Dibe ku gihîştina genetîk ya kevn di me de dipeyivin. Û ew tiştek dibêje: "Mirovekî şoreş e, hestir, pişkek e." Karsaziya wî ji bo tendurustiya we ya tenduristiya xwe baş e, û ne ku peyhev bike. " Heke şerrî û hunermend di derbarê organîzma xwe de fikar e, hingê tendurustî anî anî (an jî, paşî, jin, jin, neheqê), an jî ew neçar e, lê hûn ê ji bo wê jî her tiştî ne. na).
Bi gelemperî, mêr, ku bi tendurustiya xwe re eleqedar dikin, di sê kategorên mezin de têne parçe kirin. Çawa bi wan re hevbigirin (û ka hûn hewceyê hewce bikin) - em ê fêm bikin.
Ew ji her tehlûkê dike - ji germê, ji hêla cafeteriya dibistana dibistana, bi tiliya xwe yê çepê xwe yê çepê winda kir. Her roj ew bi xwe re ye û ezmûnên xwe bi te re bihîstim.
Sedem ji bo riya ku dibe ku di zaroktiyê de bêhtir lênêrîn, yan jî li hemberî, nebûna astengiya dêûbavan, bi meriv bi xortekî ciwan re tecrûbir kirin. Di rewşa yekem de, dêûbav (pir caran, bêguman, dayik) kurê xwe yê hezkirî û ji bilî pargîdaniyan bisekinin: ew jî pir dilşik, pale û tengahiyê ye.
Di demê de, kurikê ku bi vî wêneyê ve tê bikaranîn û rastî rastî nexweş dibe.
Di rewşeke duyem de, dêûbav, pir kêfxweş li karsaziyê, bîr bikin ku ew zarokek heye, û tenê dema ku ew nexweş be. Zarokê zû zû encam dike û dest bi karûbarên wî wekî wek amûrek kulîlk tê bikaranîn. Bi temenê, ev helwestek rast e - û li hîmochondîkê ye, yê ku di awayek din de bi awayekî zelal ne dizanin ku têkiliya çêkirina çêkirina.
Çima hûn bi wî re ne?
Jin pir caran ji bo hezkirina dilsoziyê bigirin. Gelek zikmakiya karên min: Min dît, hejar, bêkaran dît - Ez dixwazim xemgîn û xemgîniyê. Û hingê ez tevlî bûm.
Hûn şaş dikin
Heke hûn difikirin, ew nebûna mirovek xilas dike. Ew xuya dibe, lê hûn her tiştê xwe bikin. Û hûn biryara xwe tenê bistînin. Hypochondriacî bi gelemperî gelekî neheq û neheq in in: ew nexweş e, ew zehf dibin. Helwestên takekesî ji bo lênêrîna tenduristiyê ve qet carî bikar nakin.
Çawa bêtir bijî
Hypochondriacs nikare jiyanê nefret bikin. Hemû hewldanên ku ji wî kêfxweş bibin, bê ê bêbawer bimînin. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn xaniyê xaniyê nexweşxaneyê biguherînin. Ji bo ku "mirovên nexweş di cîhanê de" biparêzin, pisporên pispor hene - psîkologist, psîkatristî, psîkotapîstan. Ew ê alîkarî ... Ger, bêguman, nexweş dixwaze ev.
Bodybuilder
Ne di Rûsyayê, bedenek. Ew bi dilsoz bawer dike ku di bedenek tendurustî - ruhê tendurustî, ji ber ku ew berdewam dike û bedenê çêtir dike: li vir, li Delta ye ku pêdivî ye, li sandingkek mezin e û trapeze bi hêza xwe heye. Di xwarinê de çavkaniyên protein, hêzek pisporên hêzek kêm ... ... û heger tu dikarî wê bigihîjin, wê stêroq pir baş in. Nûnerên li ser laş û ruhê germî yên bêdeng e, divê ez dibêjim, bêkêmasî. Cenazeyê çerm, pişk û skeleton e. Gelek gurçikan - ew agir bi şewitandin, ew neyê dîtin. Ruh - ev hêza ew e, zorê ku ew di rojnameya 6 saetan de bi germê veguherîne an jî xwe bi tatamî xwe bavêje. Helbestek ji bo keçek an bi kêmanî herî sermayên ku di nav nav rojê de ne giyan e, ew qeşek e.
Çima ew e
Divê her pirs divê bi taybetî bi alîkariya rêbazên takekt ji bo lênêrîna tenduristiyê re bêne analîzkirin. Ew eşkere ye ku kesê ciwan di gymê de bi pirsgirêkek bixweber heye. Dibe ku di dersên kemîn de ew bi hêsantirên xurt bi xeyal bûn. Yan li keçikên kevn dişibînin. Û hişê wî rast e: meriv meriv rûmet bikin, yek divê hêzdar be, ku jinên hezkirî xweşik e. Roja piçûk a ji bo hin stereotypes ji hêla çapemeniyê ve tê lîstin: Mirovekî serkeftî divê mîkrokeya Schwarzenegger an jî herî kêm Diesel. Di dawiyê de, hûn jî ji bo 90/60/90 idealek hewl didin.
Çima hûn bi wî re ne?
Çimkî ew bi hêz û hêz e. Ew prestîm e. Û her tiştî di nav we de her kesî hêrs e (heger heger hûn li ser vê yekê bilind dikin).
Hûn şaş dikin
Nerazîbûna nerazîbûn û mijarên hevpar ên ji bo guftûgoyê. Di prensîbê de, ew xeletiyek e ku merivek hestyar e: masîgiran behsa derheqa masîgiran, fêrikên li ser fotbolê biaxivin, li ser sedemên xeletî biaxivin ... Bi rastî, avahiyên avahiyê li ser pisîk û tilan biaxivin. Rast, masîgiran û brokers bi bîrîtavîgiran nake. Ji ber vê yekê, bila tellystroiteley bi gelemperî pir keçên xwe di nav nivînan de xemgîn nakin.
Bi hev rehev bikin û berbiçav (her kes xwedî kêmahiyên xwe yên xwe ye), an jî bi rêvebirinê - hûnê tiştek hebin ku hûn behsa biaxivin. Divê hûn bixwe bi xweya xwe xwarinê bibînin. Dibe ku ew bi awayekî pisîkologist an jî terapîstek baş e ku dibe ku meriv ciwan xuya bike ku pêşve ne girîng e û organên navxweyî pêwîste lênêrîn.
Ew qet carî tiştek tengah dike. Û ev meriviya kesayetiyê ye. Bi kêmanî, ew difikirim. Di sibê de ew pîrên xwarinên xweşik dike, ji ber ku ew digeriyan çêtir dibe, ji ber heman yekê, vexwarina kefir vexwarinê. Wî avê sar lê avêt û di nav kolanê de diçû. Di nav dikan de, ew label ji ji me re dixwîne, xwendina dansan, şehf, pûç, fikr û gumanên lêkolîn. Ji bo nexweşiyên xwe, ew bi hêrs û bêhêzan re, bi dilsoz bawer dikin ku di her cûreyê deverên her kesî sûcdar e. Hûnê hûn bi wê re xwarinên xwarinê bixwin - û hûnê kêfxweş bibin.
Lê tiştek herî xirab e ew e ku ew agahdarî li ser destanê û metabolîzmê li ser sifrê nîqaş dike. Û van lecturên li fîzolojî bi temamî ji we re xwarina we neheqînin.
Bi gelemperî, tendurustî yên xwenîşandan piranîya forma hûrgelê ya hîpochondrayê ye. Mirovek bi tirsî û mirinê bitirsîne, û hemî nêrînên wî û hêza wê di bin tehdîtê de pêşniyar dikin. Belê, hin bandorên zarokek giran bû. Ji bo nimûne, bavê min hezkirî mirî, û her dora her kesî got: "Oh, eger wî di dema wextê cixarê ve rawestandin, ew hê jî bijî û bijî!" Di hişê zarokê de li ser cixarê cixarê û "faktorên zehfî yên din."
Pir caran, hîpochondria hilberînek fikrên figurative pêşîn e. Mirovekî li ser derheqên xêrhatî li firotek sausage - raportek televizyonek dît - ew e! Sosage dê naxwazin. Lê, ji ber ku mijara nexweşiya wî û mirin berdewam dike ku wî wî tengahiyê dike, ew bi berdewam ser vê yekê dike. Dibe ku di binê formê de: "Hûn, şîn li çayê xwe bişînim, zehm e!"
Li derheqê kûrahiyên kevnar ên hişê xwe yên balkêş e ku sûcek mêrkujiyek mêr e. Karê wî ew e ku bi mûlekî mîskujî bikuje, malê kişînek bavêjin, her tiştê parve bikin, û paşê xwarinên xurt ên bihêztir bi xwarinê veşartî dike. Ji ber vê yekê, mirovek ku yek xwarin xwarinê guman dike. Û eger ew li ser pêvajoyê xwarinê li ser pêvajoya xwe ya hestiyê berdewam bike.
Di teoriyê de tenê tenê axaftinên anatomîkî zanist dibe. Rast, li ser qaîdeyên riya li ser sifrê nivîs bide! Heke hûn di xwarinê xwe de wekî xemgîn dibin, şermezar, pirsgirêk di te de ye. Mirov heye ku ew riya ku ew dixwaze dixwin. Û diçin sibehê. Û avê sar. Bi taybetî eger ev riya jiyan û xwarinê tendurust e û jiyanê dirêj dike. Û bîranîna genetîkî ... Ji wî re bipeyivin ku pêşniyarên mêr bi mîskujî bikuje, kêm kêm di 30 salî de dijîn. Hûn bi her derfetê heye ku tenê ne tenê dilşengî bijîn, lê ji bo demeke dirêj.