Ji bo her rojê xwarin - kelek sebên havîna havîn
- 200 g nanek spî
- 300 ml milk
- 800 g xwarinê
- 2 podsên zêr û sorê sor
- 1 qeşa germên kesk
- 2 hêsan
- 1/4 çayê. kevir
- 2
- 250 g ji teyrên çêr
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Nanê, şîn dorpêçandî, ji bo 20 deqîqeyan di şîrê de şewitandin. Piştre ew xilas bike û bi hev re bi goştê, bi rêya grûbê goştê derbas bike. Sten in eggs and season with salt, pepper and mustard. 2. Pepperên kûçik di nav halên dirûnê de, firotin û tovên spî veşartin. Bedenê kubê bikujin. Ser kevirên şîn 3. Ji bo çarçoveya 4 parçeyan belav kirin. Yek beşek di forma ya kûçikê de li kûçikek dorpêçkirî li ser pirtûka kûçikî û li ser mirê sor sor kirin. Piştre - perçeyek ku xwarin û hêja hêk, sê parçeyek masî, mîkrok zêr û rûniştina mayîn. Ji bo cihekî ava bikin. 4. Pişk avêtin pişk, teymên dihêlin û li dora xwarinê belav bikin. 30 deqîqeyan di 200 °an de bipejirînin. Demê amadekirin: 35 deqe Di çarçoveya yekem 560 kcal-Proteins -35 g, germ-40 g, carbohydrates-16 g.
Suprik "Assorti"
Ji bo 6 serving:
- 600 g tomatoes
- 200 g cilikê
- 1 podê şêrîn
- 50 g ji petrolê zêrîn
- 400 g ciwanên ciwan
- 1 çerm rûnê rûnê
- 200 g xulikê
- 30 g ji kulîlkên dîlan
- xwê
- îsenê kêfxweş bike
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Tomatok ji bo avê avê û 10 deqîqeyan bixwin. Piştre bi rengek paqij bike. 2. Di çarçikên piçûk de, cilê germê paqijkirî qirêj. Peleryek 2 lîran avê dakêşin, zevê zêrîn zêde bike, da ku meriv 20 deqîqeyan bixwin. 3. Piyalek bermîl, paqijê bikişînin, saltê zêde bike û 15 deqîqeyan bistînin. Piştre şewê bikişîne û ji bo 15 deqîqeyan bixwin. Bi rûnê bîhnxweş, rûnê tomar û bi şewqê zêde bike. Bi avêtina avê û germ ji xwe vebikin. 4. kûçik û kûçikên kişandin. Dema ku li ser sifrê rûniştin di nav her kulê ya gûştê de xemgîniyê xistin. Demê amadekirin: 60 deqe Di çarçoveya 140 kîlometre de Proteins - 3 g, fats-10 g, carbohydrates-12 g.
Salad bi avê
Ji bo 6 serving:
- 150 gram dravan
- 1 kemmelê navîn
- 250 g pineapple
- 150 g feta pîran
- 2 table. kevirên zeytê
- juice 1 lemon
- 100 g ji pine pişk
- 50 gramên basil
- erdê germê bikişînin ku bîhnxweş
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Bila bila bermîlan veşartin, darê û li ser xanî deynek avêtin. Kemmelon dişûşin, birçî derxînin, bedenê bi triangulên mezin veşartin û li ser pelên lettuş bikin. 2. Pineappleyê veşartin, derdora navçikî veşartin û bingeha xwe bistînin. Piştre pişk dûr bikin û li trianglesên avê. Feta cheese di kubên piçûk de jêbirin û li ser topê pineapê. 3. Basil bi xweş bikin û kûçik. Rûnê zeytê zêrîn bi bi lemon-leice û basil. Di encama saxê de encam da ku pirtûka pîranê, pişikên cedar dorîn û serfiraziyek piçûk. Demê amadekirin: 25 deqe Di yek beşek 321 kcal Proteins - 11 g, germ - 21 g, carbohydrates - 25 g.
Bi tiliyên nû
Ji bo servîsa 12:
- 5 eggs
- 125 g mîran
- 250 gîna şekirê
- 125 gê rûnê
- 50 g ji erdên gemiyê
- 80 g milk
- 2 te. sponên paqijkirinê
- 500 g sink
- 50 g ji darê fêk
- 20 g ji gelatin
- 150 g ji çixikê çermê
- 200 mîl cream
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Ji hêla rûnê hêla 2 hêsan, 100 gram şekir, şîr, xwê, germ û rûnê bi kincê balkêş bike. 30 deqîqeyan li 180 °. 2. Pêçikên bi juê û 50 g ji şekir (3 deqîqe) û zeviyek rengek hûrbikin. 3. Ji bo gelatin kemîn, 2 çermên germê germ bikin. 3 hemî hêsan bi 100 gram şekir bi xwarinê avê bixin. Stir di gelatin, çîkok û kulikê de kişandin. Ji nîvê kemikê li ser kemê rûniştin, ji bo 20 deqan di nav sar de cih bikin, paşê paqij û pêdengê rûniştin. Demê amadekirin: 80 min. Di beşek yekem 407 kcal Proteins - 6 g, fats-25 g, carbohydrates -42 g.
Chicken in Chery salad
- 3 fîlên kûçikan
- 1 lemon
- 4 şampan
- 100 g
- 200 g ji mîkroşên paqijkirî
- 100 ml spî şerabê spî
- 100 g gravê
- 3 table. spîlekî sûkê
- 2 table. kevirên zeytê
- 50 gramên kincêran
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Lemon bi avê avê veşartî, zirarê jê veşartin û juice derxistin. Fîlmên 50 gî çêkçûk bişînin. Juice juice, 1 teaspoonful. Spoon of lemon zest, stew di 10 deqîqeyan de, şîn. 2. kincên kûr bikin. Bi kûçikê bixwin. Çar şerab, şewitî 5 deqîqe û di nav rengek deynî. 3. Bi sûkê, xwê zest û zêrîn bi hev re bixwînin. Li ser çûkên salad, cilên, kinc, dirûşm û pîran digire. Sauşikê xwar bike. Demê amadekirin: 30 deqeyan Di yek de 270 kcal Proteins-32 g, germ - 11 g, carbohydrates -19 g.
Salê bi tuna û lemonê
Ji bo 4 serving:
- 3 podsên gêrikê
- 2
- 50 ml of tomato tomar
- 1/2
- 1/2 çî. kulîlkan
- 1 nikare tûndanê tuna
- xwê
- 125 ml zeytê zêrîn
- parsley
- îslamî
- şekir
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Germên şêrîn di nav sûkên piçûk de, seranserî - keviran. Peyvê kişandî di parçe parçe kirin. 2. Çuçek amade bikin. Mixa tomona tomato bi masî, lemonê û xweya Tabasco. Spice a pişkek şekir, germ, germê. Di saxê de kûçikên kûçik de kişandin. Vejêleya rezberan bi saxê. Demjimêr amadekariyê: 20 deq di yek beşek 540 kcal Proteins - 25 g, germ - 20 g, carbohydrates-12 g.
Germê bi tije
- 170 g mîran
- 6 podsên sor ên sor ên sor
- 1 podê zêrîn zêrîn
- 200 gramên ham
- 20 g ji parsleyê
- 180 g feta pîran
- 60 g gravê
- spî
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Mûçê sor xistin, kûç û kûçik hilweşînin. Kûçek bi feta baş ve girêdayî ye. 2. Piyara zêrîn, kevir û hîmê bi pêş-qutê bixwînin. Cejna 3. Pêçikek pirrjimar parsên paprîkê tije dike û du saetan ji bo sar dihêle. 4. Germên kişandî yên mûçê veşartin, pelên lettu ve girêin û bi dill sprigs bikin. Demjimêr amadekirin: 130 deqe Di çarçoveyek 220 kcal de Proteins - 14 g, germ - 11 g, carbohydrates - 20 g.
Zucchini bi ham
- 4 zucchini
- 200 gampan
- 200 g leek
- 150 g root celery
- 2 carot
- 200 gramên ham
- 6 table. sponên olê zeytê
- 150 g mozzarella cheese
- 8 şaxên basil
- spî
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Wash zucchini, di nîvê veşartî û tovên hilweşînin. 2. Şampên paqij bikin, pişka xwe veşartin û dirûşmên spî. Celery, hûr, kinc û germên biçûk di kubên biçûk de jêbirin. 3. Vegetables bi kincên zêrîn di 3 çermên olê zeyt (7 deqîqe). Hem û hêrs e. Salt, di bin agirê 5 de rûniştin. 4. rûnê ta 180 °. Zucchini halves bi tije tije bikin, di forma grease de bikin. Pîçê diçûşîn û li ser seranserî hilberîn. Ji bo nêzîkî 30 deqîqeyan bistînin. Berî ku li ser sifrê de xizmetê dike, bi tîrêjên basilê xweş bikin. Demê amadekirin: 50 deqe Di çarçoveyeke 220 kcal de Proteins - 24 g, germ - 11 g, carbohydrates - 32 g.
Xemgîniya masî
- 3 bermîl
- 200 gram masî (çêtirîn çemê river)
- 3 tomar
- xwê
- erdê reş
- 4 table. kevirên zeytê
- en.wiktionary.org juon (lemon)
- pelên salad
- 4 kincên garlic
- 150 g ya mayonise
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Masî masê, xwarin û xwarinê ji hestî veşêrin. Şewitandin û bi jimareya lemonê veşêre. Li her du aliyan di 2 tîpên zêrîn ên zeytê bixwin. 2. Bermîl bişû û paqij bikin. Bi pêlavên plankirî. Di rûnê zêrîn de zêrîn zêrîn zêrîn zêrîn. Ji pîrê bikişînin, li ser kaxezek paqij bike, da ku ji bo fatê ve zêde dibe. 3. Tîmên şûştin û navendên navîn. Ji bo her perçeyek îlan, pişkek masî û pişkek tomokê bişînin. Pûçeyên hilweşînin û paqijkirin. 4. Peşikê garlic vekin, bi riya çapemeniyê û bi mayinaise ve derbas bibin. Sêşemê bi miletê reş. Rolls di sauce de dixin. Di nav pelên salad de sar. Demjimêr amadekariyê: 50 deq di yek beşek 312 kcal Proteins - 56 g, germ - 32 g, carbohydrates - 47 g.
Tomatoes bi squîd
- 200 g ji xerîbên squîd hene
- 6 tomar
- 1 sor
- 1 table. çilê rûnê rûnê rûnê
- 1 pod ji mîkroşek kesk reş
- 20 g dîl û germên pişk
- 150 g ya mayonise
- 50 gramên lettuce
- spî
- mayyonise
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Wash a Squid, di nav avê avê de û 4 deqîqeyan jixwe bikişînin. Di nav rengek deynî, destûr bidin û kubê bişînin. 2. Tîmên paqij bikin, bendavên pêdawî û avêtin. Topên kûr bistînin, bedena xwe rake û paqij bikin. Peel serion, kişandin û paqijkirin. 3. Di rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê, rûnê 5 deqîqî ta ta zêrîn xistin. Ji germ ji dest bixin û destûr bidin. Çevê şîştî ye, di nîvê veşartî û stem bi bi hilberan veşartin. 4. Di nîvê nîvê de veşêre û li qeçikên spî bişînin. Duyemîn yek cubesek biçûk e. 5. Avêçik, hişk û paqijî bişewitînin. Tîpa kûçik, kulîlk, pişk û mîkroşek tevlihev bikin. Salt, kevper û sezonê bi Mayonnaise. 6. Gently tomarokên xweş bikin û bi dirûşmên kesk ên kesk veşêrin. Pelên paqij, dûr û cîh li ser xwarinê bişewitînin. Top bi tomar û xizmetê dikin. Demjimêr amadekariyê: 15 deqe Di yek de 165 kcal xizmetê Proteins - 9 g, fats - 5 g, carbohydrates-11 g.
Parsê-porsek bi cheese
Ji bo 4 serving:
- 300 g ji beetroot
- 1 carrotek mezin
- 1 serî
- 250 g tozî
- Apple 1 (mînakek, Antonovskoe)
- 100 g ji goatê de
- xwar
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Serê xwarinê avê paqij bike, hilkişînek bişîne û kişandina avêtinê. 1-1.5 saetan bixwin. 2. Beşan (40 min), peel û pişikên mezin bigirin. Hêzên peel, kubê bişû. Çiyayê derê, gazê barkêş di nav derdorê de û di rûnê rûnê de rûnê (10 min). Bi avêtina 1 lîrek, pişk û potatîkê zêde bike, ji 20 deqîqeyan re bixwin. 3. Bi firot û maş, bi sevê bi xwê û gewrê vebikin. 4. Borsch li ser kulîlan. Kevê kûçikê kubê bikujin û bi kincê zêde bike. Apple di nav veşartî de anîn (an jî jêhatî) û xwarinê veşartin. Demê amadekirin: 35 deqeyan Di yek de 320 kîlan Proteins -16 g, fats-21 g, carbohydrates-13 g.
Şevê şêrînek şîrîn
- 3 table. kevirên zeytê
- 180 gramên pîran
- 4 germên zêrîn pods
- 1 serî
- 1 clove of garlic
- 500 g ji birayên dînê ve
- 200 mîl cream
- xwê
- 2-3 bendên bayê balsamîk
- Zebûrên 40 gokîn
- 30 g ji zêrên zêrîn
- grev
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Pêwirîna peya 1 şewitandin. çermê rûnê, çermê germên mîkroşik ên pêrisî û germî li ser germê zêrîn zêrîn. 2. Pûçê ji mîkrofê şêrîn ve bişewitînin. Pişk û zêrîn, li ser sifrê rûniştin. rûnê petrolê Birçêk xwar, pisîk zêde bike û 20 deqîqeyan bixwin. 3. Bi şewitandinê. Stir kirim, germê germ, germê bi xwê û germê bi rezçê germ bikin. Kesên gewrê bixin, zeytên zêrîn di nav çokan de, û bi hev re binevînin, li rûnê rûniştin. Şewitandinê bi mûzîka piçûk vekin û bi kûranên kêşî re dixebite. Demê amadekirin: 30 deqeyan Di yek de 450 kîlan Proteins -13 g, germ-37 g, carbohydrates -16 g.
Şevê bi kulê mashed mashed
Ji bo 4 serving:
- 1 serî
- 3 cûrên mezin
- 1 root parsley
- 2 tîrêjên mezin
- 100 g
- 300 g milk
- 2 yolks
- 20 g ji parsley û dîlan
- xwê giyayê - mîkroka reş ê erdê da bîhnxweş
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Diçêk, kûrr û parsleyê de li ser germek mezin. Pejna peel û kubên piçûk ditin. 2. Vejên di kûçê de (10 min) bistînin. Avê 300 ml ya germ, 250 ml şîrîn, demsala ku ji bo 15 deqîqeyan vexwarinê vexwarinê bixwin. 3. Mirovên ku bi şîrê mayî vekin, vexwarinê bistînin, ji bo avêtin û germê jê bibin. Soup bi blenderek veşartî ye. 4. Parsley û dill, di piçûkên piçûk de jêbirin. Şûştê bi pêşî veşêrin. Demjimêr amadekirin: 20 deqe Di beşek yekser 371 kcal Proteins - 7 g, germ -28 g, carbohydrates -25 g.
Melon û şîrînek tîrêj
Ji bo 10 servîsa
- 1 melon (nêzîkî 1.5 kg)
- 300 g tomatoes
- 500 g ji çepê vekirî
- 200 g gêrîn
- 1 çerm spoçeya erdê nutmeg
- 300 g ji bo bîhnxweş hîm
- 30 g ji kulîlkên dîlan
- xwê bîhnxweş
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Tomatoyên ku bi avê avê, bi veşartin û dirûşmên xwe bişire. Nîvê nîvê diçin û hilberan hilweşînin. Bedenê jê bikî û jê re parçe biçûk dûr bikin. Ji kemer, nutmeg, tomato kulp, xwê û paqijê paqij bikin. Gelek girseyê encam di nav 30 deqîqeyan de ji sarfê ve tête kirin. 2. Avêtin paqijên avê di avê de xwarin (5 deqîqe). Hûçikên hermî, bi pûkên piçûk re bikujin. Bişkojk kişandin. 3. Bûçikên şîrîn di nav plalan de bistînin. Di her kesî de şehîd û şîn hîm. Bermê bi kulikê xweş bikin. Roja amadekirin: 45 deqe Di yekem beşek 179 kcal Proteins - 16 g, germ-7 g, carbohydrates - 15 g.
Kepê Hepatîk
- 500 g ji bermayê xavê
- 0.5 lîreyên şîrê
- 1 serî
- 3 eggs
- 6 table. spoqên rûnê
- xwê
- erdê reş
- 2 table. kevirên rûnê rûnê
- 400 g ya mayyonise
- 200 g ji pencereyê
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Ji ji fîlmên vegotin vekin, paqijên dûr bikin. Liverek bi dravikek xwarinê an du bendek bi qeçaxek re an bi hûrbikin. Hêk, şîr, rûn, spî û baş baş bikin. 2. Li ser rûnê rûnê ji testê amadekirinê vekir ku ji pancake piçûk (5-7 perçe). Z.Sir li ser paqijek mûçikê, bi mîkrojenê û pancake pişkilîn. Di kêliya dawî de li ser wijdana xwe veşartin. Demjimêr amadekariyê: 50 deqe Di çarçoveyê de beşek 608 kcal Proteins - 31 g, germ - 49 g, carbohydrates-16 g.
Crabê bi xwarinê xistin
Ji bo 8 servîsa
- 500 g kîlan
Ji bo dagirtinê
- 300 g of champagons
- 200 g of t'en
- 1 table. çermek mûçik
- Silav
- kevir
- 100 g pîran
- 1 çerm spon a mayonnaise
- 3 table. kevirên rûnê rûnê.
Ji bo firotanê
- 2 hêsan
- li ser sifrê. spona rûnê û mayyonise
Preparation of dishes di bin recipe:
1. Pişk bikişînin, kincên pisîk di xiftanên spî de. Passer in the butter (10 min), sez û destûrê bide ku baş. Li ser pîrzek li ser germek mezin bigirin. Şampên hevpeymanan bi Cheese û Mayonnaise, stir. 2. Crab sticks di nav stratejiya rectangular de, pisek amadekirin û pûçeyan vekin. 3. Ji bo batteranê ji bo kelepên lîsteyên lîsteyan vekin. Di kulîlêdanan de li ser batteranê û rûnê rûnê rûnê (1-2 deqîqeyan). Demê amadekirin: 35 deqe Di çarçoveyek yekgirtî de 298 kcal Proteins -19 g, germên -18 g, carbohydrates-16 g.
Hûn xwarinên gelek karûbar ên fêrbûn, ji bo her rojê ji xwarinên hêsan ên fêr bûn. Ji bo ku hûn xwe bixwin, hewl bikin.