Heke hûn ji bo xwe ji bo qaîdeyên du bingehîn bîr bîr dikin, hûn ê bikaribin hilberên berfireh ên ku hilberên berbiçav.
Pêxembera yekemîn e - ne ji bo bikaranîna pêşerojê zêde nake, eger ku "roj şer e". Ma girîng e ku çiqas van û anhemên din têne tomar kirin, jiyana her kesî xwedî sînorê xwe heye. Stocks ji bo karanîna pêşerojê in, lê divê hûn her tiştî her tiştê dizanin. Niha Îro fridgeê vekin û kontrol bikin ku heke ji derê betlaneyên New Yearê de tiştek bikişîne.
Divê rêveberiya duyem girîng - hûn hewceyê ku hûn dikarin bixwin. Ger malbata te heye, paşê, bi xwezayî, divê hûn gavên din amade bikin ku ji bo hesabkirina xwarinê heye. Divê xwarinê ji bo rojê amadekariyê, herî zêde du rojan. Wexta saxlem e, bi yek alî, lê çiqas hûn ê çawa li kafê germê germî germ dikir? Di derbarê xwarinê de dipeyivin, yek divê di rastiyê de bisekinin ku her tiştek ku di bedena me de dikeve dike bandor dike û rewşa tendurustî û tendurustiyê dike.
Bi xurtkirina darûyên dirêj ên dirêj, pişk, parsekên cûr, ew naveroka vîtamîn kêm bikin. Ji bo nimûne, şewata berbi cabbage di nav vîtamin C de dewlemend bû, hûn dizanin ku piştî sê saetên rezberê berxwedanê 80% vitamin B. Piştî piştî 6 saetan dorîn, tenê 10% ji vîtamansê c. , divê bêtir ji saetekê bêtir an jî hilbijêre, an jî heta ku çêtirîn xwarinê bixwin.
Gelek kes bawer dikin ku vîtamîn di xwarinên piyandî de têne parastin heke hûn xwarinê li sar. Bi rastî, ev yek ne, çimkî vîtamîn bi bandora ne tenê bilind, lê herweha germên kêm kêm kirin.
Dermandariya dirêj ya xwarinê di dema xwe de bêtir dibe. Di nav rezona rezberê de hûn dikarin xwarinên jêrîn li xwarinê bikin: xwarin, mizgeft, masî, zeviyên din. Dema ku ji bo demek dirêj dirêj dibe, ew divê di xwarinên enameled vekirî û bi kaxezê an cilê ve girêdayî ye. Berikên termî, wan naxwe. Pargîdaniya Idealal ji bo berazan, fêk û fêkî - bagek plastîk.
Ji bo ku di hefteya hefteya kontrola barkirina wê de, kontrola avê digel avê ya sodayê bişewitîne, ku ji ber ku tîrêjek xemgîniyek xemgîniyek nermî ye.
Ji bo bicîh bikin ku hemî berhemên baş di nav sarrêkerê de têne parastin, nexşînin, lê zêde bike. Berhemên ku bi odeya xurt re divê di pêlên plankirî de bêne tomar kirin.
Ew hilberên ku ne di nav rezrê de têne tomar kirin, tenê ronahî ronahî nade. Ew çêtirîn e ku ew di nav tarî tarî de biparêze, ku nayê ronahî nade. Bi taybetî ji wan re berhemên wan ên ku bi gelek fîşan hene, hebin hene: rûnê rûnê, rûnê mîkrof, çîkok, halva, hûrgelan. Herwiha di bin bandora hilberan de li berhemên B, vîtamîn ên koma B hilweşîne. Vegetables di bin bandora laş , bi taybetî jî ew gelek potat dike. Ji ber vê yekê, sebên herî baş di cih de tarîb in.
Hêzên mezin ên rezber û xwar nake, ew dikarin cûreyên cûda dest pê bikin. Nêçîrk di malê de bêhtir ji meha bêtir tomar kirin. Avê divê di kulên kincê de bêne parastin, da ku ji bila hewa hewceyê hewa hewce. Heke hûn rezberên mezin hene, divê hûn çend cilên lûkulan di nav wan de bistînin, da ku qutiyên di croupê de zêde nakin.
Ji bo parastina zûtirîn nû ya nû, ew bi bila bi şekirê veşandin: 1 st. l. ji bo 1 lîreyê şîrê. Dê şîrkek şîrîn di nav golê an xwarinên enamelkirî de bêne avêtin.
Cottage cheese wê di bin rezberê de dirêjtirîn, heke heya bin xwarinê li ku li wê derê veguherîne, çend kulîlkên şekirê bavêjin.
Cheese divê di demjimêr de demek dirêj nabe, ji ber, bandorê di bin hewaya sar de, ew nebatê winda dike û hişk û hişk bibe. Ji bo parastina piyayê ji ber zûtirîna rûnê de, parastina paşê şekirê û li gel platek derxistin. Pîçek kevirkirî dikare dikare ji bo ku di dema di şîrê de vekin, nû dibe ku ew nû bibe.
Kesk û zêrîn di avê de zindî bibin. Keskan dikarin di çarçoveya paşê de bibin. Dill û parsley dê di nûçeyê de bête parastin, heke hûn bi wan di paqijê de rûnin û lêdanê bin. Germî yên kesk dê heftiyê dawiyê bimînin heger hûn kincên xwe bi bi cilikê vexwînin û rûnê rûnê dûr bimînin. Pûçan di çarçoveya plankirî de bêne kirin.
Heke ku hûn hewldanên çend rojan bisekinin, paqijî bi marjarine an jî mûçê xweş bikin, da ku hilda wê xweşê xwe winda nekin.
Heke hûn hewceyê lemonan hilberînin, ew di nav germê de bi avê sar re avêtin, û avê divê rojane nû nû biguherînin. Ji bo parastina dirûşmê, ew li ser saucer, xerîb di sûkê de şewitandin, û paşê di nav napkin vekin. Ji bo çêkirina lemonê bêtir aromatic, berî bikaranîna, avê bi avê avê bike.
Fresh kincên tenê di 3 saetan de li malê têne parastin. Heke hûn naxwazin ku paqij bikin û wan bixwin, kincên avê bi ava avê sar. Heke kincên hinek hene, ew di nav sarê de bikin.
Beriya xwarinê berî hilberîna demdirêj a baş e ku ne şuştin. Pork pişkên odor dihêle, da ku ew li kûçikek sealkirî tomar kirin. Xwarinê xwarinê hişk derxistin. Gava sausê jêhatî dê zûtir xirabtir be heger wê jêbirin bi hêla spî an hûrgerek lemon e.
Tea brewing best-in-store-in-a-germ-êkêşî vekirî ye. Bi pelên çepê ve di nav pakê vekirî de nehêle, da ku ew xwê xwê winda ne.
Berhemên rast rast bikin û tendurust bimînin!