Çawa çawa xwe bi xwezayî hîn bikin: Amadekirina karê karê?
Tenê bi yekem, xuya-bêbawerî ev xuya dike ku hêsan e ku hêsan e ku hêsantir fêr dibe. Hin tiştek cûda, lê belê lêgerîna xebata fîzîkî û psîkolojîk zehmet e, çaxê komkujî mecbûr dike ku ew bi karûbarên giyanî yên xweş re baş bike û fizîkî li ser destên xwe û spî re amadekariyê amade bikin.
Bêguman ji kîjan celebê ku hûn dixwazin hîn bibin, hebin ku tu pêşî bikişînin. Yek ji girîngtirîn amadebûna amadekirinê ye.
Amadekirina karê karê:
- Li odeya xaniyê we an xaniyê hilbijêre ku cihê ku germî ye (kêmtirî 22 C). Danserê germê ji bo bîhnfirehiya we ya mestîvê girîng e, ji ber ku ew bi tevahî naked be, tê wateya ku di nîşanên hûrgelan de, şikêşî û tengahiyê li ser laş dikare zêde bibe, ku divê bi hemî awayan veguherînin;
- Nivînek an jî sofa, nêzîkî dîwarê an jî bi paş ve vekişandin, ne cihên ku derheqê profesyonel beşdarî rûniştin. Li ser serê hanê, bi materyalên mizgîn re ji bo bîhnfirehiya masûrên taybetî hene. Di vê navendî de li navenda odeyê tête dayîn, da ku ku gihîştina laşê muwekîlê ji her alî heye.
- Komkujiyek hinek hêj bi psîkologist e. Ew gelekî girîng e ku ji bo odeya jûr a aştiyê û xemgîniyê çêbikin. Ji bo vê yekê, divê herdem her timê qeydkirina tapebarê bi muzîka an jî muzîkê reşikek din heye. Gelek kesên elektronîk, ronahiya unusual bikar bînin;
Çawa meriv pisporek profesyonel hîn bike: materyal û xwe amade dike
Bawer, baldarî ji berfirehtir, bi taybetî di bin laşên xwe de li ser laşê fîzîkî - faktorên giring ên girîng ên mirovê ku dixwazin bizanin ka xwe çawa bikujin.
Amadekirina materyalê:
- Neftê rûnê her perçeyek yek ji pêvajoya integral e. Hilbijêla xwe bi hemî berpirsiyariya xwe bigirin û baldarî bikişînin hilberîna hilberê. Petrol divê 100% sirûştî, vitamins û hêmanên din ên karsaz ên din ên din, hem jî ji bo pelên çêtir ên dest li ser bedenê hene;
- Bendeyên bîhnfireh, muzîkê, şûşekek taybet, du cotek paqij û paqijiya antibacterial.
Amadekirina komkujiyê:
- Enerjiya xwe ya xwe biparêze, tevgerên neçar nîne. Heke hevdîtinê tenê bi tenê beşek bedenê (bi destê wî, bi tilikê, hûrgelan, bi tenê) pêk tê kirin, ne ji wan re bikar nakin.
- Neyekên xwe bikî, destên xwe germ bikin, jêbirinê pir zêde (jêşikên xweze) jê bibin. Di destpêkê de her cûreyek kulîlkên destê dest divê hişk û germ bimînin.
- Tezmînata karê xweşikî bistînin. Pêdivî ye ku hewce ne ji bo cihekî bedena muwekîlê bi rewşek bêaqilî bigihîje, gava ku ew tête ku diçe dawiya dahateya duyemîn.
Video - perwerde ji bo meselê profesyonel
Bi teknîk û teknîkî bi gotinên xwe re şirove bikin - tiştek bêguman û tiştek vala, bi taybetî ji heger xwendekaran qet carî vê pêşî nekir. Di torê de vîdyoyeke baş e ku çawa fêr bibe ka meriv çawa bi jimareka berfireh û tevgeranek berfireh bike.
Ji bo ku hûn zûtirîn pispor bi pispor re bibin, pêşniyarên jorîn li pey bikin û hûn bi rastî bizanin ka meriv çawa xwe bi xweş bikin, kêfxweş û hezkirî hez dikin. Di vê yekê de, piştî demekê, hewceyê pêdivî ye, ew e ku hûn ji bo jiyanê biqewimin e, ji ber ku drav ji bo karê vê dijwar e.