Em ê nuha çar nîşanên çermê zûtirîn binivîse.
1. Navnîşa çermê zewaca avê ye.
Em hemû kes dizanin ku kes nikare bêyî avê, wekî mîna heywanek li ser rûyê me. Bi laşê avê di bedena me de, li ser çerm û nîşanî ya şîretên yekem ên çêdikî heye. Lê bi gelekî pir vexwarinê em nikarin çermê pêdiviya ava avê bide. Her weha, şuşîna normal ê wê ne bes. Heke hûn çermê dehydrated, ew dikare di demên xwe de guhertinê biguherînin, divê hewceyên bi taybetî re bi rêbazên taybetî re kêm bibin ku dikare molekulên avê bigirin. Hûn dikarin dikarin dermanên moisturîzan hilbijêre ku dikarin fîlm li ser çermê biafirînin û ê ku nehêle nehêle ku bête belavkirin, ev amûrek hêşîn tê gotin. Her weha hûn dikarin bi naveroka bi materyalên biodermal vekirî hilbijêre, ku dê li ser çermê cûr û berevkirina parastina çerm çêtir bikin.
2. Çaxê agir ji çermê, şev e.
Her weha em hemî dizanin ku em bêyî rojê jî zindî ne. Ji ber kêmbûna nebûna ronahiyê, em dikarin danseriyê bikişînin. Lê divê ronahiya ronî jî di navendiyê de be. Dema ku ji ber ronahiya rojê de pêve dike, hucreya çermên me dest pê dike ku rewşeke oksîterê dixebitin. Ji ber vê yekê, çerm tûjtir dibe û dest bi destûra qeçikê winda bike. Li jinên 30-40 salî de, li dijî êşkêşiya çermê, li ser rûyê rengek zêrîn û rûvên vascular li ser rûyê xwe hene. Û piştî 40 salan, şikilan li ser rûyê xwe têne xuya kirin. Di vê rewşê de, divê hûn karmendên bi şevê bikar bînin û tenê ne di havîna xwe de bikar bînin, lê bi berdewam. Û di şeş û havîn de çermê ji çiyayên berbirovan biparêzin. Bi vî rengî hûn ji ber temenê temenê xwe vekin.
Ji 11.00 heta 18.00 de ji şewitandinê nekin. Solarium jî ji bo çermê me pir zehmet e û divê bêhtir bikar anîn. Ji bo ku ji bo temenê zûtirîn şer dikin, kîmyewî veşartin an jî bikar bînin. Ev pêvajoyê dê xwînê bi çermê baştir bikin.
3. Navnîşa çermê agir, pêdivî ye.
Divê hûn bizanin ku serpêhatiyên me û xemgîniyên ku ji bo tendurustiya me ve bê derxistin derbas dibe. Tecrûbeyên zordar ên pergalê me yên nervousî tengas dike û ji ber vê yekê rewşa xwe ya çermê bandor dike. Lê belê, bê guman, bêyî hestiyên bêyî nemîn e û ew e ku, hinek awayî van zextan dûr dikin, çayê bi şêrîn ve bikin û zivistana xweş bikin. Bêkêşkêşiya sage û zêrîn çêkin û wê hişyar bike, û di sibê de rûyê we veqetînin. Û hûn dikarin piştî demekê bibînin ku çermê tengahî ye, û rûviya xwîna we çêtir bû.
4. Sernavê zûtirîn, îmzekar in.
Niha di dema me de ev yek ne girîng e ku jineke bi cixarek jin re bibînin. Lê ne her jin û keç dizane ku hûn gava ku hûn bişixilin, hûrbûna rûyê çerm kêm dibe, û çermê we kêmtir nutriyan tête û berdewam oxygen ne. Mirovek ku dûş in. Û çerm dest pê dikeve ku di kursê de kursî û şikilî ye. Heke hûn nikarin jê derkeve, hingê divê hûn kêmtir hejmarên cixare kêm bikin.
Em hêvîdar dikin ku gotara me dê ji we re alîkariya ku hûn rûyê ciwanan biparêzin, û hûn dikarin li ser nîşanan, temenê çerm hîn bibin.