Şêwirdariya pratîk, çawa çawa jiyanê biguherînin?
1. Pêdivî ye
Ji bo ku ji bo guhertina jiyana we, hûn hewce ne ji bo reflection û meditation. Dema ku hûn di bîranînê de, tu dem naxwaze ka hûn çawa çawa bi jiyana xwe biguherînin, hûn naxwazin ku ji bo vê gavê tedbîran nekin. Hêdî bikişîne û hewce bike ku wextê ku hemî tîpên ku jêrîn li jêr têne lîstîn kirin, bicih bikin.
2. Pêdivî ye ku hûn dixwazin guhartin
Ew gelekî girîng e ku ji bo guhertina amade bikin, ji ber ku ev jiyan e, û kî ku hûn nikare guhartin. Û heger hûn nexwestin guhartin, paşê dinyayê tu kes nabe û tu tiştek we bikin ku hûn bikin bikin. Heke hûn ji bo guherîna amade ne, divê hûn bizanin ku hûn herdem herdem herdem baştir bike. Û heke heke baş e, ew dikare hê çêtir kirin. Heke ne jiyanê we naxwaze, nemir nakin, hûn difikirin ka hûn çawa biguherînin.
3. Berpirsiyariyê bigirin
Pêdivî ye ku berpirsiyariya jiyanê bigirin. Ne ku mirov, aboriyê an bavê we ji bo wendakirina we sûcdar nakin. Ew hemî li ser we girêdayî ye, ka hûn jiyana xwe diqewiminin an jî hilweşînin. Dema ku hûn berpirsiyariya xwe bikin, hûn ê di jiyana xwe de bêne guhertin.
4. Bêjeyên Bawerî
Li cîhê we di dilê xwe de nirxên rastîn in. Biceribînin ku ji bo lêgerîna wan bigerin û wext bibînin ku wan bibînin. Di jiyanê de herî girîng e? Ji ber vê yekê, jiyanek temamî dijîn, hûn hewce bike ku hin prensîbên peyivînê, ev prensîp û nirxên ku hûn hewce ne wekhev in. Her dem bîra her.
5. Pêdivî ye ku sedemek sedem e
Ew ne hêsan e ku guhartin, ji ber ku ew zehmet e ku hewce nebe ku hewce bike. Wek mîna ku şuttê we hewceyê hewcekî bihêztirîn hewce dike ku ji bo gravity of Earth serî bikişîne, da ku ji we re, ji bo zerariya xwe ya sererast bike serî, hûn çavkaniya hêzdar a bihêztir e ku hûn guhartin. Sedema te çavkaniya we ya enerjiyê ye, û hebûna sereke dikare hêza te bide.
6. Baweriyên ku hûn bi sînor bikin veguherînin
Li ser riya guhertina jiyana xwe, baweriyên sînor bikin dê astengiyek sereke be. Û ji bo ku hûn şer bikin, hûn hewce bikin ku wan nas bikin. Ji ber vê yekê, fikra fikrên ku di van rengan de binêrin:
"Ez ê herdem bimim ...", "Ez nikarim ...", "Ne rê awayê ...", "Ez nikarim ...".
Ji bilî vê yekê, ji bo ku hûn baweriyên sînorkirî nas bikin, divê hûn îdareyên xirab bibînin, ka kîjan we li ser we re dixebite û dakêşin? Kîjan xwarinên ku hûn dixwazin tevlî beşdarî? Biceribînin ku wan lîst bikin. Ne hewce nekin ku ji wan veşartin, hewl bikin ku hewlên xweşparêz çêbikin ku dikare bigihên bertên xerab. Ji bo nimûne, hûn pişkek xirab in, hûn gelek demên televîzyonê digerin. Vê demê di vê awayê de çêtirîn bikar bînin, habitiyeke erênî werdigire, pir bixwînin dest bi xwendin.
8. Mamoste bibînin
Mamosteyê dê jiyanê çêtir bikin. Herweha, ew ê şêwirdariyek pir girîng dide ku çawa di rewşeke taybetî de çalak bikî, ew ê di derheqê jiyana we de zehmet û zehfên ku derheqê zehmet û gefên we bigirin. Bêyî şêwirmendê, divê hûn bi îmtîhan û zehmetiyên bêhtir berbiçav bikin, û rastiya ku we heye ku hûn gelek dem ji we biparêzin.
Ew ne hêsan e ku ji bo şêwirmendek baş be, hûn hewce ne ku hûn difikirin ku kesê ku hûn li ser we û we hewl bidin we, wext û hewldanên xwe bisekinin. Di her rewşê de, divê hûn xwe nîşanî xwe bidin ku kesek hişk û vekirî be, hûn bi şêwirmendê xwe bibînin. Heke hûn dikarin karê xwe hêsantir bikin, wê alîkariya wî bikin, hingê hûn ê bikaribin nîşan bidin ku hûn kesek giran in.
9. Hêviya rast hebe
Ew gelekî girîng e ku mafê te hêvî bikin, nebe hûn ê zûtir dibînin ku karsaziya we ne ku hûn hêvî kirin. Ji bo guherîna jiyanê, wextê xwe digire, hûn dixwazin guhertin ku ji bo demeke dirêj ve biparêzin. Di demên zehmet de, hêviya rastdar dikare we bide we.
10. Paqijkirin
Gelek zehmet wê dest pê dike ku destpêka paşî ye, ew ê hêsan hêsan e. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku ev pêdeng e, ew mîna mekanîzmayek ji bo otomobîlan e. Ji bo erebeya zehf zehmet e ku ew e. Hingê wê wê heta ku hûn dixwazin rawestînin, hêsantir bigihînin. Her weha divê hûn bi jiyanê çêtir bikin, divê hûn her roj wê biguherînin, ji ber ku hûn ne hewce nekin ku guhartin, hûn ne zêde dikin.
Bersivên ji bo psîkologist, çawa çawa jiyanê biguherînin
1. Pêdivî ye ku ew xewn bikin
Ji binê dilê li ser mijara "Ya ku ez dixwazim". Ev di pratîkê de îsal e, û carî, rastiya ku hêza ramanê dikare di rastiyê de tête kirin.
2. Armanc ji bo xwe armancek bijartî hilbijêre
Ji bo xwe armanca xwe hilbijêre, da ku ew teşwîq dike, û diyar bikin, li ser vê yekê, kîjan vê yekê tiştek di jiyana we de sereke ye. Pêdivî ye ku hûn difikirin ku mirovên ku te yên nerazî ne, dê li ser vê armanca reaksiyon bikin.
3. Tenê ku hûn dixwazin dixwazin
Ma hûn tiştên ku ji ber xwe balkêş in, hûn ê dizanin ku hûn fêr bikin û ji xwe hez bikin, da ku hestên erênî werbigirin, hûn ê ji cenazeyan veşartin.
4. Ji bo her sedem ji xwe naxwazin
Hûn serbixwe jiyana xwe, hîn bibin ku bi wê re kar bikin. 3 pirsan, her şev hûn hewce ne ku hûn di nivîskî de bipirsin: 1) Hûn hewceyê ku sibê hewce bike, 2) çi hewce dike ku hûn çêtir bikin, 3) ku hûn bi taybetî di roja rojê de kir. Ev pirs û bersîva wan ji bo alîkariyên we re nirxandin. Pirsgirêkan pirsî: "Divê çi hewce be baştir kirin", yek dikare biryar da ku çi çêtir dibe û çi bibe.
5. Pêdivî ye ku tiştek hinek tiştek înkar bikin
Heke ku armanceke bingehîn be, hûn ji bo ku hûn ê hewldana lêbawer bikin, û texmîn bikin ku hûn dikarin xwe înkar bikin. Û di dawiyê de, ev tercîh bikin, çawa çawa jiyanê biguherînin, hewce bike ku di nav xwe de tiştek biguherin, mezin bibe, çêtirîn û paşê jiyana we wê ji bo çêtirîn biguhere.