Di demjimêrê de, bi gelemperî nerazîbûna "tendurustî" nehatiye pejirandin, ji vê kategoriyê 200 mîlyonî hene. Bi raya min, herî kurt, têgihîştî û pir baş e ku define "Rêxistina tenduristî" ya ku "tendurust" ye, yek ji fîzîkî, psîkolojîk û civakî ya tamî ye, û ne tenê nebûna nexweşiya an nexweşiyê.
Bi vî rengî, bi gelemperî nerazîbûna peyva "bextewlet", her yek bi awayekî xwe bi awayekî veguhestin, nirxên kesayetiyên kesane ye. Wateya şexsî ya şexsî ev e ev e: dilxweşiya tenduristî her cûre ye: fîzîkî, psîkolojîk û civakî. Di gotara me "Happiness tendurustî ye" hûn ê fêr bibin: çiqasî kêfxweşiya tenduristî bandor dike. Û niha em di her tiştî de binêrin û çi bizanin ka çi û em kêfxweşiyê ne. Bila bi beşek fîzîkî dest pê bikin. Ew gengaz e û hewce ye ku ji bo tendurustiya fîzîkî nûvebirin û parastin. Doktor dibêjin ku mirovên nemaze tune hene, mirovên ku di nav deveran de ne. Ji ber vê yekê pêwîst e:
Ji bo muayeneyên tendurustî û nexweşî yên baş û nexweşiyên nerazîbûnê veguherîne (I mean "computer diagnostics" tê wateya "û" tedbîrek "bi bioadditives of a certain firm - it just business). Li ser vê yekê em bi gelemperî wext û pere ne tune (niha her tişt ne azad e), lê hûn dikarin bi kêmîvek muayeneyên partî û sîstemên ku bi pirsgirêkên xwe hene ku giliyên wan hene hene, bikişînin, li ser nexweşiyên zerîn bidin; Ji pisporek baş re bibînin, ji ku hûn tê dermankirin û têne kirin (I bijîşkek bijartî ku hilberên xwezayî yên ji xwezayî ji xwe hez dikin); tedawiya wan qenc dike, û di pêşerojê de bedena xwe bedena xwe bi awayek awayek xwe biparêzin; baldarî xwarina xwarinê. Divê divê raman be, hebe, tije, hewceyên we hewce bike. Pêdivî ye ku ji xwezayî (ji berhemên "zehf" re, ji ber ku ezmûnên çandî yên cûda cuda, mayonise, yogurts, chips, bi xwarinên karbonated, sausages, hilberên çandî, etc.). Baweriya çalakiya fizîkî ya bêdawî bisekinin: Pir caran bi rê veguhastina bajêr, rêbazan bikin, pir caran hewayê nû nû bistînin, bi demên din veqetînin, û ne li pêşiya televizyonê.
Niha em di derbarê tendurustiya psîkolojîk û civakî de biaxivin. Mirovek di nav mirovan de dijîn û ne ku ew bandorek ji yên din biparêzin. Lê ez dixwazim bêjim ku cîhan ne xerab an jî baş e - ew wekî ku em dizanin.
Ji bo destpêkê bi, hewce bikin ku çawa bizivin ka çepên bedew ên jiyana xwe bibînin. Bifikirin ku gelek kes ne xwedî tiştên ku we heye (tenduristî, malbata, kar û hwd), û her tiştê ku we hene.
Vapirsên enerjiyê - (belê erê, ev rastiyek eşkere ye ku ew hebe), ji ber ku têkiliyê bi wan re, û hêj jî pevçûnan, pevçûnan, tenê tenê we bikuje. Bi destê min, ez dizanim ka çiqas xelet e ku kesek vampire bibe, û rêvebirin tune ku ji wî re dipeyivin, ne ji ber vê yekê karê xwe bistîne ... Ji ber vê yekê hewce bike ku stratejiya xwe û stratejiyên xwe bi vî rengî kar bikin. Di rewşekê de bi wî re nîqaş nakin. Bêdeng bimînin yan bi peyvên her tişt bi hev re digerin, lê di heman rengê de, hûn bi bersivê xwe "quibbles" re bersiv bikin. Pevçûn di bin her tiştî de nakin. Ji ber ku têkiliyê bi wî re biaxînin û bîr bîne, (wek nimûne, valerian) ji sedative sedem bibin. Ji ber vê yekê, vampire wê ê enerjiya xwe ya neyînî neyê qebûl kirin, ku ew dixwe, û nêzîk dibe ku hûn bigirin (ew ê din jî, qezencên zehmet bibînin). Baweriya min, ev ê alîkarî, ez jî ezmûnek wekhev heye.
Ew aram dike, hişê xweş dike. Ji bo xwe û ji bo kesên baş e. Wekî din dixwazin ku hûn dixwazin ku hûn derman bikin. Bê guman, "baş e", lê mirovên baş hene ku dê hewce ne ji we re qenciya we bersiv bikin. Hûn ji xwe hez bikin. Hûn çi bixwaze (bêyî binpêkirina mafên mirovan). Roja ku bi şevê ve berî mirina, xwe bi xwe bişiş bikin û bêjin ku hûn herî baş e, serkeftî, da ku hûn ê baş bibin. Roja îro, moodê we dê bi gelemperî re çawa girêdayî ye ku hûn çawa dest pê kir, hûn çawa çawa xwe bikin? Wekî ku hûn dixwaze, cilên ku hûn tecrûbir in, ne û ne wek yên din dixwazin.
Vebijêrin ku hûn nexşandin kêmtir bikin ku ji bo veqetandin û rexneyên din. Herkes naxwaze, her kes neheq e, hingê hûn çima bikişînin û xerîbên xwe (û li gorî, tendurustiyê) tendurustî bikişînin. Hêzên xwe bigihîjin ser armanca xwe. Ji bo xwe zêr û wateya jiyanê binirxînin. Ji bo wî bijî, tiştek din naxwaze, çimkî hûn dikarin bibin ku tiştek qurban bikin. Vebijêrin ku van gavên hêsan ên çavdêr binêrin, û ew ê bi rastî bi we re alîkarî bikin.