Ew hat saz kirin: bêtir hûn ji karê xwe hez dikin, wextê ku hûn wê jê re bêjin û hûn kêmtir hûn hişyar bibin. Lê belê heger hûn romansek xweş bi kêfxweşiyek xweş be, zû yan paşiya paşê wê dîsa jî were.
Çiqas encamên wê kêmtir bikin û bi lez hêza xwe bigire? Ew hemî li ser cewherê karê we girêdayî ye.
Sergezên operasyon, dadger, rêveberên rêwîtiyê yên hewayî, operator, rêvebirên sereke, ku ew e ku xebata wî bi berpirsiyariyek mezin re girêdayî ye. Ew bi gelemperî bawer e ku mirovê modern di tengahiyên fîzîkî û hêza ruhanî de ye. Û heke ev yek e, hingê mirovên wekhevî ev pirsgirêk xwedî astengiyek bilind bûne. Ew bi rastî, di rewşeke xurt de berdewam dimînin, ew tiştek heye ku winda bike, û çewtiyên wan pir zêde dibe. Piştî vê yekê, gelek pere, jiyan û mirovan jiyana xwe ye.
Çiqas xweş bikin?
300 g li alkol an dermanek sedemek bihêztir e ku ew pirsgirêk çareser bike. Lê tenê ji bo demeke kurt.
Lê bandorên alîgiran ku pirsgirêka bingehîn, ku di rastiyê de hewldan hewl didin, dê zûtir be mîna mîna triflekî an jî hêj neçar be. Ji ber vê yekê, fêr bibin ku bi riya ne-alkol û ne-dermanan re bêdeng bikin.
Li werzişan, lê tenê ne tenê tecrûbeyên zêrîn, û cûreyên lîstik ên ku diqewimin dibe ku hestên xwe veşartin. Bi ramanek aggressive, di kampanyona werzişê de şewitandin (ev ji hêla hevalên xwe ve li malê ye) ev rast e. Bi awayê, werziş dikarin bi dansên bi serfirazî bêne guhertin, li wir li cihê ku ji bo serbestberdana serbest û çalakiya fizîkî hebe.
Bi rûnê germê , neftên aromaticî ji bo muzika tengahî bistînin. Karên karên Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin û Mozart alîkarî ji bo dilovanîya dilsoz û tundûtûjiyê ji bo şûnde bistînin.
Sex, hestyarî, bi mîhengek zehfî, çareseriya gerdûnî ya fîzîkî û fizîkî ye.
Ji bo her rojan bersivên bêdeng digirin, lêpirsîn, daxwazan, daxwazên bêkariyê bersiv bikin, her dem bi heman awayî veguhestin, her tişt heman dubare bikin û nexwar nebin, em hewceyê hewceyê hişyarî, hewceyên hişmend ên baş û rast cejna wî
Çiqas xweş bikin?
Têkilî kêm bikin û têkiliyê li ser mirovên ku ji we re dilxweş in, bi xwe damezirandin û hevpeymaniya hevpeymaniya hevpeyman û hevrikiyê biafirînin.
Li her şevê bi germê germê germ bikin, ji te xetera xwe avêtin. Bila avê ne tenê qirêj, lê tengahî, tundûtûj û tevahiya bendên neyînî yên nehêle, da ku hûn hestek paqij, aştî û hevrêziya hundir bibin. Piştgirên esoterîkîzmê têne şandin ku di tarî an tarî an tîrêjên şewitandin. Divê pêvajoya herî kêm 10 deqîqeyan bistînin, nebe ku bandorek xwestina wê neyê.
Wê şaneya muzîkê ya xwe bistînin. Li erdê bi lingên xwe re li ser axaftin derxînin. Xemgîn bikin û bifikirin ku muzîka mîna, avê, hûn ji her aliyan veşartin, hemî bedena we tije dike û hêdî bi dest veguhîne, li ser germên çokan. Kitty, kûçik, hamster, masik hilbijêre ... pûçek hilbijêre, hesin bike, di nav parkê de digerin, tenê lê binêrin. Ew ê pischeya xwe biparêze, têkiliyên bi têkiliyên xwe re bi xwe re biparêzin.
Li gor statîstîkan, ji% 80 ji xelkê çalakî li meyroşokî tevlî jinan in. Ew tê bawer kirin ku em ji bo karê mûzîkî çêtir e. Lê her tim "li ser pişk" dixebitin ji bo me xeter e. Dema ku mirov her dem di heman demê de dibîne, heman operasyonên xwe vedigihîne, heke heke bêkêmû û naskirî, pisîkê xwe hêdî hûr û zordar e, bi zêdebûnî: bêpêşeng, bêhêz, êrîşên bêkariyê ne.
Çiqas xweş bikin?
Guherandinên guhertin, stereotypes, kûreyên dîtbar û nîşanan, hestyarên hestyar, rêwîtiyan, rêwîtiyê, rêwîtiyê dikin, ew e ku bêdengek çalak e.
Herin şanoşan, sînemayî, pêşangehan, xwendin. Karê nerazîbûna xeyaliyê veguherîne, kesê felseş kirin, xewnek, hewl dide ku tiştek. Hevdîtinên bi rêjîmê re bi bedew bi xweşikî dikarin ji bo vê qezencê bigirin û ji bo jiyana xwezayî ya zehf awake. Hêvî bibin ku hobbyek bigirin. Di vê rewşê de, pişkek rastîn, rast e ku ew paqij dikin, li ser kincê, kûrek an jî tiştek din jî paqij dike) dikare bikaribe ku ew di ruhê "makîner-mêr" de ava bike û guhertinên taktilî pêşkêş bikin.
Jiyana van jinan, wekî desthilatdar, di çarçoveya jiyana jiyanê de hate girtin û ji ber vê yekê bêhêz. Heke bi zarokek di klînîk an anîn de di nav supermarkirina wan de hema bûyer bû, hema hema betlaneyê. Gelek kapîteyên nû yên ku bi nirxên nermî yên serials, dagirker û çîrokên ji jiyanê "stêr." Ne kêmbûna ragihandinê bi çend saetên telefonê digel hevalên an nameyan li ser înternetê. Bi vî awayî tengahiyê, ji bo ku "bêdengkirina bêdeng" a jinê hewce bike, divê hewce bike ku ronahî bike.
Çiqas xweş bikin?
Seredanên rêkûpêk bi cafayê bi heval û / an hevalên xwe re, serdana ser salonê beden, gym, gym, navendên amadekar ên bi zarokan re, mêvanek mêvanek - a cejnê dikare bi zexta çapemeniya hundirîn qels dike.
Bi hevalê xwe hez dikim.
Dîroka danûstendineke berfireh bi wê re û guhertina nûçeyên rûniştinê bi therapist re biguherînin. Bi taybetî, zanyariyên Zanîngeha Pennsylvania ji dît ku di dema hevalên xwe de bi hevalên xwe re di hevalbendan de, astengkirina kêmbûna hormonê ya oktytocin ve hat berdan. Ji ber vê yekê habitiya hevalbendên hevalbendî her dem carî tiştek dibe an jî, dema ku xerîb li ser sînorê wan, hemî zanyarî zanistî heye.
Li ser betlaneyê bêyî zarokek biçin.
Ne xemgîn bikin: Ger zarokê sê sal salî ye, dabeşkirina kurt ji diya wî (tenê ji çend hefteyan!) Wê ji bo trauma psychîkal ne. Pêşîn, psîkologan dibêjin, carinan jî carinan carinan jî hewce ne ku ji dêûbavên xwe bisekinin. Ya duyemîn, ev "cudahî ji malbata" dê li ser rûyê zikmakî û derûnî ya jinan a wê bandorek pir baş be, wê ji wê re destnîşan bikin ku xweş bike û bêdeng kirin.
Watch TV.
Tu kes nikare berbiçav, bêyî bêbawer li ser televîzyonê rûniştin dê tiştek baş nabe. Lê! Ji bo hefteya carekê de hefteyek armanca şanoya malê hîn jî naxwaze. Ji bilî vê yekê, ew dê sedemek bêhtir be ku hûn hevalên xwe yên herî vexwendin. Pêşeroj bi wan re biaxivin ka çi bibînin ku bibînin. Her cara ku hûn dikarin dirûşmên nêrînên xwe biguherînin. Bo nimûne, êvarê "Zarokan bîr bike". Ji bo wî, li fîlmên zarokan, li çîrokên kêran an jî kartonên bijarte hilberînin. Û hewceyên şîr û lemonade, û paşê çi partiyek zarokên bêhêzî. Û hûn dikarin paşveçûna fîlmên xwe yên bijartî û plunge di cîhana adventure ya bi Indiana Jonesê re bibin. Rêjeyên mêr, bûyerên neheqî hene ... Lê dîsa, her tiştê ku hûn dibêjin, vê êvarê ya sereke dê tv-ê be. Bê guman, kalîteya deng û wêneyê dê li ser dîtina dîtina te girêdayî ye.