Dayika Xwe Dema Xwe Xwe ne
Preparing ji bo zewacek zehmet e ku dibe sedema encamên celebên cûrbecî yên mezin bibin, wek nimûne, zordar û nexweşî. Di vê rewşê de, ku ji bo bîhnfirehiya bêdeng û vegirtinê dê dê ji nû re alîkarî bikêşînin. Hingê hemûyan, di demên berbiçavbûnê de zêdebûna hişmendiyê û pişkên laşê me dest pê dike ku dest bi zordarî. Bi awayekî, pişkên dilşeng ên veguhastina bi mêjûyê veguherînin, ku ji bo veguhestineke tundûtûjiyê veguherîne. Ji ber vê yekê, pişkiya xweş bikin, li hemberî xurtkirina berbiçav, divê bi taybetî bi tevgerên hêsan û tevgerên maqûl be. Ya yekem, ew çêtir e ku ji bo masê xwe bigire, ji ber ku li ser lingên gelek çalak hene. Di destê destên teşeyên xwe yên diranan û lingên lingên xwe bistînin û bikişînin. Divê ev masûmet bi bi tiliyên tilikê bêne kirin, bi tevahî zehmet û gavên tevger ên piçûk biçin. Ji bingeha xwe ji hêberên xwe vekin û bi hêdî digerin hebê. Hingê hemû tevgerên dubare bikin, lê ev carê ji kulikê veguhestin. Ji bîr nekin ku her tilikê bi awayek cuda vexwendin, lê vekin. Di vê rewşê de, bi tengahiyê li ser her kesî vekişîne û bi zû ve berdestin. Hemîd masê jî dê alîkarî bi xweş bikin, wekî ku di vê deverê de ku em gelek caran di bin zordariyê û tengahiyê de bisekinin. Bêguman germên li ser germê bişînin û 3-4 carên giran bikişînin. Piştre çar tilên li ser rûyê rûyê xwe binivin, da ku tiliya piçûk li ser sînorê porê porê xwe ye. Destûra herdu destên bi herdu alî ve bigire, destûra rastê, paşê çepê. Lê her her tengahî divê sê sê sisiyan derbas nakin, wekî ku nerves û xweyên xwînê di ser germê de pir nêzîkî rûyê çermê biçin, û xeteriyek wan zirarê heye. Di vê rewşê de, çavên te yê hezkirî hezkirî nebe, û hemî pişkên rûyê xwe - dilxweş kirin, ji ber ku ew bendavên berbi mêjî bişînin.
Dibe ku, piştî piştî zewaca zewacê, her du û we mêrê te yê navendî bi awayek bêhêz, bêyî bêhêz kirin. Lê di rastiyê de hîn hîn şevê yekem pêşî ye û enerjiyê wê bibe! Lê xemgîn nebe, vegerin ku hêza wê bibe alîkariya masûr, tevlihevên sivik û tevgerên vibrating. Bê guman, hinek dê dixwazin di roja pêşîn de jiyana xwe ya "malbatî" bikişînin. Lê ji bo ku çêkirina germbûna xwînê û pişikên pişkiyê bigihîjin, ji hêla teknolojiyên çermê ve çêtir e. Bila ew germê xwe bikişînin, û hûn destên xwe perçendikular bi bedena xwe bigirin û tevgerên xwe digerin, lezgehên kêmtir û destên alternatîf. Pêdiviyên pêdivî ye û pêdivî ye, ew hewce ne ku ji hêla piçûkên piçûk yên piçûk ve bêne kirin. Piştre, kelepên şikilê kulê, pisîk bi hev re bi dest bi hemî dest veşartin. Cihê di navbera palm û çermê de ji bo valahiyek çêbikin û vekişîna çermê vekin. Di dema rûniştineke maszimanî de, hûn dikarin teknolojî bikar bînin ku wek kûçik, derxistin, şewitandin, patting. Lê bîr bînin ku ji bo armanca tonîk mûzîkî didin ku hûn armanca xwe bigirin, hûn hewceyê hişkek hişk binêrin: yekem li herêmê paşî veqetînin, paşê herêmê pelvîk û piştê tirû, û paşê ji berê ve diçû, rûyê rûyê tir û lingan. Di heman demê de ji bo pisîkên spî di spî de, bi awayek zûtirîn, teknolojiya masê ye. Li hemî aliyên spî di nav bingeha xwe de tiliyên navîn û navnîşan bikin. Tevgerên piçûk ên piçûk ên hilberîn, di nav spî de germê digerin. Ev dawiya rûniştineke maszimaniyê ye.
Excitation
Helbestên fizîkî yên balkêş ên dizanin, hûn dikarin li ser zewaca zêrîn jî dikarin bandora hestiyê xwe bifikirin. Ji bo ku ji bo bîhnfirehiyê, di vê rewşê de hûn hewce ne tenê tevgerên maqûl bikin, lê bila ew hewce ne ku bi destûra alternatîf bikin. Hingê dîsa, bi destûra xwe ya mas û destên xwe dest pê dike. Ev dê bibe gavê xwîna zêdekirin û tengahiyê dihêlin, wê wê bibe ku dewletek tedbîre. Ji bîr nekin ku di hinek mêrên giran deverek erogenous in. Divê teknîkî divê vê yekê: Bi tiliya piçûk dest pê bikin, bi gavê bi tilikê vekişînin, paşê bi tilên gumanên wê gelek caran di navbera mûçeyan de bikişînin, paşê paşê tilê vekin. Bi heman demê re bi destên xwe, ji ber ku herî kêm bi gelemperî bi pirsgirêkên biyolojîk li ser kelefên destên xwe hene.
Ji ling û dest, diçin paşê. Pêdivî ye ku hûn bi stûyê xwe re bi destên xwe re zû, bi bêhêşî li ser çermê dest pê bikin. Ji qada beşa lumbosacral, li paşê li dora spinalê spî, bi hevpeymanên keviran li pişta we veşartin, û paşê berdest. Û vî awayî heta hefteya cervical cervical. Belê, li jêr kêmtir, kêm di rê de vegerîne: Bi heman rengî bi spî rexnegirên felangesên tilikê bixwînin, û paşê berdestin. Ji bîr nekin ku karkerên karan û trapezius berbiçav, ew çêtir e ku ji bo "parastina" rêbazê bikar bînin, lê ne pir hêzdar e. Hingê hûn dikarin serê serê xwe bikişînin, hûn hewce bikin ku bi alîkariya tevgerên wekhev ên ku ji bo serê xwe veşartine kar bikin. Piştî vê, diçin ser kûçikan. Li vir xemgîniyê nayê qebûlkirin - tenê tenê strokes û dilşikên hişk. Ji destpêka devera devera lumbosacral dest pê dike, ji bilî ji derveyî hundurê hundurê hundurê bi kulmayan. Gelek gavên bi rêve bibin. Lê destên xwe li ser çermê nehêle, lê wek ku eger şaş kirin: serbest berdan, paşê paşê paşiya dawîn - serbest, hûrdûr kirin. Tevgerên yên destên çep û çep divê hevpeyman be. Ji ber vê yekê em em li ser pelvîkbûna xwînê çalak bike, ji ber ku dora xwînê vê qonaxa vê herêmê tundûtûjek cinsî dike. Li dû kûçikên paşê cen û germ. Cena, hem jî paşê, divê bi zû veşartî, hêdî hêdî dakêşin, ji ber ku hema her kes tenê di nav navê de navnîşek erzimanî ya piçûk a biçûk e, ku têkiliya ku şevê ji bo amadekirina xwe ya ji bo şevê paqij e.
Ji bo sibehê dilxweş bibin û ji bo tevahiya rojê ji batterayên xwe re bistînin, meriv pêvajoyek hêsan e ku ji kasa sibê qirêjê - zehmetiya mirinê ya zelal digire. Gelegên xwe bi bi guhên xwe re bişînin û guhên xwe li ser serê xwe binivîse, û paşê wan azad bikin. Û gelek caran Hingê pişta hemî germ û bavê xwe bi hemî gewra xwe bigirin. Wan hilweşînin, û paşê berdestin. Ev pevçûnan divê 5-6 caran pêk bikin. Piştî vê yekê, avêtina vekirinê ya hundurê hundurê hundurê, û bi çapemeniya pêşniyarê veguherîna pêşniyarî ya peror. Divê ew hinekî hûrbekirî û di her du aliyan de ji bo 20-30 saetan veguherandin. Piştre gewra û pêşniyarê ya kêşeya kartilaginous dihêle ku paşê li dora lêgerînê ya derveyî ya li derveyî ye, û li ser tilên xwe û hilweşîn bike. Ji kerema xwe re çalakiyek li ser xalên kûçik hene ku, cûreyek wusa wê bi lezgehên tevahiya bedenê bi lezgîn bike û bi xemgîniyê bistînin.