Ya yekem, em werin fîlmên zanistî, û paşê hûn ê rêbazek hêsan hilbijêre ku hûn nehêlên xwe bigirin: Tevî serkeftinên mezin ên di warê lêkolînan de di derbarê warê tendurustî û bedewiya mirovahiyê de, hêj agahdariya rast nake ku jinan neyrên xwe çêdikin (na: meriv nails jî jî). Pîvanên herî normal ya nel-biting e ku mirov neyrên ku ji zordariyê veguherînin, xweş bikin, ji ber ku ew ji hêla ji xemgîniya dewleta xemgîniya xemgîn dibe.
Niha çendororiesên li ser psîkolojiya mirovî ye:
- Bawer e ku zordestiya her hêvî, ku ji bo hin sedem nayê dîtin, tengahiyê dibe, û wekî encama vê rewşê zehmet e.
- Pîvanê ku dêûbavên dêûbavên nîjnavên xwe yên wan dişewitin wê hewceyê ev habit bi zarokên xwe re bi mîrasê derbas dibe, rast e, tenê tenê di beşek. Zarokên ku ji dêûbavên xwe ji wan re tije nebêjin, ji ber ku di ciwanan de ew gelek nîşanên hestyarî li paş wan dubare dikin. Yê ku ew di nav zarokek dûr de dûr e, û kes nikare ji xwe re û di jiyana xwe de nehêle.
- Dewleta ku xemgîniya mezin, hestiyariya gelemperî dibe sedema sedemên mirovên cuda yên ku bi awayekî xwe bala xwe bigire. Di nav de de: nibbling, li ser êgir an pen, pêlên xwe bikişînin, an zivistanek an zivirandinê an zincê xwe an tilikê xwe bişînin.
- Gelek caran dibe ku dibe ku neyek nibbling ne sedema ramanên psîkolojîk ne. Ew di derheqê hûrgelan de, nebûna vîtamînan: dema ku nails veqetin, ew dest pê bikin û cilên xwe bikişînin - ev dest pê dike ku xwedê xwe bikişînin, ku ji ber kuçê xwe veqetîne. Lê belê ev çêtir e ku ji bo pel û xwe ya tenduristiyê biparêze û pelên nailek heye ku nexweşî û tenduristiya xwe, û ne jî bêtir zirarê.
Li gor jorîn, piraniya pirrên psîkolojîk hene, hin awayên ku ji vê pevçûnê şer dikin, ji hêla xwezayê mirov ve vekirî ye:
- Tiştên ji bo hîpochondrikî, ew e ku ji bo ku derfetên ku yek yek an bêtir bêxwarinên xwe bigire û hîna jî bimire, ji bo kesên ku di bin tehlika herî hêsan de dimîne jî jî bimirin. Ya yekem, qutikên kevir ên wekî ji bo destpêkirina enfeksiyonên ku ne tenê bi xwînê, lê bi riya jî di nav kolanên xwe de tête xizmetê dikin. Heke vê yekê we tirs nakin, hingê difikirin ka çiqas bacteria, mîkrojenî bi rasterast di bin tilikê de bicîh dikin. Di gelemperî de, encamên xweser têne gotin.
- Çimkî baş ji bo mirovên bêhêz, mirovên dilxwazî, ku nikarin hêza xwe bibînin ku hestiyariya xirab xistin. Hûn hewce ne hewce ne ku hûn qeyranên xwe ava bikin - ji bo ku gewrê acrylic an gel gel gel bêtir bêhêz in, bêtir, hûn dikarin hêrs dikin jî, hûn nexweşî polîtîk ne. Herweha, neyek bi bişkoka yek jê re dê ji hemî stûyê xirabtir binêrin, û hûn ê ji bo ku her qeyek xwarin xwarinê digerin, herin ku hûn amadekar e.
- Pêşniyar ji bo kesên ku xetera zêdebûna xemgîniyê ye: pêşî her, hûn hewce ne ku çavkaniya xemgîniyê bibînin û jê re "no." Di heman demê de, doktor bi şêwirmendî bi şertên xemgîn re çêtirîn dikin, ew dikarin ji hêla tirsê tê xistin, dibe ku ji bo alîkariya xemgîniyê kêm bikin; Ji bilî, ew pêşniyaz kirin ku pîvanên xweş, pişk an jî davêjin, lê tenê piştî doktorê doktorê bi neuropathologist re vexwarin.
Û niha em bi awayek cûda bisekinin ku jina vê xirabê şer bikin.
- Dema ku hûn destûra xwe neyivin, difikirin ka çiqas bacteria û mîkrojenîzmê hene hene, ji ber ku em nikarin destên xwe her şeqeş bişewitînin, û em nikarin bêyî ku her tişt bi destên me re rûnin, ji ber vê yekê, potansiyona nexweşî hebe pir bilind e . Vê çavdêriya xwe bikin ku bi her kelkêşî, sedemên celebên celeb ên ku ji tendurustiya we tesîrê dike ku hûn di bedenê de werin bînin (nimûne.
- Rêwiyek baş e ku şerkirina şerê nêçîrîn dikare bibe manikure, ne tenê yek yek (nîjmar: pir jinên wan bi qirêjê xwe re bişkînin û ne bi şehrezayî ne), û avakirina avêtin, nails bi acrylic û gel re, bi rastî hûn dixwazin xwestina wan bikin. Bawer, ew riya hêsan e.
- Heke ku hûn nebe ku hêza wê hebe ne ku hêza vê derê bistînin, ji bo alîkariyên ji xwe re ji we re bipirsin (van alîkariyê dê alîkariya wan ên ku bi hevalên xwe û nixwên xwe re nails nebînin), ji bo nimûne: bila hevalên xwe li ku dest bi we bibînin, bila hevalên xwe li te dikirin; Hûn dikarin bi betaliyek bistînin ku hûn ê du hefteyan ji nêvên xwe nekin, eger hûn wergirtin, hûn ê li benda xelata li bendê bimînin; an jî hûn hewce ne ku armanca xwe amade bikin - ji bo nimûne, zewaca xwe ya hevalê xwe çêbikin; Hûn dikarin bi damezirandina riya kulikê ji bo mehekê, bi xwarinên anjî an tiştek din ku hûn ne dixwazin bikin. Li vir, tiştek girîng e ku felîz û hûrgelan ji bo rêbazên van rêbazan e, ku di wê demê de dê bibe sedema redkirinê ya xirab.
- Heke hûn hêrs in, hewce bike ka çi sedem û fehm bikin. Heke di hêza we ne ye, hûn dikarin xweseriya xweser, meditation, cûreyên cûrbarinê bikişînin, (celeb heke hûn doktorê şêwirmendê bikin), ku dê aram bibe.
- Gelek caran ku mirovên neynikên xwe bisekinin ku hûrgelan dikin. Ji bo van armancên, hûn dikarin pevçûnan, hinek xwarinên xwarin, diranan, tiştek bikar bînin, lê ne tilên we yên xerab.
- Heke hûn bi xemgîniyên xwe yên xerîb difikirin, rûbirîna çiqas ji bo zarokan bikirin. Piştî demekê hûn têgihiştin ku hûn bêaqil dibînin, û heger hûn li ser qeydên xwe, bi vî awayî, pir ecêb e, hûn dikarin bi xwe re zarok bikin ku tenê dizanin cîhanê, lê ji bo tendurustiya xwe, û bi tenê raqil e.
Me mînakên celebên celebên ku ji berxwedana xirabiyê re şer dikin - da ku ji pisporên xwe derxistin. Ev rêbazan di civaka modern de gelekî bandor û gelemper in.