Pirsgirêka zaroka zarokê bandor a bandor: Nexwe dijwar e?
Tiştek rojane ya rojane.
Çewtiya herî pir hevpar e ku dê dayikên ciwan dê destûra rojane çewt e. Dema ku zarok hişyar e, Mom her kes balê xwe dide wî, lê ji xwe bîr kir. Gava ku ew di xew de diçe, diya min diçe xwarinê de, dixwest ku bixwin û ji bo bikaranîna pêşerojê tê. Lê ew zehf e: Heke hûn xwarinê an şevê naxwazin, cesedê xurt dike, û paşê ew rezervan dest pê dike ku veguhastina tavilê veguherîne. Tenduristiya xurt dibe ku hestek tengahî û nîşanî zêde giran. Di vê rewşê de, hûn dikarin di heman demê de xwarinê bi xwarinê xwarinê bikin, pir caran û di piçûkên piçûk de, bi kêmanî 5 caran rojê xwarin bikin. Pêlek piçûk biçûkek bibînin, hûn dikarin bi pitikê herî herî çalak re bibin. Têbînî ku hûn nexweşî pitikê, heta ku herî zêde xweş e.
Faktoriya psîkolojîk
Piştî pêvajoya zarokê, dê dayika ciwanek zû di nav mood, bêhêzî, xemgîniyê de guhertin. Wekî encamek, ew gelek caran dest bi xwarinê dest bixwe, xwêtir şewqên ku bi kêfxweş bibin. Lê, bi rastî, ew pir alîkarî nake. Li şûna çîkayê ew e ku ji bo fêkiyên şêrîn bixwin, wekî nimûne, an apple an pearl. Ji ber vê yekê wê herdu mood û başbûnê baştir bikin.
Ziravkirin.
Li gorî nutsarîstan, dayikan ciwanên ku pitik bibin pitik, hewce ne hewce ne ku ji bo forma xwe ya baş bistînin. Sedema ku ev e ku bi dermankirina şîrîn, zûtirîn zûtir peyman dike û dewleta prenatal tê. Lêbelê, gelek jinan bi dermankirina şîrîn, li dijî wê, hêja zêde. Çima ev çê dibe? Rast e ku dê dayikên gelemperî gelek hilberên xwarinê dixebite, lê ji sedî bilindtirîn çiqas hilbijêrin, bawer dikin ku ew şîrê dessê baştir bike. Lê belê, ev yek ne. Pêdivî ye ku hûn nebêjin ne li ser caloriyên bêhtir, lê li ser rastiyê ku li xwarina vîtamîn û nutriyan hebû, ji ber ku zarok hewce ne.
Xwarinê.
Piştre piştî zayîna zarokikê ku hûn xwarinê biçin pêşniyar nayê pêşniyar kirin. Ev pêngavek bêlez e, ji ber ku dema ku diya xwarinê ciwanek ciwan hewce ye ku bi temamî bixwin. Divê em bi baldarî çavdêriya xwarinê binêrin: xwarinê ne tenê xweş e, lê wekî ku wekhev û cewherî mimkin e. Karker li ser bedena jinê ya mezin e, û wek desthilatiyek mezin e, ew kulium, hesîn û proteîn hene. Di xwarinê de diya ciwan a hewceyê van hemî hêmanan. Çavkaniya calcium dikare hilberên masî, pije, xwarinên diranan. Çavkaniya heywanan - heywan, goşt, masî, pişk, protein-germ, soybeş û diranan.
Pêdiviya postpartum pir kêmbûna xerîbê ye. Bi kêmbûna kêmbûna avahiyê di bedenê de, enzymên taybetî têne hilberandin ku bandorkirina nermalavê li ser şewitandina xwarinê ye, ew e ku piştî zewaca zewaca bandor e. Di van rewşan de, xwarinê rojane divê xwarinên ku di xwînê de dewlemend in, xwê, seafood, xwarin, xwarin û diranan hene.
Ji bo du
Yek ji sedemên ku dihêle giraniya zêdebûna giran a hîjodynamiyayê ye, an kêmbûna asta fizîkî ye. Heke hûn xwarinê xwe bibînin û kêmtirîn xwarinên xwarinê bixwin, û bingeha xwarina we fêk û seb in, ne jî bi nebûna tevgera ku hûn ê giran zêde bibin. Dema ku pişk dixebitin, germ tê fêr kirin, û dema ku ne kar dixebite, ew dikarin li aliyên lihevhatinê vebigirin. Dema ku pitik an jî malê dixebitin, hewce bike ku tevahiya komên dermanan bisekin. Gelek baş e ku zarokê di "kangaroo" de digerin: ev pispor bi maszûl û masûlkan ya çapemeniya dermanê xurt dike, rêkûpêk rastîn. Zarok wê hêdî biçe mezin dibe, û bi zêdebûna mezinbûna wê ya wê diçe hêdî zêde dibe û hêdî di ser masûlkan de zêde dibe.
Hiking
Nişk nekin, û ne tenê neçê li borikê digerin - ev ne bes e ku bi paşê veguhastina pargîdaniyê bandor bû. Û, bilî, pitikê we dikare bibe sar. Biceribînin ku bi rêvekek ne ne wek berpirsiyariyê digerin, lê wekî derfetek ku giraniya xwe winda dike. Ma hûn diçûna rêwîtiyê? Hêza rêwîtiya navîn nêzîkî 4-5 km. Ew baş e ku bi zarok re du du sê saetan de digerin. Hingê hûn nikarin lênêrîna werzîşkên werzişê nebin - ji bo ku saetek giran digerin hûn nêzîkî hejmarên katalonî wek di sê saetan perwerdehiyê de jim. Ji ber vê yekê, va ye, ev rêbazek hêsan û bandor e ku jixwebûna winda bike - ji ber ku hûn hewce ne ku bi rêvegirtinê digerin. Bişikên xweşikêş bibin, ji bo rêwîtina riya rastîn temaşe bikin, û paceya lez a fast bike.