Pêdivî ye ku tenê ne tenê xwarina xwarin û avê, lê ji bo parastinê jî. Bi taybetî, ew hewce ye ku çermê rûyê, germ û destên xwe biparêze, ji ber ku ew e ku ew li derdora hawirdora derve ye. Lê gelek jin jinan bawer dikin ku ew têra ku karanîna xwarinê tê bikaranîn, û parastina kemê neyê bikaranîn.
Heke ku rûyê kulikê neyê bikaranîn, ew ê bibe sedema zirarê û zûtirîn çerm dibe, ew ê hişk, hêşîn û şewitandin. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku karûbarên parastina zûtirîn zûtirîn zûtirîn dest pê bikin. Di heman demê de, kemmetîk divê di çarçoveya demserî, seet, mercên kar û karûbarên jiyanê de bêne hilbijartin.
Bi gelemperî, fonksiyona kemera parastinê rojek kem e: ew dikare bibe germ û zêr. Lêbelê, kemên parastina taybetî yên ku bi rasterast têne pêşniyar kirin ku ji hêla faktorên hawirdorê yên neheqî ve biparêzin. Wek kulk, wekî desthilatdar, di sibehê de tê bikaranîn û tenê di êvarê veşartî.
Kîmên nutritious bi gelemperî ji hêla parastinê ji wan re têne gav kirin û ew çermê gelekî giran dibin. Kîmên parastî bi tenê li ser kevirên kevir ên dermis bikêrin û bi vî awayî ji sar, germ, germ, germ û darê biparêzin. Piştî ku rojek parastina kemî tête, hêşê şemek mûçek wergirtiye, ronahiya wê diçe, ku ji bo pisekek bingehîn bi kar tîne.
Bikaranîna rûyê parastina kem, her tim her hewce ye, lê ew bi taybetî di hewa hişk de, gava ku germê germ dibe, sar an jî bayê bihêztir dibe. Di zivistanê de ji bo pêşniyarê ku kulikê ji bo hin mûzîka fatê di karanîna wê de tê bikaranîn: Ji bo zûtirîn û hişê çermê tîrêjê zêrîn e, û ji bo oilyê zelal-hest. Germên moisturîzasyona li zivistanê ne baş e ku ne kar bikin.
Parçek bi pelê piçûk diparêzin, ku ji hêla çermê pût û kor ava dibe.
Wekî ku wateya ku ji bo pêşdibûna çermê, karmendên parastinê jî dikarin bi awayekî bandor bikar bînin. Ew dizanin ku parastina ne tenê di havîna havîn de ye: Divê kemmer di demjimêr de û di êvarê de dema ku hewce ne ku di kolanan de werin bikaranîn.
Di kompîtasyona kemên parastinê yên pir caran gelek estîhanên hîdquînînone hene, ku bandorek kişandin, jêbarkirina xêr û tiştên din hene. Dema ku kar tînin, ew hewce ye ku gavê çermê bigirin, û herwiha, di bîra xwe de ku pisîkek kevir û hilberên din re bi karanîna heman heman yekê re bibînin. Ji ber vê yekê, ev fonans divê hewceyê parastina korîn, divê bi taybetî ji bo rûnê zû girîng e. Di vê rewşê de, tenê çerm ji tenê bandora hawirdora hawirdora parastî, lê ji hêla ji kozmetîkên reklamî.
Heke kemberê parastina kanserê li ser nutriyetê tê dayîn, paşê ji bila paşîn ve were jêbirin. Heke kemilê mîkrok e, hingê ew tevgerên tevgerên germî yên bi bi destên hemî dest bi kar bînin, û ne tenê bi tevgera bi tevgerên nermalîf têne kişandin. Heke kimkêş pir giran e, paşê çermê beriya ku kemlêdana serîlêdanê berbiçav dibe, ji bo nimûne, bi zelal an jî hê çayê hêsan bi çîna hêsan e.
Divê parastina kemê be, divê ew bandor ji bandorên xirab ên xirab biparêzin û pêşdegirtina avahiyên hilweşîn û materyalên zerarê biparêzin, çermê di nav çermê de, destûr bidin ku çermê bi "veşartin" û beriya zûtirîn.
Jinên ku di nav deverên metropolitan de, bi taybetî hewce ne ku hewceyê kemên parastî, ji ber ku ez bi lez herdem bi axê zextên zirav, şermezariyên giran ên giran, şewitandin, gazê ji hêla otomobîlan re dimîne.
Germên havîna germê ku bandora bandora rojavayê neutralîz bikin, alîkarî çêtirîn guherînên germê, alîkarî çêtirîn û hêja jî, alîkarî hewce ne.
Pêwîstina kemînê piştî serîlêdana fîlmek çê dike ku nehêle çermê ji "bêdeng". Pêdivî ye ku kem, hûn dikarin ji bo bedewiya domdar û piştevanîya xwe bidin pêşkêş kirin, lê jina dê di bin rewşek her tiştî de berbiçav û berbiçav bisekin.
Niha hema hemî pîşesazên kevneşopî yên di bazara narkotîkan de wekhev e, da ku riya pirfireh e. Lêbelê, hûn dikarin ji bo amadekarên parastina kemasên populer bikar bînin, ku dikarin li ser draviya gora cîhanê bi hêsanî bibînin.