"Small" hydrootherapy.
Ev pêvajoyan - hemî cilên şûşt û mûçik - rojane tête têne kirin. Tevî hêsan û hêsanîya wan, ew bandorên fîzîkî yên girîng li tevahiya laş hene û çalakiyên piraniya karûbarên jiyanê dikin. Ew herweha kesek hişk dike û wateya rêyên pêşî yên sar. Ji ber ku ev pêvajoyên pergala pergala nervousê tundûtûjtir dibe ku ji şevê şevê veguhestin karker aktîf dike, ew bandor li ser pergala circulatorye di kesek tendurustî de, li ser germên bilind ên bilind, bedenê veguhestin, tevî pêvajoya herêmî, tone ji hemî qirêjên xwînê zêde dike. .
Ev pêvajoyên ji bo lênêrîna rojane ji bo mirovên tendurustî, ji bo ku ji bo nexweşiyên fehrişîk, ji bo nexweşiyên cardiovascular û bêtir ji bo nexweşên giran, ji bo mirovên ku bi zêdebûna pîvana hişk, zêdebûna karûbarên mezin ên tîrmehê de ji bo lênêrîna rojane dayîn. gland, paşde û paşê nexweşiyê qels dike.
Ji bo hemî hestiyariyên hestyarmiya yên dest û lingan, ev pêvajoyan ne tenê tenê an tenê dema ku tîmên pêşîn bi rûkê têne kirin têne bikaranîn. Piştî pêvajoya şuştinê, pêwîst e ku germbûna gazê ya bedenê (xwelek bêhtir, plaid, cilên germî, moz, germ, etc.).
Şuştina sar.
Bi avê bi avê bi tewra (napkin) vexwarî, divê hûn pêşî û bedenê xwe, paşê dest û lingên xwe bişaxînin, her cara her tiştî bi tilikê dest pê bikin. Her tixu her tim beriya pêşiya pêvêya laşê pêvajoyê bike. Dema ku şuştinê ji 1-2 deqîqeyan zêdetir ne. Piştî pêvajoya paşê, tenê tenê rûyê û germê rûnê, ji bo 20 deqîqeyan, diçin hundurê xwe an jî hişyar bimînin, tevahiya bedenê bi terry tûwelê vexwarinê, cilan bibin û tevgerên xweş bikin ku baş baş bikin.
Şuştina nexweşên nexweş û zarokan.
Ji pitikê vexwarinê vekin û bi kincek rekêşê vekin. Moisten a tûwal (napkin) an qefteyeke taybet, avê avêtin da ku hîna nebe. Yekem, rûyê xwe, germ û hişk bişo. Piştre, piştî pêlavê paqijkirin, ew yek ji lingê zêrîn bi destûra xwe veşartin, ew ji destûra lingê li ser qirêjê veguhestin. Şevên bi napkin cuda veşartin. Paw, nehêle, bi kincek vekin. Ji ji tilên ji palmiyê re li ber kevir, ew destên xwe bişaşin û bêyî avêtin, bi kincek vekin. Hingê ew di lingê xwe de û lingê xwe veşartin. Hingê nexweş sekêş e û tevgerên sê an jî çar tevgerên wî veşartin, paşê paşê germê pelê. Heke nexweş nikare rûniştin, paşê paşê şaş bûye, bîhnfireh ji aliyê nexweş ve veguherîne. Li ser pişta xwe veşartin, kincê xwe û gavê li ser rû û rûnê xwe bişewitînin, paşê, şevê xwe şewitandin, bi baldarî bîhnfirehê bi bîhnfireh vekin. Di vê helwestê de, nexweş divê 20 deqîqeyan bikişînin.
Sweating sweating.
Dema ku hewa germahiya laş an bilind (nexweşiya tedawiya acute, înfluenza, tonsillitis), rêbazek şaşê bedena 3-6 caran di nav saetekê de tê gotin. Vîştina van şuştinan da ku desthilata metabolîzmê zêde bikin. Di dawiyê de, ev dibe sedema sedemkirina sivîl, pargîdaniya germbûna berbiçav, sehkirina kêmkirina û başkirina başkirina tevahî.
Daxuyaniya me ya din, ev e ku em gelemperî ji bo sarên tedbîrên avê ditirsin, wan bi "germên din" bikişînin, çiqas, di rastiyê de, ev yek ji rêbazên herî baş ên tedawî yên din heye.
Bûhnên laş
Ew tê bikaranîn ku tevgera çalakiya cardiovascular, hem jî di mirovên tendurustî û nexweş de bikişînin. Bubbling bi çarçoveya her heftemîn beşê bedenê (rû û rû, dest û ling, paşê, germ û rûnê) yekem germ, paşê avê sar. Piştî vê yekê, bedenê bi laşê xwe hişk bike. Heke hûn di nav bedê de nebe, hûn ne hewce ne ku xwe xweş bikin. Weslona laşê pêvajoyek mezin ji bo mezin û zarokan e.
Pats
Ev pêvajoyê tevgerên germî yên ku bi bandorek mekteb a hêzek tundir dike. Pêvajoya tenê di çarçoveya paşê de ji bo pişka rehbûnê ya reflexê û molekek piçûk di bronjîtîk, nermûn, stagnasyonê de di encamên ku di encamê de çalakiya dilahengiya dil. Di heman awayî de bi tedbîrên spî ji ber nexweşiya xwe (osteochondrosis, dorpêçkirin), ji ber ku ew baş baş dikin û pêvajoyên metabolîk ên di bin destên derman ên paşde de pêşniyar dikin.
Ew bi vî awayî têne kirin. Tewrê di nav avê sar de veqetandin, di navberî 8-10 cm dûr de. û, waving them, hêşî ji paşê ve veşartin, ji ji kevirên kulikê, paşê di spî de dest pê bikin. Dibe ku hûn pêvên bêtir balkêş-kêfxweş bibin. Hêzbûna têkilî dikare li ser rewşa tendurustî û hestyaran li ser hevgirtî bibe. Proses dikare serbixwe an jî bi alîkariyek kesek nêzîk pêk anîn.
Piştî pattîngê, paşê paş veşartin û paşê di 10-20 deqîqeyan de di nav bedê de derewîn.
Ji ber vê yekê, nuha bi avê tê tedawî, bi rastî, ev fîzîkî û hêsan e. Avê baş rast bike û bi armancî û baş be û dilxweş be!
Çawa ku hevrêziya lingên xwe biparêzin.
Çi jina xewnên xweş, xweş, piyên pêdivî ne. Gelek caran ew diyariyek xwezayî ye, lê pir caran ew encamên kar, zorê, gravên gymnîkî û werziş e.
Bi temenê, lingên ji hêla destên guhartina senileyê ve kêmtir eşkere dikin, ji kerema xwe re fonksiyonek motor ên çalak aktîv. Heke hûn di merivê xwe de dijîn, hestiyên lingên lingên xwe diçin ku diçûçin.
Lêbelê, lingên ku dihêle zordariyê zêde dibe - carinan jî ew cesarekî tamek bi tevahî tije ye, ku pir zêde dibe ku çiqas giran bikişîne û carinan ew pîşesaz an malê ye.
Ji bo ku ji ber riya xwînê û şewitandinê (ji taybetî bi teyrên), nîşanên xwînê yên stagnasyon û vegotin, ji ber ku ji çermê vexwarin û vekirî nebe, wan hewce nebe ku ew tedawî bibin.
Ya yekem, da ku ji bo parastina ciwanan û pîzikên ciwan biparêzin, yek divê paqijiya wan binêrin. Pêwîste ku ew bi du germê germ bikin, paşê avê bi avê bi sapîlê tûştî û bi tewra avêtin pusice. Piştî şûştinê, hûn hewce ne ku hûn piyanên lingên xwe dakêşin û germkirina germê bi tevgerên germî yên germ û çavê xwe bişînin.
Ji bo ku bêdengiya lingên jêbirin, hûn hewce ne ku bi şûşên germên sar re, bi bilêvkirina deryaya germ, pine vexwarinê, an tevlihevkirina tevlihevkirinê: hewlên linden, pêdawî û paqij. Piştî ku hûn hewce bike ku mas.
Ji bo lingên ku ji bo dilsoziyê têne avêtin, hûn hewceyê ku bi çareseriya kêşkêş a weşan a potasyûmê û pişkiya tevlîhevkirinê ya pêdivî ye: St John's Wort, wormwood, germ, oak bark, pelên çiyayê çiyayê, mint, chamomile û calendula.
Li her derfetê, divê hûn li malê, ji derveyî bajêr, li ser barefirîna betlaneyê, û, bêguman, rojane bi dijberên pîran digerin. Li vir hinek ji wan re ye:
1. Rewşa destpêkê rawestandin. Di riya xwe de, lingên xwe bilind bikin û pêngavên tevgerê dorpêç û di nav alî de.
2. Hêviya bibin: yekem şevên bi bi lingên xwe re dihêlin; Piştre, bi hêsankirina gavê biçe û bi lezgarkirina giran li ser hele; tenê li heels; li hundur, û paşê li derê lingan.
3. Li pişta we veguhestin, çermên xwe bigire, lingên xwe li ser erdê rûnin. Destên bi destê serê Bêdeng bistînin, hipsên xwe bilind bikin, dema ku kûçikan derxînin. Hişyar bikin, hipsên xwe kêm bikin.
4. Rewşa destpêkê heman e. Hipsên xwe bistînin, yekem pêşî vekişînin, paşê lingê din. Hişyar bikin, hipsên xwe kêm bikin.
5. Position li paş paşê veşartî, destên paşê paşê, çermên xwe vegotin. Ji alîyê ji aliyekî ve veşêre, pîvana we bi kûçik û kûçeyan veguherîne.
6. Position li paş paşê, destên li ser cesedê, lingên xwe dirêj kirin. Bêguman, hipsên xwe bilind bikin. Hişyar bikin, hipsên xwe kêm bikin.
7. Hûn rûniştin, destên xwe li lingên te bişînin, lingên xwe dirêj bikin. Tiştek rastê bilind bikin, paşê lingê çepê, rêvegirtina rêwîtiyê.
8. Li rasterast rûniştin. Bi çermên xwe digotin, çermên xwe belav dikin. Heval hev. Destên xwe li ser kelepên xwe bişînin û ji alîyê çepê xwe bidin.
9. Bi rasterast rûnin, destên xwe li ser rûnê rûnê xwe, çermên xwe yên çepê çepê bistînin. Di vê helwestê de, lingên xwe rast bikin û li ber we bigirin. Dîsa dîsa, bikişîne rastê, rasterast, biçin çepê. Biceribînin ku paşde vekişînin.
Hejmareke dubarekirina her pratîk û lîma tevgerên kesane di çarçoveyê de têne diyarkirin, li ser rewşa bingehîn û organîzasyona gelemperî girêdayî ye.
Heke hûn hewl didin, hewldanên herî zêde bikin, paşê lingên we ji mirovan re zilam û zewicî bibin. Û ew ê li ser bedew û bêhêzbûna wan bawer dikin. Û ev ê bi rastî bi alîkarî ji bo jiyana xwe baştir bike, ji ber ku kesek ewle baweriyek pir zêde dibe.