New Year: Çiqas kêfxweş, germ û ronahî girêdayî ye. Çawa hûn tenê ne tenê vê betlaneyê, lê hemî herdem, carinan carinan rojane pir rojên herî memorable bû, bi awayek peyva baş bû. Vebijêrkek baş e - Ji bo şiştina ski rehet bikin.
Li New Year di ski resort de New Year Spend. Wisa biryarê baştirîn e ku rêkeftina betlaneyê ya dirêjtirîn. Wê derfetek bêhempa ji bo jinên ciwan ên ku tendurist, mêr zilam çêtir dibe baştir bikin - ji bo adrenalîn, hemî zarokan bibin - ji bo şewbeyên spî bikişînin, li ser her cûrên germên germayî yên li ser xweş bikin. Salek nû li berevanî baş e, tevlîhevkirina balkêşiya çalakiyên derveyî ku bi tedawiya tedawiya tedawî ye. Nûnerên jinan wekî vê derfetê, ku hin welatên Ewrûpayê bide ", da ku hema rojên pêşî bikar bînin. Destnîşan dikare bi navendên tendurustî yên tenduristî bi zûtirîn serdana xwe zêde dibe. Ji ber vê yekê, divê hewce bike ku her tiştî li ser pîvana zanînê.
Kêfxweş in bi karanîn.
Ji bo cejneya nû ya salê ya bi lezgehên tîrêj ên bi skiingê re hevbeş bikin - her tiştên ku ji bo destpêka destpêkê dibe. Li Swîsre an Avusturya, bi barkeyên çiyayan re vekirî hene. Di nimûne heman ski resort, wek mînak, Bad Ragaz, ku li Swîsreyê ye, ew e ku ji bo çavkaniyeke yekane ya bi avê ya tîrêjiyê heye, bi tevahî magnesî û calcium bi magnesium re vekirî ye. Li ser tendurustiya jinan dêhevalek çiyayê ku li avê 50-kîlometre rêyên avê bi avê germ dibe. Ma hûn dixwazin ku rejîma nû nû bikeve, gava ku tevgerên pêkanîna dermanan beşdar bibin? Better nirx nake. Di du rojan de pêşî, bedena ji "veguhertina" ya avhehê ve nehatiye avêtin, tune nabe ku xwarinê din, û her tiştî jî.
Qadên swîsre
Li vir li vir çiyayên Swîsre heman Lukerbad û St. Moritz ne, ku bêyî rûmeta ku pêvajoyên lênêrîna xwe dane nekarin. Li çiyayên Swîsre, Salê New Year dê bi hewayê paqijî, paqijiya paqijî, û herwiha pêvajoyên avê yên li ser avêtina germên navdar bi kêfxweş bibin. Rekheviyek din - Bad Kleinkirchheim dikare tevlihevkirina çavkaniyên baş ên çavkaniyên paqijî yên ku bi rêbazên nefilandî ne. Naveroka nerazîbûna avê bi avê re, bi taybetî radonî û pir giran a germkirina madeyên xwe. Ideal hewayî ji bo jinên ciwan ên ku di "karê" malfunctions "de dixebitin di xebatê de tevahiya sîstemê belavkirina xwînê de ye. Paqijiya cihan hema hema li hewayê 1100 m li ser deryaya deryayê ye - ew tiştek e.
Awusturyaya Awustanê.
Vebijêrkên Bad Gastein bi Bad Hofgastein re hene - her weha Awustrianî û nexşeyên navdar ên ku bi navnîşên hin taybetî yên ski slopes di nav xwe de têkiliyên xwe hene. Unique radon, ne çavkaniyên navekî baş naskirî jî hene jî bi wan re bi hev re digel hevalên avê yên avê. Derengên rojane yên li ser skis ji hêla pêşî ya pêşî divê bi dilsozî û bêyî zordariyê herdu. Serdana rûniştiyên taş ên taybet, an saunas an jî komkujiyê dikarin di dema wextê de bibin. Ji bo seqetek temamî, amûrên îdeal wê bi avê vexwarinê veşartin, û bi materyalên hin mîneralan re saturated. Pêdivî ye, li ser gihîştina, desthilatdariya yekgirtî, bi kêmî bi bi bedenê re bi hêmanên cûrbîn, kin.
Casual massage.
Rojên paşîn ên ku werin bikaranîna dewlemendiyek cuda dikare dikare bi wextê rojane ve werin guhertin. Di nîvê rojê de hûn dikarin skiing, din - hevdîtin bi biosauna. Musikan dixebitin, da ku hûn hewce ne ku ji bo lactic acid damezrandin (îdeolojî an nerm û nermkirina rêjîmê ya 40-60 dersînor bikin). Stagekirina rûniştina bêhêz dikare bêteşîn, zehf, an jî fîzototherapy. Bi tevahî bîhnfirehiya zehmet, bê guman, bêhnxweş û berbiçav dike, û herweha jî ji aliyên xwe ji destên xwe veşartin, û bandorek baş li ser firotan û herweha spasms. Hin pêvajoya lymph drainage çêtirîn ji bo nexweşên bi varicose vekêşên heyî yên heyî pêşniyar dikin. Pişk li ser van veguhên bi alîkariya wan kêm dibin.
Ji bo hejmaran.
Di rêwîtiyek de, daxwaza ku bi bîhnfirehkirina çalakiya hevgirtinê bi hev re rast bike, ji bo jinên ciwan ên gelemperî normal e. Organîzmê di dema rêwîtiyê de bêtir zêde kirin. Pirsgirêkên tendurustiyê giran bibin. Çavkaniya xwarinê di çiyayên gelekî dijwar e. Di vê rewşê de, bernameyên ji bo pêvajoyê giraniya xebatê bi tenê bi tevî sînorên xwarinê hatine dayîn. Di van çiyayan de ji xwarinên bilind-calorie ne dijwar e: bi hewayê nû re tevgerê şîretê baş. Hêza kêmtir, pêvajoyên hêj jî hene hene, ku di rêwîtiyê de di nav kolanan de werin zelal kirin. Ev, wek nimûne, kursa wraps - tiştek hêsan e.
Xwarinê Alpine.
Ma hûn dixwazin bernameyên bedeweyên bi skiingê re kêfxweş in? Di dema dema rêwîtiyê de baştirîn e ku hûn xwarinê alpine bikin. Hemû xwarin ne tevlihev e. Ew ê taştê, û xwarinê dilxweş be. Hûn dikarin li dora sibê, an ank anî. Berhemên xwarinê yên bi xwarinên goştê jî hebin jî ne. Ew çêtir e ku ji bo xwarinên mezin ên nû yên nû ve bistînin, ji ber ku ew dikarin dikarin astengiyên digestive. Hûn dikarin xwarinek xwarinê ji bo xwarinê bixwin. Tevî ku masê bi xwarinê di seranserê her rojan de rûniştina rûniştinê heye. Heta êvarê, tedawî an du du saetan, hema tiştek nayê pêşniyar kirin. Lê bêyî tengahiyê - piştî rûniştinê ji hêla çêtir e ku organîzma xwe ya bi juêkanîya xwezayî re veşartin.
New Year ji we re ji kêfxweş e, berbiçav û berbiçav e. Bila hemû tengahiyan, pirsgirêk û hingê ne ditirsin ku ji bo pêşwaziya cejnê ya cejna hezkirî ya evîn e.