Hestên belav bikin
Hêzbûna hestiyên herdem her wekî heman qonaxa bûyerê: hûn dikarin bi heman rengî bi ber ku ji mêrê xwe re quarrel e, û ji ber ku kasa bikişînin. Heke hûn ji ber kêmasiyên bêhêzî ne, hejmarek rewşa rewşên ku hûn ji ber hestiyên erênî yên erênî, ji bo nimûne, berjewendiyên nûjen an jî asta pêwendiyê zêde bike.
Switch
Ya bingeha vê rêbazê ne ku hûn hestên xwe bi xwe biparêzin: an jî hûn zûtirîn zûtirîn bibînin an jî bi tecrûbeyeke din re veguherînin. Hinek dikarin xewna tiştek kêfxweş in ("Ez li ser çolê germê germ dikirim"), din jî digotin "), yên din - ji bo armancên xwe çêbikin (" Ez ji bo vê yekê ji bo xemgîniyê ... ").
Bikin
Gelek caran hewce ye ku kêmtirîn çavkaniyên ji hêla jiyanê yên neyînî yên ramanên neyînî ve bistînin. Tiştên ku ji bo xebitîn, ji hin kesan re nexwendin ji we re bişînin, televizyonê bibînin.
Ji aloziya veguhestinê ve girêdayî ye
Her kes dizane ku dilsoziya pîşesaziyê ya pêşveçûn e, û hestiyar ji bo serkeftinên ji bo serkeftinên mezin e. Pisporên pisporên ji Zanîngeha Vîgarî veşartin û di astengiyê de. Ji bo çend salan ji mekanîzmayên xwe dixebite, ew hatin encamê,
ku bêlehiya mirov ne tenê ji bo pirsgirêk, zirarê an jî zehmetiyek zehmet e, lê belê pir bi hêza analytîk û afirîner, û herweha daxwaza dilzimaniyê jî pir zêde dike. Li gorî yek ji rêberên lêkolînê Andy Thompson, dîskence hebek mekanîzmayek xwezayî ye, ku ji bo şertên nû ve bistîne û rêberê nû ya jiyanê ye. Dewleta Depressive, Dr. Thompson bi tûjikê re digire, ku ji bo têkoşînê têkoşînê dike. Bi dorpêçkirina wê, em pêvajoyên xwezayî yên xweseriya xwe bikin. Ji ber vê yekê em ji we re şêwirmend dikin ku hûn gengaz bikevin ku hûn xilas bike. Ev her tim hewce ye û hewce ne.
Doza bijîşk
Ji ber vê salê ya sûkê, dewlet dê wê derfet bike ku koz û malbata malbata ku ji derfetên dermankirinê ve gengaz bike. Parastina dijî neheqiya doktoran plan e ku bi sîstemê sîgorteya nexweşan ya sîgorta mecbûr tête pejirandin. Ev avahiyê dê wek parêzerê birîndarê birîndar bibe, bi vî awayî jî wê dest pê dike ku tezmînatê bidin. Karbidest dixwazin ku ev sîgorteyê ji bo herkesî bêpere û bêdawî bikin.
Çekdar
Ma pir caran hûn zilamiya xwe çêdibe? Heke ne, ev e ku ev e ku kelepên beşek hûrgelan a rojane pêwîst bikin. Piştî vê yekê, ev pêvajoyê ne tenê xêrhatî ye, lê pir jî pir baş e. Li gor tedawî, ew wan herêmên ku mêjûya hilberîna hilberên ku parastinê û parastina antî-stratejiyê ava dikin kontrol dikin. Û psîkologan bawer dikin ku her hestek hewceyê hewceyê ji bo hestiya ewlehiyê, xemgîniyê, piştgirî û hezkirina me teng dike.
Di duzimanî de
Ji bo ewlehiya di hawirdora xwe de mirovên ku di heman demê de du zimanan an jî zimanî dipeyivin. Felavên wan eşkere ne: ew derfetên pêwendiyê bêtir pêwendiyê hene, û derfeta ku karê mêjûya wergirtin pir zêde ye. Lêbelê, xebatên li gorî, kapasîteya ku bi gelek zimanan re biaxivin, xwendin û bifikirin ne tenê yekem e ku ji wan din veqetîne. Di dema carî de xweseriya zimanî potansiyona derûnî aktîf dike û bîra xwe dike. Ji ber vê yekê, heger hûn tenê çend zimanên biyanî yên ku di zimanên biyanî de bîr bîr dikin, wext e ku ev lêkolînek girîng e. Di temenek hişmendiya ziman de bistînin, hûn bi bonusek baş dibînin: hûn ê demê kêmtir sêyan derbas dikin ku bêtir agahdariya nû nû hîn dikin. Li gorî neurophysologologi ji Yale University Douglas Kay, zimanên fêrbûna yek ji rêyên herî bandor e ku mêjûya tengê bimînin. Ji ber vê yekê, ev derfetek pir rast e, ew bi temenek pir pîr bûye, ji bo nexweşiya Alzheimer dûr bike.