Ma ew rast e ku şîrka goat pir pir sûd e, wekî ku ew li ser vê dibêjin? Gelo heqê karûbarên wê ye?
Têkiliya şîrê ya şîrk ji ji hêla vîtam û hindiktirîn vekirî ve ji cûreyek cuda ye (ew bi vitamin B û hesin heye.) Kalîteya teyrê cuda ye: di şîrê şîrketê de, hewceyên acî yên fêrtir ên girîng hene, û kelefên xwe yên piçûk ne. Ji bo vê yekê, hêsan e ku hêsantir e. Ya bîr bînin: Beriya baca berî, her şîrkeyê germ bibe. Hejmarên vîtamîn di vê yekê de, bê guman, kêm dibe, lê ewlehî li ser hemûyan! Di per rojek herî baş ya vexwarinê 200-250 ml de ye.
Ez çîkik hez dikim, lê piştî ku dayikê daye min da ku wê bidim. Dema ku dayikên dermankirina xwarinê dikare di xwarinê xwe de derman bikin, pêşniyarên şêwirdar ên ji bo kesayetek bedew dikin.
Lêdikek bîhnxweş a dilxweş ne eşkere ye : çîkok ji alîgirên bihêztir xurt dike, ji ber pisporan pêşniyaz dikin ku dema ku şîretkirina şîretê bi gelemperî gelemperî bide wan. Caffeine, di nav barek bijarekî de tê de, tête şîrê şîrê tête kirin û dikare dibe ku di pişk û pişkiyê de pergala nervousê dibe. Herweha, gelek pîşesazên mîkrofên guneh ji hêla rengên kûrahî û flavors ve hilberînin hilberînin, û ew dikarin ji hêla laşê pitikê ve ji hêla xwarinê yên din ên din ên xwarinê neheqîn. Çaxê ku hûn şandina dakêşandinê rawestandin, lê ji bo niha ve fêkî dara vekirî dibe. Şêwirdariyek hêsan ji bo pirtûkek bedeweyek mezin heye, lê ne hemî van pêşniyaran peyda bibin.
Gelo ev rast e ku xwarinê xirab dikare ji devê xirabê xirab dibe.
Erê, rast e. Û ne hewce ye ku xwarin, garlic, garlic şîn û diyariyên din ên bîranîn ên din bixwin. Ji bo ku şevê xwarinê de, pêvajoyek digestive "ji bo 700 ml of gastric need be. Dema ku ji veşartineke girîng ve nas bike. Ji ber vê yekê, pir xwarinê pir dirêj û zehmet e ku digerin, xwarina di stomachê de dereng e, dîwarên xwe derxistin. Her tişt ji bo girtina belengazan ya sphincter di nav esophagus û germê de dikeve, ku ji devê xemgîniyek xurt dike! Dibe ku pirsgirêka digel sîstema digestî: gastritis, zilam, hestiyarî, hîngê piştî dûra xwarina piçûk piştî dûfxweşiya nerazîbûnê duyemîn e. Ji ber vê yekê ne ji bo ku ji bona xwarinê û jastroenterologist re pêşniyaz dikin, pir caran û bi berfirehtir heye.
Ma ew rast e ku mirovên ku bi xwîna xwîna yekem yek xwarinên xwarinê ne? Çawa ev e?
Ew tê bawer kirin ku koma xwîna yekem herî ji 4 salî ye. Ew dema ku karûbarê sereke yê meriv bû bû ava bû û xwarin xwarinê xwarinên sereke bû. Ev xuya dike ku karkerên yên xwîna yekem zehmet e ku ji bo veguhestin. Îro, ji sêyemîn ji nifûsa cîhanê re yekem xwîna xwînê heye. Ew tê dîtin ku pergalê digestive xwarinê bi xwarinê zehmet û xwarinê vegotin, bi xwarinê. Vebijêrkek xwarinê bi grûbên xwînê hene. Nivîskarê wê, doktora naturopathyaya amerîkî Peter D'Adamo, pêşniyar dike ku an qeydkirina lênêrîna xweya lênêrîna xwarina xwarinê bikar anîn. Ji ber vê yekê, wesayîtên koma xwîna yekem, bi navê "hunters" tê gotin, divê li ser xwar û şîrketan hilweşînin, lê li ser xwarin - qet carî. Wek cudatiya nan û şîrîn bi hêserek pispor eşkere dike: Hêzên digestî yên hestyar bi wan re nehatiye adaptekirin.
Ma kîjan berhemên di hindikên piçûk de bi lez xweş bibin? Piştî vê yekê, parçeyên piçûk hene hene, wekî pisporên pêşniyaz dikin, ez nikarim. Tiştên ku ji bo îrojek bedewek hêsan hene?
Ji bo ku bi lez birçîbûnê bigirin , ji bo demek dirêj û piçûk piçûk dikare di fatê de bilindtirîn xwarinê, ku ji bo rîskeke gastrîk ve tête kirin û hestiya birçî kêm dike. Ez ê bijarek ji bo pişk - protein bi tevli rezenan ve tê pêşnîyar dikin. Ji bo nimûne, di şirketa salonê de, kûçikan, cebbage, cûrbaşan di 100-150 gê masî an firotin an tilkilî ya tirkî. Pro protein ji bo demeke dirêj ve digerin, ku têgihîştina hestiyariya demek dirêj dike û diyariyên xwezayî ji bo kêmbûna vîtamîn, nebûna ku kîjan bandorî bandor dike û di encam de, hejmara hejmar.
Ji min re alîkarî bi lez û zehmet xewna. Ma hilberînek tedawiya ji bo hejmar e û ew ne ji bo bedena "giran" ne?
Lêkolînê piştrast dike : honeyek ji hêla xew ve çêtir dike û heta ku di dema xewê de xwarinê veşartî dike. Lê nimûneyeke girîng e: Ji bo bandora hovnotîk, yek nanek kêrhatî ya karûbarê zêrîn pir bes e. Û ji bo kesek ku li ser dorpêçkirin ew ne ewlehî ye - hûn dikarin tenê mîna şekir yan zêrîn çêtir bibin. Di vê yekê de carbohydrates gelek hêsan hene, hejmara ku divê bi hêja zêde zêde dibe.