Ma hûn di rojan de komputerê bikin, hewl didin ku hûn di destê te de bêhêziyê hişyar bikin ku meha ji meha tengahiyê dikin? Hûn carinan hûn carinan tengahiyê, berbiçav û têşkêşî û "lumbago" li seranserê xwe bifikirin? Hin caran, ji ber sedemek ne sedem e? Ev hemî nîşanên hemî nîşanên cerdeya tunnel-tunnel-şertek xirabtir dibe ku ji hêla komputerê pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşerojên key-key in a kristiyê. Ji ber vê, sondrokrona tunnelê - bi xwe re alîkarî - mijara nîqaşê ji bo îro.
Syndrome Carpal Tunnel çi ye?
Ev nexweşî yek ji şertên tengahiyê ye ku ji hêla kompozyonê ya medial nerve ve di nav karmpal tunnel (ji hundurê destê ve di nav rêzê de). Sensiyonên xirab ên ku ji wan re destnîşan dike ku ew di şevê hundurê hundurê de an li ser asta navîn de bisekinin. Hinek carinan hûrgelan û tengahiya roj jî hene. Pir caran di asta yekem de nexweşiyek dijwar e, nîşanên kesane yên ji bo tengahiyê gelemperî têne nivîsandin
Nerva mediala ku hestiyên palm ên ji alîyê thumb û tilikê kontrol dike (bila tiliya piçûk). Nervên pêkanîna komên piçûk yên mûşên, bi riya, berpirsyarî ji bo tevgerên bêhtir yên bêhtir dikin. Gelek hûrgelên ku ji ber tevlîhevkirina tîrêjên tîrêjên hûrgelan vekin. Pêwîst dikare bi destê palmiya xwe di palmê xwe de tête dayîn û pir caran dişewitîne. Tevî ku ev hestiyarên tengahî dikarin di nav bedenên din de nîşan bidin, cînera tengalê tunpal tunnel herî mezin ya birînên peripheral in di bedenê mirovan de ye.
Hest û nexweşî ji destê xwe re bi destê xwe gişê, ji hêsir, kovar û paşde biçin. Gelek nexweşî hene û tevgerên tevger hene. Gelek, çalakiya fîzîkî girêdayî destên dest pê dikeve van şertan: cycling, destên şuştin, hinek pispor û pir zêde. Bi balkêş e, lê sedemên herî pir caran ne çalakiyek çalak e, lê belê, li hemberî, di heman cih de, nameyê, di komputerek demdirêj de rûniştin. Dema ku nîşanên krîza tunpalê tunnelê dest pê dike, çalakiyek çalakiyek gerek bê rawestandin. Mamosteyê xwe ya fîzîkî bipirse ka çiqas bi karûbarên bêtir avahiyê çêbikin, ji bo pêşniyarê doktorê xwe biparêzin, lê hewce nekin ku li ser prensîbê "xwe bike". Ev nexweşiyek ciddî ye ku hewce dike ku ji bo paqijkirinan û birîndarên din bê dermankirin.
Syndrome Carpal tunnel ev yek e ku sedemên faktorê ku gelek caran zextên medalî û celebên kristiya rastîn. Ev nexşteriyek pîvana genetîk heye - ji bo nimûne, mezinahiya kanala biçûk di hin kesan de. Gelek faktorên din bi tehlûkê an tehlûkê di nav pêlêdana paşîn de û pêsengiya paşê de, dorpêç, hestî, hîmotyroidîzmê, germiyûmên rheumatoid, pirsgirêkên celeb, zêdekirin, li ser dema ducaniyê an jî dema menopause, cysts û tunnel talan. Hinek rewşan, nexweşî nikare nas kirin.
Nîşan li ser sînor a tundê tunnel
Nîşan bi gelemperî hêdî têne xuya kirin. Yekem ew bêhêzî, şewitandin, li dora palm û tilikê, bi taybetî di nav gewê û bavêk, gurên navîn û gewrê, lê qet ne li herêmê piçûk. Gelek nexweşan ku di tilên xwe de bêhêzkirin an bêhêziyê bikişînin, ne nîşanên şermezar an jî winda dikin. Nîşan dikarin yek an yek an herdu şevê bi şevê rexne bikin, bi taybetî jî eger kestên bîhnxweş dibin. Ji bo ku diêşin û tengahiyê bistînin, hûn dikarin bi kevirên xwe bi hêsantir re bikin yan jî hevalên xwe li hember hev hev bikin. Dema ku nîşanên xirab dibin, û tedbîrên ku têne derxistin - nîşanên bêtir di rojê de. Dest e ku zehmet e ku di nav mîskekê de, pêdivîbûna qelsî ye, ku tevgerên piçûk pir tengas dike. Di nebûna dermankirinê, devera gûre dikare bêkêmasî be, lê dibe ku ew zehmet e ku hest û germî, hestiyariya zehfî dê bibe sedema xemgîniyê.
Dema ku ew e ku hûn biçin bijîşkê?
Hûn bi taybetî ji jêr taybetmendiyê bidin:
- êşa di palmê dest de, da ku ji bo pêşniyarê;
- hestê kêmbûna qels û neheqiyê;
- destên sar - germên germ
- winda bûne di tilikê de;
- windakirinê di bin tilikê de
- windakirina hevrêziyê - hûn dest bi pir caran destnîşankirin, çerm, pirtûkan, hûrdûr bikin.
- puffiness of index, middle and finger fingers;
- bêhêziya tîp;
- winda bûna tevgerên baş ên dest - awikwardness of fingers;
- êşê di kin û germ;
- Bi tilikê an destên xwe di nav til û destên xwe de, bi taybetî di nav deverê û gewrê, gurên navîn û gewrê, lê ne nêzikek biçûk. Hûn dizanin ku gava ku hûn bi kesekî re bibînin, ji bo we ji bo hevalbendiya we bi destê xwe zehmet e. Bi pêşveçûna vê nexweşiyê, qelsî û windabûna hestiyariyê mayînde bibin.
Rîskek ji krîza tunnelê ya kîjan e?
Jinên ku sê mêran bêtir ji ber mirinê dibe, ji ber ku ji hêla piçûk a biçûk ve zêde dibe. Syndrome Carpal tunnel gelekî gelemper e. Hin ji sedî 30% mêr û 70% jin jinên di jiyana xwe de di vê rewşê de ceribandine.
Destê desthilatdar her dem di bin tehdîtê de ye. Di nav "rîska rîsk" de jî mirovên ku ji mêlîtus an nexweşiyên metabol ên din ên ku bi nerves bandorek bandorek dikeve. Ev nexweşiyê, wekî hukûmetê, di mezinan de tête dîtin û di zarok de pir kêm e.
Çawa tedawî ye?
Dermankirina dermankirina kondurê ya tîrêpa carpal divê hûn zûtirîn dest pê bikin (heger pêşnivîsên pêşîn têne dîtin) û bin çavdêriya doktor. Ya pêşîn, divê hûn sedemên ku diabetes an gehrîtis de binêrin. Tenduristiya pêşîn di gelemperî de bi kêmîve du hefteyan, dest, pêgirtî, bandor, bandor kirin, di dema ku nexweş nebe ku çalakiyên tevlihev bibin ku rewşa şertê xirabtir bibe. Pir caran ew hewce ye ku bi pişkek zehmetî an jî gypsum jî ji bo pêşîgirtinê û bendê ya tunnelê ya carpal. Û heger hejmarê ye, firotên sar, tê bikaranîn ku ji bo veguhestina şîn û dilê.
Tenduristiya nexweşî
Dermanên cûrbecî yên dikare bi girêdana germên tirpûnê yên girêdayî tarî û sorê kêm bikin. Usually aspirin û dermanên din binivîse ku dikarin dikarin nîşanên hûrgelan kêmtir bikin. Corticosteroids-like-prednisone or lidocaine-rasterast dikare rasterast di nav kristiyê de an jî devî (prednisolone) tête bin. Ew serbest berdan û bi dawiyê li ser nerva mediala vekişînin. Corticosteroids divê di hişyariyê de di nexweşên diabetîk û mirovên ku pêşî li diyabetes têne pêşîn kirin, û zehmetiyên di asta însulînê de dijwar dibe. Ew nîşanî nîşanî ku vitamin B6 (pyridoxine) dikare çêkirina nîşanên syndrome kêm bike.
Exercises - dest û hêzkirina hêza, bê guman, tenê ji bo baş be. Lê divê di bin çavdêriya fîzyotopîpîstanê de, ku taybetî ji bo vê yekê amadekar e.
Tenduristiya alternatîf - akupunktur dibe ku pêşveçûna hin nexweşan, lê bandorkirina demdirêj ya vê rêbazê bêkariyê dimîne. Vebijêrkek yoga ye, ku nîşan dide ku êşê kêm bike û di nav mirovan de xurt bike ku ji pişkek dirêjtirîn.
Surgery
Guhertina operasyona karmendê çargoşe ya yekbûyî ya di Dewleta Yekbûyî de ye. Ji bo hinek nexweşan, taktîkên ziralîk tenê bijarte ye ku vegeriya jiyanê ya normal. Ev pirsgirêk tête pêşniyar kirin ku ji bo herî kêm 6 mehan nîşan bide parastin. Di vê pêvajoyê de derxistina dabeşkirina tîsê heye ku nerva medlî bike û li jêr anesthesiya herêmî tê kirin. Di klînîkê de bimînin, tenê 1 roj e. Gelek nexweşan di herdu destan de sermayeya plastîk divê. Bi operasyonên "vekirî" (nîqaşek kevneşopî), ku pênc-centimeter cenazeyê li ser kincê çêkirî ye, û paşê, qeyikên kincê ku bi dirêjkirina çolê karmendê.
Nexweşxaneya Endoscopî dikare destûra pêvajoya lezgîn bike û demeke paşîn a postoperatorî ya ku ji berhevkirina astengiyên kêm dibe. Bi vî awayî, du cenîmeteran di bin kinc û armê de têne çêkirin, kamerayek tête ku di hundirê tixûbê de bisekinin - û pişkên cûr dibin. Pêvajoya tevgerê li ser screenê ye.
Tevî ku nîşanên ku hema tevahî piştî operasyonê tevlihev kirin, çêbûnek temamî meha mehan dike. Di hin nexweşan de, infeksiyon, zirarê zirav, germkirina pisîkên palm û encamên din pêşve bibin. Piştî dersên paşîn ên fîzototîpî alîkarî bandora bandora nerazîbûnê ya ligel. Gelek nexweşan bi tevahî veguhestin, nîşanên gelekî kêm zordar dikarin bibin.
Încîlên herêmî yên steroids
Încîlên pirtirkêmî yên hêsantir bi awayekî temaşe bi temamî yên şermînerê tunnel ên tunpal - bi xwe re rêbazek vê rêbazê dixebite alîkariya xwe bikin. Ev ne stratejiyên dirêj ên dirêj hatine çêkirin ku ji bo nexweşan re çêbikin ku jiyanê xwe baştir bikin. Ev pêvajoyê ne ji bo ji bo tedawiya demdirêj nîne - corticosteroids bi bandorên wan bi demek dirêj ve hene, bi kêmanî wan dest bi hêza xwe winda bikin.
Fîzototherapy
Baweriyek heye ku bikaranîna tedawiya fizîkî bi rêkûpêk derxistin ku nîşanên nexweşan bi vê pirsgirêkê re dibe. Gelek caran ew e ku armanca ku tunekirina nîşanên kronîk ên kevin. Fîziotherapy gelek rêbazan pêşkêş dikin ku pêşniyar bikin û pêşniyazkirina kondurê ya tîrêjê. Prosesên armanca êşan (nîşanên) û dîsfunctiona armanc. Di navnîşan de çend nimûneyên pêvajoyê - ji ziravên taqî yên mîkroş û pispor û teknolojiyên ku bi rasterastên xwerû yên dest bi veşartin vekişînin. Di vê rewşê de Heftê pir baş e. Di vê rewşê de, hewce ye ku divê yek rewşek yekgirtî - bîhnfireh û neheqiya tengahiyê li ser destûra herî kêm an saet piştî pêvajoya pêvajoyê.
Parastina
Li karsazên ji wextê dem ve, divê hûn hewl bidin ku pisporên xwe dirêj bikin û bi gavên demên kurt. Ne di çalakiyên tevlihev nekin ku kristiyê herdem di bin zextê de an jî hinek bêhtir kirin. Hin kesan hewl didin ku mantonên cilên xwe bi destên xwe germ bikin û bi vî rengî xweşengiya xwe biparêzin. Lê ev, wekî ku hûn fêm dikin, herdem herdem ne pejirandin. Di gelemperî de, ev pirsgirêk çareser kirin û bi nêzîktêra rêkûpêk e ku ev gengaz e ku hûn ji xemgîniyê veşartin.