Gelek hestên erênî, em ji bo xwarina xwezayî ya tezmînatê bistînin. Lê tu dikarî pirsgirêkek cûda bi cûda cuda re pirsgirêk bikin. Herweha karê karên veşartî di çarçoveya hestyarî de, masûlkareke berbiçav a bandorekek cûrbecî ye. Pêwîstiya çerm çêtir dibe, pergalê parastinê berbelav dike, berxwedana laşê zêde dike.
Nizanim bizanin ku çu bikin!
Teknîkî ya tedawiya jermî ya li ser laşê mirovî di gelek zonesan de destnîşan dike. Ji bo karmendên karker û motorîstan, ev qada qirêjê-girar e, ji ber ku ev bareya bingehîn e ku ew ji bo lêgerîn e. Heke di heman demê de we hêz û wext heye ku destên xwe bi piştevaniya we re xweş bikin - muwekîlê bisekine ku "rêwîtiya tevahî" ye. Dibistana nehêle guhdarîbûna hestyarên tengahî nake- ew ê bi bersiva bi rexneyî re bersîv bide. Ji bo nimûne, wê dê bibe serêşê, û bi raya hemdem, dê û pêşveçûna wê porê wê çêtir bibe. Gelek malleable ji bo lingên ling û destên ji ber ku hejmareke mezin a biyolojî yên çalakvanî. Massage of these parts body body not only pleasant, but also very useful!
Mamosteyê li ser dravaniyê
Heke hûn li kêfxweşiya qirikê-an jî serê xwe bikişînin - ew çêtir e ku meriv li ser kûçek xistin, di pişkek tengahî de, ew hewce bike, çavên wî nêzî û serê xwe li dar xist. Heke hûn bi paşê an pişkek pêdivî ye, ew e ku meriv li ser damezirandin, paqijî zehf bike. Massage into incline uncomfortient, hingê, lênêrîna hêsanî ya "nexweş", bi xwe nagire. Ji bo masûlkêşê petrolê tê bikaranîn, ku dikare bi temamî an bêkêmasî rûniştin. Heke hewce ye ku bêtir û aromatherapy wekî nimûne masûr, lê bi rûnê lavender hilbijêre - ew bandorek xurt e.
Alîkariya Morse
Saziya tevgerên ku di mûzîkê de tête bikaranîn, nikarin pir dewlemend nebêjin - heta ku destpêkek pêşkêşkêş e ku nebe ku şaş be: êşkêşî, şewitandin, kişandin û vibrasyonê (şewitandin). Bi kişandina destûra dest pê dike û paşde dibe, ew bi hemî tevgerên alternatîf e. Palmiya xwe li ser çermê binivîse, bi avêtina avêtina xwe. Hêza zexta zext bikin da ku dest bi hestiyê bi serbixwe veguhastin, bêyî ku hestyarên xirabî ne. Ger hewceya "nexweş" bi pişta destê xwe veşartî, palmiyek li ser seranserê din bigire - ev teknîkî bi bi xewnê vebêjin. Dema ku dest bi şewitandinê li ser çermê nake, lê bi wê digerin. Tevgera di çarçoveyîna xwînê û lîphê de pêk tê. Ew bêtir zehmet e. Tevgerên drav, dirêj, zigzag in. Mînemek sereke ya mîzxurandinê, kişandin, hilweşîn, derxistin û pisîkên veguherîn e. Mentioning dikare bi tevlihevkirina sponga bêhtir tête kirin - li ser tilikê bigihîne, hilweşînin û "dorpêç bikin", gewra xwe dişewitîne. Piştî vegeriya cihê û li bingeha palmê çap bike. Biceribînin ku rêvebirinê nehêle.
Vibration an tevgera oscillatory an tevgera jerky e. Tevgerên xwe li ser dest û lingên xweş xweş bikin. Û hûn dikarin hemî gengaz bikin. Destên xwe yan lingên xwe bi destê til û zû xwe bistînin, lê bi zûtir bistînin. Min alfabe masterê me, ev dem e ku ezmûnim bikim! Bi tevgerên hêdî bêdeng bikin û hewl nekin ku destên xwe di nav veguherînên tevgeran de nebînin, bila tevgerên yek di nav hev de davêtin. Heke ku hûn hewce neftê bistînin, yek dest bi laşê nexweş de derkeve - têkiliyek demkî girîng e.
Em ji hêla serê serê xwe veşartî dest pê dike. Her resption 3-4 caran pêk tê, paşê paşê biçin, bi veşartinê veguherîn. Em padsên 4 tilan li ser topê, hûr hûr kirin û wan li ser serê xwe digire, û tiliyên me li ser germê digerin, em diçin pêşiyê. Hingê dîsa ji topên mêvanan, û dîsa ji topê paşê paşê. Em her tevgera 3-4 car û stroke dubare bikin. Em destên xwe di porê xwe de dest pê bikin û zelalên lingên zelal li ser rûyê serê xwe, dest pê bikin ku ji guhên navendê navendê navendê navendê navendî, paşê li dora meşên bi porê porê spî. Hûn dikarin di heman demê de rêveçûna bi porê porê ku bi navendê pêşê ve diçin ser goran.
Girtî û rakêşkirina birêkûpêk ji wan re ji napehekê veguhestin ku bi vertex û paş ve bistînin. Ji bilindkirina serokê vekişînê, dema ku diçin pêşiya xwe de hewldanên piçûktir bigirin. Ji bo guhdarên guhdariya wan - wan gelek xalên çalak ên biologî hene! Bi tevgerên vekirî yên ji lobe bi topa guhê digerin. Em ji zivistanê ji hêla paşê vekêş û giran li ser keviran ve û tevgerên dumpingê digerin tevgerên xweş bikin. Pêvajoyê tevahiya pêvajoya dij-stressê 15-18 deqîqeyan, û bi xwe-mas, kêmtir 10 deqîqe dike. Lê piştî ku ew bi derfetên bilindtirîn hebe ku dixwazin dixwazin hewlên xwe germê xwe bi germê xwe germ, şawl an an qeqet, bihêlin û ew ji wan derê 30 deqîqeyan bistînin, an jî saetekê. Û Pirsgirêka bisekinin: "Hûn û gava? Ev dê bedenê amade bike - ji bo roja ku di forma slag û mîktîfê de niştecîh eşkere derxînin. Ev encam ronahî ye, bêhnavê kûr û bêhêz e. Û mayîn karê masterê ye! Di destên hemû hêz û enerjiyê de, ew e ku ew dikare, wek ku bi enerjiyê ve bistîne, di tonusê de bîne, û tengahiyê û veşartinê vedike. No apparatus dikare desthilatdariya şermezarkirina destê destên mirovên xweş bikin! Û, bêguman, atmosfera: hundur, muzîkê, bîhnfireh, helwesta xemgîniya karmend, kalîteya xizmetê - hemî ev ji we re cîhanê bêkariyê û xemgîniyê digire.