Lê belê, mixabin, rastiyê pir caran dibe, ji hêla pisporên ku ji hêla pispor hatine saz kirin. Û heke hûn zarokek bêbawer di çarçoveyên pisporên diyarkirî de nehêle, ne guman nakin ku tiştek bi wî re çewt e, lê tenê alîkariya wî bi xewna fêr bibin. Agahdariyên li ser gotara "Li şev xew".
- Xewnek pêşniyaz bikin
Pêdivî ye ku zarokê xwe radizin, bîr bîra xwe ji bo pêşveçûn û pêşveçûna zarokê zarokê kalîteyê û dema xwe ye. Lêkolîn nîşan dide ku di bedenê zarokan de ku nebe xew xuya bibin, stratejiya hormone cortisol ji bo dûrtirîn dahatir kirin. Û hebûna wê di xwîna zarokan de bi demên hişyarî bi gefê tehdît kirin. Ew croupek ji kêmbûna xewnê ye - hormonek tehlûke - nebûna xew. Ji ber vê yekê, lênêrîna ku zarokê we bêtir xemgîn e, ji ber ku zewqek baş e girêdayî çalakiya balkêşî, baldarî, rûbirû û kapasîteya fêrbûnê ye. Bêguman zarokê, çimkî çi nîşanên xemgîniyê ew xuya dike: ew sobs, yawn, çavên xwe hûr dike. Ev pîvanan dê di wextê re reaksiyon bikin û hûn nebaweriya herî xemgîn ji bo şevê xewn.
- Ji bo xewn amade amade bikin
Ji bo veguhastina hişyariya zewaca zûtir dibe, wek ku bendava ronahiyê veşartî. Ji bo pêşiya bedena pêşîn amade dike. Prosesên hêsan ên wek mas û şan dê alîkariyê bikin. Di dema tîrêjê de, ronahî ronahî bike, dengek bi kûçikê re di dengê xweş de, bêdeng. Zarokên xwe bi bi tevgerên bêdeng veşartî, wek ku hûn kişandina ronahiyê dikin. Piştî sê hefteyên piştî "tercîh", pitikê dê zû zû zûtir dibe, û şevên bîhnfireh dê kêm caran dibe. Ji ber vê yekê, di êvarê de hebe heya hindikên kêmtir be.
Pêdivî ye ku zarok di nav bedê de dema ku ew hîn hişyar e, û dema ku ew di xew ve çûye. Heke zarok di dema ku zewicî an jî di şewitandinê de an jî dişewitîne an jî ji nivînek vexwarinê, ew ê bikar anîn. Beriya ku hûn hîn dikin ku zarok di xewê xwe de rabe, ew zû wê hîn bibe ku piştî şeva bîhnfireh bê bêyî alîkariya te. Ger hewceya xwarina dawîn ya zarokê bi destpêkirina pêvajoya amadekirina rêbazên ku diçin xewçin. Ji ber vê yekê, di şewitandina xwe de di xewna xwe de diçin, piştî ku hûn diapera xwe guhertin. Li pêş te rûnişt, stranek bi dengê xwe ya piçûk xwe xwe bêjin, şevê xwe bikişîne û hûn di xewê de alîkariya xwe bikin. Dibe ku, di destpêkê de pitikê dê protesto bikin, lê hê jî hîn bi rêjîmê "perwerdehiyê" ye, û bi lezgîn dibe ku zarok dê bi vî awayî çalakiyên çalakiyê bigirin. Heke hûn di dema demê de dest bi amadekirina destnîşankirin, zarok wê naxwaze ku bendên "şaş" re têkildar têkildar bikin, û ew ê ji bo xewna xwe normal bike hêsantir be. Ne bi xwê di nav xew de an xwarinê nekin, heta ku ew "mîna milyaketek" ye, an jî hûn difikirin ku ew nebawer in. Ji bo dema ku ji bo pêvajoya hevpeyman e, hemî nîşanên hezkirinê û dilovan bisekinin, divê zarok jî di vê yekê de beşdar bibin, û ji ber vê yekê, ji xewê bê xemgîn bibin.
- Night Feeding
Dema ku piçûk kes sê mehan nîne, hûn amade bibin ku şevê 3 heta 5 caran şev bidin. Lê bi lezgarkirina hejmara xwarinên şevê bêne kêmkirin. Zarokên ku her şevê xwarinê digerin, di dema rojan de bêtir kêmtir û xwarin, şev bibin. Wekî encamek, divê hûn bi şevê bi çend caran re rawestin, da ku zarokê xwe an kincê an kincek bişînin. Hema ku hûn dest bi karanîna xwarinên şevê bikişînin, hûn ê bigihîjin ku zarok dê di rojane de bêtir bixwin û ji birçê ve rawestînin. Lê ev e ku hûn dibêjin ku zarokên ku şîrîn têne dayîn, şevê di şevê de bêhtir hişyar dibin. Dema ku şîrê xwarinê xwarinê, hestek birçika berî bê, ji ber ku şîrê zikê hêsantir digire. Ji bilî, pê re bi pêsantiyê re pêwîst e, da ku zarokê xweş bibe û xew xewim. Zarokan ku yên ku dişewitînin da ku pêsivin, ew pir caran dibe ku bi zewacê ne. Ger zarokê ku di dema xwarinê de xewna xwarinê, bi hêrs wî hişyar dike û paşê wî nivîn da.
Ku heger ...
1) Zarokê li ser nav şevê li ser çîrok an stran.
Hez dikim, lê firm. Daxuyanîek hinek pispor binivîsin: Pîrozbahiyê, stran, digerin, bi şevê xweş dixwînin - û bi xwe veşartin. Heke xwenîşanderek zarokan digerin û çîrokek meriv daxwaza xwe, bîr bipejirînin ku hûn çîrokên pizikên ku beriya bêdawî ne, ne di nav nav şevê xwendin. Ji zarok re bipirsin, ka wî daxwazên girîng hene.
2) Zarokê ku hûn ji odeyê derketin, zû zû zû diçin. Prosesên tedawiya berî ku diçin nav bedsê alîkarî ji bo zarok ji bo bedena xwe, fîzîkî û psîkolojîk amadekirin. Heke hewldanên we didin encamên hewce nebûn, zarok bi paşê ve bisekinin û bisekinin dibêjin: "Niha hûn hewce nebe ku radizin." Tenê nemilê nekevin, bi berdewamiya zarokek bêhêzî diçin crib, çimkî ew dikare wekî lîstikek lîstik fêm dike.
3) Kengê bi riya rabûyî û dest bi we hişyar dike.
Di odeya zarokan de şaş û dengek kêmtir bikin. Pelên dûr û pencereyên hişyariyê dikarin alîkar bikin. Her weha hûn dikarin bi wextê ku diçin nav nivîn. Sedema sedemên zûtir dibe ku paşê xew xeberî, herweha ji kêmbûna şev û rojên şewitandinê di nav şev û şevê de zêde dibe. Ger zarokê we di pênc sibehê de digerin, êvarê sibê zûtirîn bişînin.
5) Massage
Lêkolînerên dibêjin ku zarokên ku berê beriya xwarinê têne xewkirin pir baş e. Asta hilberîna hestroya hormonê jî jî kêm e, û naveroka melatonîn. Heke hûn nebaweriya ku hûn wek komkujiya zarokê xwe ne, nexweşî rûnê pitikê li çermê pitikê û bi hêsantir li ser paşî, paşê û lingên xwe bistînin; ew ê bi rastî fêk be.
6) Demê xewna zêde bike
Bêguman çiqas ev fikir dibe ku bifikirin, paşê zarokek xew xeşe, kêmtir, ew di saet 10'an de pak kir, ew ê tenê pirsgirêka şevên şevê bikişîne. Li gor li ser laşê rojane (rojane) biorhythms, pitikê bi xemgîniyek hest dike û bi xewna yekem di xewnê de di navbera 18.30 û 19.30 de diqewime. Heke hûn di xewrê de xemgîniya vê "window" de miss, laş dê dest pêgirtî bi tengahiyê tevlihev bike, kîmyawîkirina hilberên maqûl yên berbiçav. Wekî encamek, pergala nervous dê dê bêtir xelet kirin, û ew wê dihêle û şevê ne şewitandin. Heke ku ew ji we re tête ku 1830 heya "heya" bêtir e, heger dêûbav di rojane de kar bikin, hewl bikin ku ji bo 8-9 -6pm.
7) Bêyî ronahî
Ger hewce bike ku çavkaniyên hemî ronahî ji holê vekin ku ji krîza dikare hişyar bibe. Heta hûrgelê herî piçûk digel hilberîna melatonîn di nav bedena pitikê de, da ku ew odeya tarî ye. Lê ji bo zarokên ku pir zehf û xemgîn e, hûn dikarin ronan dimînin an jî di odeya paşê de bisekinînin û di nav xwarinê ajarê de derî bikin. Ji radyoya karûbarê kovar an televîzyonê kar nekin.
- Çimkî her salî
Jidayikbûn baş e ku ji bo xewn û temenê baş baş dibe dema ku ew biqewletî dike. Zarokên ku diçe, dibe ku ew bi zanebûn, pîşesaziyê, înfeksiyonên nû tije ye û heke, eger mekanîzmeya zewacê nebe, wê bêbawer bimînim.
- 0-2.5 meh
Di navbera roj û şevê de cudahî nakin, wan hîn jî melatonîn hilberandin. Divê şevê bi şevê xwarinê bixwaze.
- 3-4 mehan
Zarokên şewitandina xewna û dilsoziyê, ew bi hêsantir û dilsoz, bêtir xemgîn dibin. 4,5-5,5 mehan Kroha bi "coo" dest pê dike û çalakî hewce dike ku hûn bi we re têkilî werin. Dema ku ji bo ritualên ku diçin, dema qenc.
- 6-8 mehan
Zarokên ku di pêlîstokan de bêtir balkêş in, û dikarin ji bo demekê xwe ji xwe re dagirker bibin. Şevên şevê êdî nikare wekî şikilî ne wek ku ew tê bikaranîn, û ew hêsantir û zûtirîn e ku pitik dike.
- 9-11 meh
Zarok dikare bêtir xemgîn bibe, ji ber ku cara yekem ew têgihîşt ku hûn ne parçeyek ne, lê cûda cuda ye. Ji bo ku hûn li wir in, da ku hûn li wir hene, ew dikare bi şevên bi şevê re gelek caran we bangî, lê ew ê zûtirîn bêdeng bike ku ew dengê te dibihîze.
- 12-16 meh
Di vê salê de, zarok li ser axaftina axaftinê û karsaziyên fîzîkî tête kirin, ew ne ku dêûbavên bavê xwe re girêdayî ye. Vê pêvajoyê bikar bînin ku xewna xwe normal bikin.
- Meha 17-21
Di vê deman de, zarok di navbera serxwebûna serxwebûnê û daxwaziya ku li Dewleta şewitandinê ya ku bimîne, ew dibe sedema zehf û xemgîniyê. Di vê qonaxê de baştirîn e ku ji hêla hûrgelê "baş" re berbiçav bike.
Û zarokên
Zarokê di nav nav şev û coo de hişyar bibe, an jî hewce bike ku hûn binê xwe. Zewac ji yekemên herî bêhêşeng ên ku jiyanek zarokê zarok e, ji ber ku eger tiştek di jiyanê ya derveyî an hundurê hundur de pêk tê de psyche ne bi hev re nabe, pêvajoya xew dikare bibe an jî bêdeng xewnek hûrgilî ye. Niha em dizanin ka çi bi xewna zarok bi şevê bêdeng bimînin.