neyê xaç kirin. Bi gelemperî, gor agahdarî, di çarçoveya me ya me de nêzîkî 40% nifûsa nifûsa bi navê "owls", 25% - larks, mayîn - girêdana navîn, ew ji keviran tê gotin. Ew bi celebek hevbeş in, ew e, ew dikarin owls û larkan bibin. Û di 23 saetan de di navanserê navîn de kûçikên biçin. Ji bo ku diçin nav bedê, bi awayekî din - dema dema hişyariyê û roja destpêkê de xebata xebatê ya çalak a çalakiyê de, heya pênc ê sibê an du şevê ye, hemî ev yek bandorên tendurustî yên tendurustî bandor dike.

Bijîşk û civaknasan diyar kir ku lîma modern ya bi temamî bi rarksî bi temamî ve tête kirin. Yek dikare bi qala cudahiyê ya olî, ji bo nimûne, dema ku ew dihêlin, dezgehên dewletên dewletê, bankan, pîlclinîk ve girêdayî ye, û olî dê dereng bimînin. Ji ber ku rastiya ku roja rojane karûbarên sazkirinê û şirketên destpêkê de dest pê dike, "sov" berbiçav nake ". Bi dawiya hefteyê ew jixwe veqetandî û neheq bûne, û çalakiya wan ê ji aliyê kesek hewce ne. Dibe ku tehlûkeya tendurustî ya owls ji hêla xwarinê vexwe dibe. Ew gelekî "şev digerin," gelek pir xwarinê û dema ku xwarinê tije xwarinê digerin, ew bi lez zêde giran dibin. Hêjayî nebûna zewaca asta lehmê ya hormone ya ku kêm dike ku xwîna şekirê dike. Wekî encamek, lêkolîner bisekinin ku olên herêmê li herêmê giran hene.

Bila ji mîkroşên ku ziyana jiyanên oz û zirav diaxivin, bila bihêle. Ew xuya dike ku ew di gelek mijaran de bêhtir neheq in. Pêdivî ye ku owls bi larksên xwe veşartin wan ew berxwedana bêtir berxwedan kir, ji bo barkirina navxweyî ya olî û guhertinên ji bilî zirav. Bi awayê, mirovên zûtir bi zûtirîn, di dawiya rojê de, dema ku owlên bi tenê "veşartî", germ, wek ku ew dibêjin, "berê ne". Owls di êvarê de, çaxê pir girîng bûyerên nîşan dide, ji hêla skylarkên bêhtir zelal û hêsan e. Lê ew xetereya dîskêşiyê ne. Lê celebên ku bi gelemperî pir caran hevkarên guhertin û wan hewce nebin ku ji hevalek hevpeyivîn bixin. Di evîn de, ew gelek kêf û çalak e ...

Helbesta "xelas kirin" hebe ku hebûna pêşî an bird or a night owl be. Mirovek li ser her pêşdibistanan dirêj kirine: "Kî ku zû zû dibe, Xwedê dide wî", û yên ku ji dûr vebêjin xelkê mirov, nebêjin ku ew di şevê şevê de derbas bibin. Jiyana nûçegihanên nûjen e ku ew di şevê ne bimirin. Sosologologên rêber dibêjin ku karê li ser demên barkirina xebatê, wek ku ev di sedsala pêşdewletî de çêbûye, bêhêz e. Teknolojiya heyî ya ku hûn dikarin ji bo rêbazên karûbarên lûksalî yên ku ji bo her karmendê her karmendê hesab bikin bigihîne. Owls di rewşên herî girîng de xwe kontrol dikin, da ku ew ji bo pîşesaziya erkên karker, karmendên acîl, agirbest, hejmarek taybetmendiyên eskerî ne. Larks dê hişyariya bajêr bicîh bikin û ew ji bo xebata temamî an roja Yekşemê amade bikin. Û ji bo cotan, yek tip: bi têgihîştina, rastiyê wek ku hûn e, û ji hêla bîrhythmên nîvê duyem diya diya we bêdeng bimînin.