Pêdivî ye ku tendurustî, hûn hewceyê cesedê xwe bala xwe bikin, guhdariya wê bikin. Çar organîzmê wê bi rastî bide we nîşanek.
Ji ber vê yekê, eger hûn, wek nimûne, di paşê paşê de dişewitînin, wateya ku hûn winda bûne an jî we qehmetiya xwe bigirin. An jî, ew ê mîna vî rengî binêrin. Lê rewşê di xwe de (rewşa sar, kargo, hûrgelî) tenê tenê katalîtal bû, lê bandora blok an kulampê li herêma lumbar bandor kir, ku berpirsiyariya we ya paşerojê, di paşerojê de, di pêkanîna paşerojê de, têkiliyên bi cinsî, cinsî, û aborî ya kêfxweş e. Ji ber vê yekê, heger pirsgirêkek bi alîkariya alîkarî ya pispor, çareserkirin an mûçik, çareser dibe, lê demkî, lê ji bo demekê, ji ber ku kes nikare çewtiyên xwe nas nekir û nehatiye guhertin, her tişt dikare vegerî cîhê xwe.
Rêbazek yekane ku bi xwe re dixebitîne, ku ew tenê ne tenê organîzmê çêtir dike, lê sîstema enerjiyê ya tevahiya mirovan, guhertina wê veguherîne, di riya millenniumê de hate xuya kirin. Ev lêgerîn pratîkek pirrjimar e (ew gymnastics special, tevlî pisporên "laşê yek" digerin, û şansên kûrahî yên taybet, dans, hest û gavên taybet ên krîterên piçûk ên referansek biçûk bikin). Nivîskarê vê pergala xebatkarên Samîn Annand Sirdzhanahar, ku wekî Ilya Cheptsov, Namibê Xweseriya Xizmet û Mathematîkî, profesor, masterê reiki û damezirandina pratîkên krîterê ye. Berî ku ew rêbaziya xwe pêşdebirin, di dema jiyana wî de ew bikar tîne ku piraniya pratîkên cîhanê yên xweşveçûn û şewitandinê dixwînin: yogic, kevneşopî kevn û rojhilat. Ji ber vê yekê, hinek hûrgelên ku di pratîkên kûrahî de nezanin. Lê ev teknolojî ne ku ew ne 2-3 saet derbas nakin, lê tenê tenê 5-10 deqîqeyan, ji ber ku ew tête kirin. Tevahiya veşartî bi baldarî bi kar bîne. Hemî pratîkên kûr in a forma tedawî-oriented, neheqiyên dînamîk in, in ku hûn bandorek bandora her kes dikare bêne. Gelek caran ew piştî hin pisporan pêk tê.
Hêza ji kûrahiyê
Bi pêvajoya ku bi bedenê dixebite, hûn nikarin bedenê xwe baştir bikin, lê pirsgirêkên psîkolojîk jî jî çareser bikin. Dema ku meriv diçin rê, bisekin, rûne, derewan, dipeyivin, sedemên nexweşiyê dest bi xebitandina bedenê ya desthilatdar dest pê dike. Piştî vê yekê, bedenê me şehrez e û dikare bi xeletiyên bi destkeftî re bikevin. Di heman demê de alîkariya alîkariya "paşketina" hûn dikarin hêza xweş, lezgîn, berbiçavbûn, bawerî, pêşniyaz bikin, ku gelek caran wê heman kesan di nav kesekî normal de derbas dibe.
Girêdanên sereke yên bi kolektîfên tevahiya beden, dermanên tevahî beden, pisîk û bloyan ve dihêle, ramanên serbest, enerjiyê belav dikin, têgihiştina çêkirina yekîtiya xwe, bi bi hişmendî û rêbazên bodilyî, û pratîkê bêdeng ên psîkolojîk dixebite. Perwerde, li ser pêvajoya tedbîrên ku ji 1 heta 5 rojan ve digire û pêkanîna pêvajoya enerjiyê bi dest pê kirina hêzdar dike. Ev alîkarî ji bo hûrgelên berbiçav dike û ew bêdeng dike.
Attention = Tenduristiyê
Pisporên berbiçav li ser xwezayî, nexwendin û paş-partî, û herweha ji derve û navxweyî. Bi rêbazên kûr ên bi kûr kirin, hûn ê bikaribin bibin balafirên cûrbecûr yên cuda bikin.
Ji bo nimûne, di têkiliya kûr de, li ser asta paqijiyê (îro 9 ji wan ji wan re ye), li ser hûrgelan hene: "bingeha". "fountain", "drop", "rustle", "shovel", etc. Hûn wan û hin teknîk û prensîbên ku têkiliyek kûr, hûn dikarin bi xwe re û yên din bi alîkariya alîkarî bikin. Çimkî pîranan jî got: "Çawa balê ye, enerjiyê heye." Nexweşek ne kêmbûna enerjiyê hebe.
Ji ber ku pratîka dengek dilfireh, metabolîzma hucrey, enerjiya xwe, û vî awayî dewletên hundur ên navxweyî çêtir dibe.
Bi pêkanîna pêkanîna rêbazên pêvajoyê yên gymnav û gymnastics deeper, hejmara zêdebûna enerjiyê, pisîkên berbiçav, metabolîzmê çêtir dike û bîr kêm dibe, pisporê pispor e.
Têgihîştina alîkariyê ji bo têkilî û têgihiştinê ava bike. Ew fêr nakin ka çiqas deng jê derxînin, lê çiqas kesek xuya dike, ka dengê xwe çawa çawa bi qada cîhê ve girêdayî ye. Ev xebat çawa di karê de ye?
Ji bo nimûne, di demekê de bi hevalên xwe re hewl bikin an dema ku hûn li ser kulpek "da ku desthilatdar bikin ku guhdariya xwe bikin.
Baweriya ku di hundurê we de her peyva dijberê xwe yê ku diqewime ye, û paşê çawa rewşê bi peyva peyva xwe re bersiva bersivê biguherîne. Pir caran dagirker dibêjin ku têkoşîna fizîkî, û mirov bi rêzdariya hevdu re fêm dikin.
Bi vî rengî, bi pratîkên kûrtirîn re dixebitin, yek dikare fêr bibe, bêyî ku tiştê ku diqewime, bi her dem herdem her tiştî bêdeng bimînin.
Hinek pratîkê
Çiqas rêwîtina rastê didin - qeraxa desthilatdariyê.
Ji ber şaşkirina çewt, kesek nirxek enerjiyê wenda winda dike, karê hundurên saziyên navxweyî û sîstemên laş bête avêtin. Hêza Gaitê ji bo spî digire, ew zêdebûna enerjiyê hêzek dide, ne tenê bandora pişk, pişk, lê jî jî ji tevahiya organîzmê ve di asta astê. Rojek ji bo tenduristî baş tête kirin ku bi navê "Walk-a-a-a-a-a-a-a-a-a" 2-7 deqîqeyan bimeşînin.
- Hûn rasterast, lingên teyran-çarçoveyên din jî hene, hinek kûçên piçûk dibin, çekên xwe hildin û xweş bibin.
- Çîn di bin germê de, gihîştina kûçikek jugular, nêzîkî kevirên jêrîn, pêçê xwe bistînin, coccyx diavêjin û pêşveçûnê (wekî ku pişka çepê), gavê vekişînin.
- Crown up up and the whole column of the whole vertebral feel that the thread in a flat flat.
- Tevgera tevgera bi destûra dest pê bikin wekî ku hûn li ser çiyayê vedixwînin: Destê rastê çepê çepê ye ...
- Mûz mûçek mûçik e, pişkên rûyê rûyê xweş, serê serê xwe di heman astê de, bi awayekî veşartî, bêyî şikandin.
- Heke ku hewa hebe, li ser erdê xweş bikin, hêdî bi lezgîn dibe, guherîn û gavê tevgerê. Hişyariya hestyarî di bedenê de binihêrin, û hûn dikarin bifikirin ku wavekî germ di rêya spî de û rêsaziyê enerjiyê tije ye.