Her keçik di jiyanê de rewş bû ku mirov mirovekî hez dikir, û ew xuya dike, lê belê hindik xerîb dike. Ma çi çêtirîn nêzîkî nêzîkî nêzîk, lêbigere û veguhastina çi dibe. Lê belê, mirovên zilm mîna mîna xwendekarên dibistanê, ji bo hevalên xwe ji bo pîvanan vekin. Îro em ê her tişt bibînin û veşartina sereke nîşan bide: meriv çawa mirovê hezkirî hez dike. Heke tiştek heye ku li ser vê pirsgirêkê zêde bike, paşê bi şîrove binivîse.
Mirov çawa hezkirina guhartinê ye?
Dema ku em di hezkirinê de bimînin, guhertinên neheqê di asta kîmyewî de têne çêkirin. Di xwînê de, asta adenalînê dest pê dike, ku diçe devê zehf û hestek hişkiyê di devê de dibe. Gelek caran di merivê têgihîştina wêjeyî ya "lingan de şikandin". Hormone din, dopamine, wateya dilsoziyê dide. Ji ber vê yekê, eger li rûyê xwe yê bijartî xerîbên xerîb ên balkêş, paşê ew bi rastî evîn e. Hêzên serotonin şaşên dilşik, pişkên hişk û hêjayî tirsîn.
Ji bo riya mirovê bi baldarî bisekinin. Bê nîşanên rastîn ên di hezkirinê de dibe ku bibin:
- Pêdiviyên hewldanên ku di tiştek xwe de tiştek rast bikin: Ji bo porê xweş bikin, ji bo ku her tedbîrên ku di her cihekî pêkanîna pêlavên paqij de nehêle, da ku şikên ne-existî bistînin.
- Gestures, superfluous signs, indicates, li ser masê hilbijêre
- Şaş û biyanî. Ger mirovekî di nav we de heya pênc caran pirtûka xwe an qeçaxek derxe, paşê ew bi rastî hûn nebawer e.
Mirov çawa hez dike bi keçikê re behsa xwe dike?
Heke mirov di hezkirina xwe de, ew hewce dike ku meriv bi merivek xwe bide xwe. Rêyên cuda hene, carinan carinan riya riya xemgîniyê an jî hêrs xuya dike. Mirov çawa di hezkirina hezkirinê de ye?
- Bi berdewamî hewl bidin ku hûn riya te bikin an jî we diken. Ew ruhê şirket bibe, jokes û jokes, di dema guftûgoyê de di berdewamiya we de xemgîniya xemgîniyê bikişîne û ji bo reaksiyonê bimîne. Pir caran mijara danûstendinê ji bo serkeftina wî ya di jiyana xwe ya kesane û profesyonel de serkeftî ye. Bibihîzin, ew dengê dengdar e: "Bawer bikim, ez baş im, ez ji hêja te ne."
- Heke bernameya herî kêmîner bêdeng berbi mozoqek bû, hingê ew bi rastî evînê ye. Kişandineke piçûk û hêrsek piçûk jî hewldana din e ku baldarî berbiçav û dilsoziya xwe bigirin. Gelek meriv difikirin ku şermezariyek şermî nikare qezenc nekir, û zilamek zilam e ku çi keçikek xeyal dike. Di hewldanên timidê de digotin, lîstikê ku hûn tê pêşkêş kirin.
- Pîrozbahiya herî baş e ku hestiyên lênêrînê û baldarî ye. Mirovekî ku di hezkirina evînê de bi baldarî li ser hewldana xwe ya nerazî dibihîze, dest pê dike ku di jiyana xwe de eleqedar e, hewce dike ku bi hestyarên xwe re parve bikin. Ew tenê hewce ye ku ji daxwaz bipeyivin û şevê rizgar bibe, pirsgirêkên xwe çareser bikin û di paşê de tiştek daxwaz nakin. Lê belê, neheqdarî vê yekê bikar bînin û fêrk wek xulamê dilsoz bigirin. Ew dikare keçek hestek hesas bike, dikare karibin wî hewl bikin.
- Mirov di evîna hezkirina bêaqilî û bêaqil e. Kesek bi dest bi helbestvanê nivîskî an jî bûkavên giran bişînin, kesek li asphalt ya nasnameyê an ezmûnek bi sedan zêronan destnîşan dike. Piraniya nîşanekek di darizandinê de evîn e ku bi encama berbiçaviyê ye, ji ber encamek - ji bo jinê û destek ji jinefek bedew. Gelek keçên nuha bifikirin ku ev pêvajoya pergala komunal a yekem e, lê ji her kesî kûr digerin ku ji bo duel.
Jinên ku hûn li derdora zilamên ciwan re bisekinin, û paşê hûn bi rastî cinsên ne-devkî fêm bikin. Me li ser hemî nihadên behsa riya mirovan ên hezkirî ne diaxivin, çavdêriyên xwe di çavniyarên xwe de parve bikin.