Bila xwe xweş bikî
Kîmiya moisturîzasyona we dê bibe "têkoşîna ji bo şerta çermê ya îdeal, paşê zivistanê dehydrated. Dema hefteyê an du caran, masks bi hyaluronic acid, kolagen, chitosan, alga vîra û aloe vera bikin. Daily drink no less than a liter of water, juice and herbal teas, ji ber ku hûn ne bi tenê ji derveyî derveyî, lê ji hundirê hundirê germê bixin. Ya bîr bînin: Soda û kafrê laşê dehydrate, da ku hûn ji her perçeyên van van vexwarinan bidin ku hûn bi heman rengê avê vexwar bibin hevpeyman bikin.
Ji rojê re çerm biparêze
Ji ber ku çalakiya zêdekirina çalakiya bihora bihara, ezmûnên çermê tehlîm dike. Ew di hucreyên wê yên neyînî de, dibe sedema encamên hyperpigmentasyon, fîdodermatos (zerarê zêrîn), astengên DNA, ku rîska zêdekirina hilberên tîmorsê zêde dike û pêvajoya agir û bernameyên ji bo bedena beden û bedena bedena zûtir dibe. Ji bo ku van pirsgirêkan dûr bikin, biqewimin bibin ku ji dayika kemax bi antioxidants û hilberîna parastina rojê SPF10-15 bikar bînin, û heger çermê bi hûrgelan û zelalbûnê ve tête kirin - bi SPF 30 an jî mezintirîn.
Li ser paqijkirin
Bi şev û êvarê dişewitîne. Biharê, bêtir avê kllorîn e ku di avê de tepê ye, da ku eger tezmînasyon piştî şuştinê pêk tê, avê avê bikar bînin ku ji bo bernameya beden û bedena beden ve girêdayî bike. An cleanser bi bi acizên fêk bikar bînin: ew hucreyên mirin ên epidermis vekin û paqij bikin. Heke hûn di pişka hişk de, di sibehê de, li şûna gel bi şuştinê, hûn dikarin bi rûyê xwe bi qulikê paqijkirina kulmetîk vexwarinê vekin. Bişkojk paqijî paqij û paqijên ji çermê çermê jê re bişînin: Ji bo 10-15 deqîqeyan ji bo rûyê we bi qaçek piçûkek biçûk bikî, paşê avê bi germ germ bikin. Lê hişyar bimînin: Ew ji bo alerjiya hilberîneran û berjewendiya kûrperose ji bo hevalbendî nebe.
Ji xerîbê veşartin
Ji bo çermê ronahî, hûn hewce ne ku hûn ji dema zivistanê de ji rahêjina zextê vebirin. Detox herî hêsan tê di sauna an sauna de ye. Di salonên bedewiyê de, pêvajoyên destnîşankirin bi gelemperî sê qonan pêk têne:: Maskek paqijkirina mîkrokê, li ser pêvajoya lîfê lîpa derman û pisporên hûrgelê, ji bo nimûne wekî tedawiya ultrasonic an tedawiya dravê. Pelên Ultrasonîk bi hucreyên keratinized ên epidermis veguherîne, por por paqij dike, metabolîzma intracellular veguhestin, çermê çermê. Microcurrents, li alîyê din ve, tevgera tevgera xweser di bin laşê de, bisekine ku hilberên kozmetîk ên ku ji hêla epidermî çêtir çêtir bikin, û tevahiya "kemax" - ji bo derveyî xuya dikin. Wekî encamek, edemas wendakirin, rengê xurt dike, çerm smoothed. Ev pêdivî ye ku hûn pêdivî ye ku hûn bi lez da ku hûn ji bo xwe bigirin.
Li şevê tedawiya temenê temaşe bike
Heke çerm di roja rojê de baş dibînin, hucreyên wê divê şevê bêne kirin. Hûn bi şevên şevê bi petrolên zêrîn (olive, argan, pach û ankicotê, hûrgelan, hûrgelan) bikişînin. Û kemamên bi petrolên giran (bi taybetî, ros, jasmine, ylang-ylang, nortal an neroli) dê ji bo jibîr bikin ku di derbarê çerm û heterogeneous çi ye. Gelek şîrkera kemer û maşkera Rosarium pêvajoya nûçêkirina hilweşandin »ew têne çêkirin ku hûn çermê xwe bala xweş bikin, ji bo ji bo tengahiyê roja roj tengas bikin.
Guherandinên kozmetîk çêbikin
Her seet divê ji bo lênêrîna çerm û çend cûda bernameyên ji bo bedena beden û bedena xwe bibînin. Hin sal berî, riya nû nû - bi biodynamic (çêkir ku çermê lênêrin, faktorên klîmîk û sezimanî) çêbikin. Heke li zivistanê hûn li ser xwarin û çermê çermê balkêş bûn, nuha li ser paqij û paqijkirin. Di heman demê de, di pevçûnên destpêkê de, pergala neurovatîf bi taybetî bi zehf e, ew e ku hestiyariya çerm, zerf û reaksiyonên alerjîk dikare dibe. Ji ber vê yekê, bijartiya îdeal ji bo vê salê salek bi tedawî, baxçevî û tedbîrên tedawî heye. Ji bo nimûne, ji bo milk û tonîk L'Oreal "dagirkeriya sêyemîn" ji bo zû û hişkek hest hilbijêrin. Formulas "Trio Active" bişkojkên neutralîz bikin, hilberên dermanan jê re û hêdî hêdî zelal vekin, hestek hişk û bîhnfireh çêbikin. Û her weha çermê ji hêsirrînê ve biparêze û parastin, radestiya xurt dike.
Di zivistanê de, pêvajoyek hucreyê hucreyê bikişîne û encama ku em di nav mirrorê de dibînin: çermê paqij, pûzên paqij kirin. Ji bo van pirsgirêkên li hemberî kursê kursê di salonê salonê de alîkariya wê bike. Gelek hûrgelên ku nifşên dawîn di her salê de were kirin. Yek ji wan pîvan e. Ev ev eşkere yek ji herî kûrtir e, her wiha, ew bandorekek fonansîtasyonê nîne, û dikare di dema rojê çalak de pêk bê, bêyî ku ditirsin ku qonaxên wê yên xilas bibin (tevî doktor jî hîn nake ku ji kampanyayên SPF'ê nefret bikin). Piştî ku qursa 3-5 rojan di 7-14 rojan de, hestava çerm çêtir dibe, hilberîna çolê û hilberînek zêde dibe, gaziyên sebaceous normal, karên kêm dibin, çerm jî hêsantir, tew û elûk dibe, û rengek yekem e. Ma hûn herin biçe salon? Xwe xwe xweşik bikin, 1 tilê tevlihev bikin. nermî ya kiwî, rûnê zeytê û manga. Ji bo 15-20 deqîqeyan bi rûyê paqijkirina paqijbûna paqij bikin, paşê komên germê yên bi germên xwe re veşartin. Rûyê xwe bi bi avê vexwarinê germê germ bikin. Vê yekê ev pêvajoya hefteyekê ji bo mehekê carekê bikin.
Bi xwarinê bicîh bikin
Dermatocosmetologîstên fransî biqewimin in: Riya ku em xwarinê li ser rûyê xwe hatiye nivîsandin. Ji bo nimûne, acne, û ache pir caran li wan ên ku ji bermiyan, şîrîn û hilberên din ên kêfxweş dikin ku gelek carbohydrates hene. Piraniya wan bi tevlîhevan veguherînin (wek nimûne, fêkî darê û tevahiya golê ve) - û wê li ser rûyê kêm kêm dibe. Pêdiviya çerm gelek caran dibe sedema kêmbûna vîtamanê A. Ev yek çêtir e ku ew di forma xwezayî de bigirin. Ji bo pêşîgirtina nerazîbûnê li çermê xwarina xweş, dewlemend di acîdên fatik, omega-3 û omega-6 de dikevin. Piraniya wan di masiyên marine de nebe.
Relax and Relax
Têkilî, sererast û kêmbûna zewacê li ser rengê rûyê cûdî heye û yek ji sedemên şîretên zûtirîn be. Doktor-cosmetologan hesab kirin ku ew ji bo jinan bi kêmanî 8 saetan bi xewna dilxwaz e, û heger hûn di ciwanan de hîn jî vê şêwirmendiyê nebêjin, paşê 35-40 salan, nexweşîya xewê bi zûtirîna pêvajoya temenê zêde dibe. Heke hûn ji hêla nerazîbûnê, tengahî li şevê tengahî dikin û şevê bikişînin berî ku diçin nav nivînan, bendavên aromatic di hundurê odeyê de ji bo odeya odeya xuyakirin ... pêvajoyên ji bo ku ji we re pir kêfxweş e ku hûn ji we re hez dikin, ji bo pêşniyar bikin. mezintirîn wan bandor!
Çalak be
Ji bo ji bo kampanyek gym an gym. Pool jî baş e, bi taybetî eger ew vekirî ye. Hûn di hewayê vekirî de ne û hûn nehêle ku di nav parkê de derbas bibin, ji ber ku rêvebirin û jiyanek çalak aktîf bi hêla hucreyên çermê re çêtir dibin baştir bikin û li ser gav hene, hêşînek hûrgilî ye, çermê radîkal dike û li dijî êrîşên azad ên dijwar e. Pêwîstî di sibehê an duşemê de digerin: Di rojê de di bedenê de vîtamîn D, ji bo bedew û tendurustiya çerm pir girîng e.