Pumpkin Diet

Pumpkin xwarin ji bo ku mirovên ku bi lez têr digerin çêtirîn çêtir e, lê ji vê yekê kêmtir bandorê giran winda dike. Ev xwarin ji bo çend hefteyan hate çêkirin û di heman demê de hûn dikarin ji 8 kilograms zêdetir ve winda bibin. Ya yekem, ev e ku têgihîştin ku ji bo bandora bandora herî zêde bike, ew ê hewce ye ku hemî şekir ji xwarinê xwe vebirin û pir kêmkirina xwarinê di xwarinê de sînor bike. Di naveroka calorie ya naveroka xwarinê de divê hûn hezar hezar calories nabe. Pişkek baş e ji bo xwarinê ev xwarinê avê hêsan e, nexwarî ne karbonî, hem jî qaçax an çayê ku ji bo hilbijêre, lê bê şekir e. Gelek caran hûn dikarin bikaribin bi çend fêk an bi rasterast zelal in rawestînin. Lêbelê, heger hûn bixwaze giran giran winda bikin, hûn jî jî jî divê hûn fêkxweşiya şêrîn bidin. Di xwarinê de rêzikên çîk e, ku çar rojan pêk tê. Gava ku roja xweya thenthenth, nîv û sêyemîn di xwarinê de tê de, pêncemîn divê destpêka destpêkê dest pê kir. Breakfast should always be with salad and pumpkin with vegetable or fruit. Yek ji qaîdeyên sereke: şeş şev piştî şevê di êvarê de na xwarinê.

Menu for diet diet

Roja pêşîn
Breakfast : salad ji kincê an jî ji otomobîlan, ku tenê bi lemonê bi lemon tê tije kirin. Pumpkin porridge (da ku ji bo xwarinê, hûn bi sê deqan de du sîwanên germê bikişînin, di forma kubên avê de jêbirin, hingê rezberan zêde bikin (hûn dikarin xwê anî an xwarinê hilbijêre). nîvê saet ji bo tîrêj û kûçek piçûk veşartî). Ewê ku xwarina xwarinê nexweşî, hûn dikarin şîrkek piçûktir bikin, lê belê hewce nexweşî.

Lunch : en.wiktionary.org soup with the carrots, gour pelle and zucchini. Ger hûn bixwazin hûn dikarin zêdetir û potatîkê zêde bikin. Vê şewqê li germê kêmtir, û ji ber ku hûn dest bi vexwarinê dest pê bikin, hûn hewce ne ku hûn teyek ji her rûnê rûnê, herweha hemî, tomar û bêguman kûçikek biçûk ji bo bîhnfirehiya xwe zêde bikin.

Salonê bi sêvê pumpkin. Ji bo ku amadekirina salad, ew e ku têkoşîn û applek li ser kûreyê veşêre û şexsiya lemon-an jî xwar-free yogurt e.

Supper A dish-a ready prepared made with juice lemon or honey.

Roja duyem
Breakfast : Salon of pumpkin.

Lunch : şewrê bi spî û germî, an heke hûn xwarina yekem a xwarinê hez dikir, hûn dikarin kûçek kampkin bikin.

Ji bo duyemîn ji bo xwarinê, pîçek bi kincîn û fêwirînê xilas e. An jî hûn dikarin kûçikên kulkokan bixwin.

Dinner : Bine apples bi prunes an jî sed gramên kotê kêm-fat.

Roja sisiyan
Breakfast : Pîrê kulk an salad.

Lunch : şevê bi xwarinê.

Supper : saladiya pineapples û kulikan, ku divê di kubes an du germên kotê kêm-fatê de paqij bibin.

Roja çaremîn
Breakfast : Pîrê kulk an salad.

Lunch : şewê ji aliyên soyan an borscht, û herweha wekî mîkrok ji bo dersa duyemîn.

Dinner : Pêkêş û kincê bi kûrrên, ser germ û zincî, zûçîn, rûnê rûnê vexwarinê.

Wê awayê ji xwarinê ku xwarinê ji rêyên din ên din ên cuda ne cuda ne ye. Bêguman girîng e, bê guman, ne xwarina pir xwarinê pir xwarin. Di vê rewşê de, di dema xwarinê de hûn dikarin ji kulîn, lê di mehên pêşîn de piştî xwarinê hûn jî di heman demê de hewceyê ku hûn xwarinê xwe yên xwarinê yên pencî yên bêhtir bixwazin, ji ber ku hûn nekin ku kîloyên ku di demeke dawî de vekişînin.