Pisporên gelek awayên şêwirdariyê çawa dikin û çawa di heman demê de hîn dibin ku hişmend û hestên xwe kontrol bikin.
Ji ber vê yekê, şêwirmendiya psîkologist: çawa ji ramanên xerab xirab bike? Ji bo ku fikrên xirab ên xirab xistin, psîkologên pêşniyar dikin ku fêmkirina wan xwe. Her wiha, fikrên xirab ên ku pirsgirêkên me yên çareserkirî ne, ew tiştên ku ji bo me ji bo me ne diyar e, û herweha pirsgirêkên ku ji berê ve berbiçav be. Ji vê yekê ev e ku ji bo fikrên xerab ên bisekine rawestandin, divê hûn hewceya xwe ya fêm bikin, da ku bibînin ku ew ji derveyî û bingeha ku pirsgirêka wan zêde dibe. Bi vî awayî vê pêvajoya belavkirina analîzkirinê: Hûn nêrînên ku bi wan re bi hev re hene, hewce dikin ku bisekinin ku pirsgirêka sublimanê ku ew dikarin di xwe de bibin. Find, try to solve it, first bîra bîra xwe, paşê wê çi bû, ev sedem bû. Heya çareseriya pirsgirêkê dît, hûn ê ramanên xirab ên ku ew we daye xilas bibin.
Gelek caran dibe ku dibe ku neyînî wê ji bo tiştekî gelemperî bibe, û hişê bêtir fikrên xirabên cûda yên cuda tije dibe. Ew ê ji bo we ya gelemperî bûye, û bi wan re têkildar hema hema hema hema gengaz e. Fîlososor got ku tiştek zû zû zû belav dibe, û tiştek tengahî nikare bêdeng be.
Ji bo nimûne, bi deryaya deryayî, daristan an xweşikek din ên din jî, bifikirin, hûn bi hişmendiya xwe re tevlihev bikin, xwe ji vê fikrîfê vekin. Niha sîteya mezin a pendulumê bifikirin, her pirtûka wê ya berbiçav bikin, bifikirin ka çi tiştek xuya dike. Niha ew dimeşîne û her tengahiyê bifikirin. Hûn dikarin bi temaşe veguherînin ku ew ji zûtirîn bêdengtirîn bikin, û wergirtin.
Bawer û dengek bifikirin, tevahiya wêneyê biafirînin. Piştî demekê, hewl didin pendulum raweste, û hûn ê bibînin ku ew pir zehmet e, dijwar e. Pendulum, ji hêla xemgîniya me ve tête, wê diqewime holê, û carinan carinan pir zehmet e ku hûn çawa bisekinin. Ev nimûne ye ku ew çiqas zehmet e ku ramanek an fikrûbirêjî ye. Lê dîsa jî em dikarin vê fêr bibin.
Heke hûn dizanin ku hûn xemgîn bûn û fikrên xirab ên we bigirin, hûn xemgîn dibin, bîr bîra xwe ku hûn kêfxweş an kêfxweşiya xwe bigirin. Ev teknolojiyeke pir baş û bandor e ku bi rêkûpêk bi pêkanîna negatîf re alîkarî dike. Ji bo nimûne, hûn bi rastî jî hêrsekek hez dikin, an hûn pirtûkek zarokek bijarekî ku hûn bi kêfa xwe re bixwînin, û ew bi xeyalek baş, xeyek baş e.
Wekî din baş e ku vê yekê ye ku ew tiştek tiştek ku hewceyê girîng û hewceyê taybetî ye. Dema ku hûn bi kêfxweş in ku di karsaziyek balkêş û balkêş de beşdarî tevlî bibin, hingê gelek baş ji hişê xwe hişk bûye, serê wan bi wan re hewce dikin ku çareseriyê kar bikin.
Pisporên jî jî rêbazek dîtina rêbazê pêşniyaz dikin. Fikirên xirab ji ditirsiya zehfî dibin, û tirsa ji hestek aşîtiyê di nav xwe de pêk tê. Gelek caran bi xwe re ser girîngiya te re dubare bikin, ser serfiraziya xwe, bêtir baweriya xwe ya merivên xwe bistînin.
Ji bo pêşniyarên çavdêriya holan dikarin ji vî awayî bibin: Di xwe de bi xwe bifikirin ku zehfek mezin e û zehfek ku bi enerjiya erênî tije tije ye, baş dike û şahî, bi gelek ronahî û germ dike. Niha hizrên xerab ên bi kûçûkên biçûk difikirin ku nêzîkî we we dikişînin. Tiştek bêhtir bi te difikirin, bêtir bêhtir van gnats dê bêtir - çêtirîn. Zû zû hûn dizanin ka çiqasên xerab ên xirab dibînin, çiqas ew ji we re veguherînin, û hîn dikin ku li wê yekê bikin. Riya gelekî baş e ku tirsa şer dikin. Ditirsina xwe ya tiştek piçûk û hûrgelan bifikirin, ew li ser cilekî ecêb bike an jî rewşeke zehmet bike - ew ê ji we re di ronahiya cûda de ji we re xuya dike. Bi tirsa xwe şermezar dike, hûn di ser xwe de hilweşîne û jêbirin. Satire ji bo çareserkirina pirsgirêkên baş e.
Wisa, çekên baş ên fikrên berbiçav yên berbiçav e ... fikrên baş. Ji wan re bimeşînin û ji bo her tiştên xirab ên ku di serê we de tê de bipirsin, ramanek baş. Zêdetir bibînin ku aliyek din ê din, bibîne, alîgiriya wê. Hêvtirîn hêvîdar e, û hûn ê bibînin ku her tiştî fikrên û fikrên ku hûn têkoşîna xirab dikin, li bendê û pêvajoyên baş hene, û ji te re bêtir difikirin.
Ji bo nimûne, hûn li ser hestiyariyên we difikirin, hûn nexwestin û bedena we ne, hûn jî difikirin ku mirovê ku hûn dizanin ku hûn dizanin, hûn ji rastiya ku hûn ji yên din re xirab in. Hûn bi berdewamî xwe rexne dikin, ji bo çewtiyên xwe bigerin, ku paşê hûn di serê te de diçin û hûn nebawer dikin. Di vê rewşê de çi bikî? Ji bo kalîteyên baş ên xwe binêrin, bi xwe li aliyekî din bisekinin. Heke hûn bi taybetmendiyên erênî yên xwe hebe ne, lê heger hûn ne ji xwe nebe, ji bo nêrîna hevalên xwe bipirse, ji we re piştgirî dikin. Ew ê ji we re dibêjin ku hûn ji bo we girîng dikin, çima tu kes û kesek in, ji bo ku hûn werin rêzdar kirin. Hûn dê bibînin ku fikrên neyînî dê pir zû winda bibin.
Çawa ramanên xerab xirab bikin? Pisporên pêşniyar dikin ku naxwazin wan li ser xwe bala xwe bikin û bi rengên xwezayî û rengên xurtkirî yên xwe dagirtin. Fikrên fikrên fikrên fikrên berbiçav bidin ku hûn bi xwe re bixwazin, hûn bi wan re hez dikin, bi wan re hevdîtin bikin, û ew ê atmosferê çêbikin ku li wê derê ne ji bo negativity û xemgîniyê tune. Li vir, şêwirdariya psîkologist: Çawa ji ramanên xirab dûr bistînin.