Ji bo destpêkirina wê hewce ye ku bizanin ku çi karanîna avê ye ku ji bo prensîbkirina têgihîştina dermankirina zêdekirina kilograms li ser xwarinê. Bersivek pirsê: çi avê (avê, qehf, kola, çî, şîrîn) çiqas avê hûn vedixwe? A glass? Du? Û hûn dizanin ku bedenê nêzîkî 80% ava ye. Heke her roj nebatkirina şêlê di bedenê de, zû yan paşê wê wê nîşan bide we bandorê. Pîrên hişk, şewitandin, pişkek bêhêzî, di bilî, dibe sedema nexweşiyên navxweyî yên ji ber kêmbûna avê. Dibe ku bêhnfireh, serêş, pirsgirêkên digel sîstemê digestî û, wekî encamek, zêdebûna giran. Gelek vexwarinên dermantîk hene û ew e ku hûn kasa kafê an şûşekek soda vedixwe, wekî ku di nîv saet de hûn biçin destûra. Heke hûn ava avê vexwarin, laşê we dê bi kerema xwe re bersiv bikin. Avêgehên hêman hene û elementên ji bo operasyonên navxweyî yên organên navxweyî hene: oxygen, mînerals, dirav hene. Bi vî awayî ji bo veguhastina zirav û veguhestina laş bi tevahiya materyalên hewce dike.
Ji ber vê yekê em çawa bi alîkariya alîkariya avê vedike? Ew gelekî hêsan e: Hûn roj 2, 5 litersek avê vedixwe, hest hestiyariya birçîbûnê ye, ku wateya ku hûn ê kêm kêm dibin. Scientists diyar kir ku pir caran mêjûya rast nayê zanîn ku nîşanên ku ev gav dide. Heke hestek hêş e, hingê mêjî wekî ku hestek birçî dibihîze, dibe ku di dawiyê de, em çayê çêbikin û kokolê an jî çîknanê bixwin an jî teva platîkên xwarinê digerin, û wê besê wê ji bo germê avê vexwe. Û her mûçek xwarinê xwarinê an qonaxa mûçikê zêrîn ê ku hejmarê me dike tesîrê, li ser kahîn an li ser gavê. Heke germê te rastî rastî nîşanek tîpa şandiye, paşê bîst deqîqên ku bixwazin xwarinê wê derbas bibin. Belê, hûn hewce ne tenê ava avê paqij bikin, ne soda, çu û kafir. Xwarinên xwarinê û dilxweş ên xwarinê nexweşî, ew e ku ji bo werzişên (her kesê ku dixwaze giraniya xwe winda bikin), û hingê ew dizanin, û ne hêvî dikin ku di navbera di navbera diransan de avê vexwarinê, paşê wê wê giran bibe.)
Bi giraniya giran bi alîkariya alîkariya xwarinê hêsan e ku hûn dibêjin, lê dijwar bikin. Dema ku 2 x e bes e 7 kîlometre nexweşî û paqij nekin. Çavkanîya rêjeya nirxandinê, û hûn ê serkeftî bibin. Ji bipirsin ka çiqas avê ya rojane ya ava paqij bike? Ew pir hêsan e. Formula ev e: 40 ml ji per kîlê beden. Multiply û doktoriya rojane bike. Lêbelê, heke hûn di çalakî de werziş in, yan di kolana gelekî germ in, hûn paqij dikin, hingê hûn her rojek ku hûn vexwarinê vexwarin dikare zêde dibe, lê pir ne. Ji bîr nekin ku di hewldana hewceyê winda bike, giraniya xwe winda bikî, hûn dikarin bedena te zirarê bikin. Di bedenê de zêdebûna dermanê bêtir ji kêmahiya wê xirab e. Heke hûn pir mûçê vexwarinê, paşê wê hêdî dibe ku wê ji laşê we re bibe sedema diravên kêrhatî be, wê ê germ, germî bibin. Ji ber vê yekê, ew e ku bi taybetî bi tecrûbeyên li ser xwe dixebitin be. Ew bi şêwirmendî bi doktorek re şêwirmendî ye.
Heke ku hûn ji bo ku hûn bi şan an qehfê bistînin, hûn dikarin di dema rojê de bikar bînin, lê ew wan di dermana rojane ya ava vexwarinê de nebêjin. Vê girîng e ku hûn di roja rojê de baş vexwarinê vexwarin. Rêjeya we ji bo rêjeyên rêjîmê, belav bikin 4 kulê avê, di demekê de veşartî, dê bibe germê te bigirin, û rûnê te zêde bibe. Û dema ku hewce ye ku ava vexwarinê vexwarin? Ji bo alîkariya alîkariya avê we kêm bike. Pêwîstiya yekem a paqij paqij e ku di sibehê de, piştî ku hûn rabû. Tenê yek avê avê dikare sîstema digestive û metabolîzmê çalak bike. Heke hûn çend çend diriyên lemon diqewiminin, hingê wê ji bo ku hûn vexwarinê xweştir be, û ji sibê hûn ê vîtamîn C. ji bo bedena me pêwîst e. Sibê bi karanîna kêrhatî û kêfxweş in destpê bikin!
Di roja, girîng e ku pêşniyarên jêrîn ji bo avê vexwarinê pak bikin, da ku bandora herî baş ya xwarinê wergirtine. 30 deqîqe berî vexwarinê vexwarin, ev ê ku hûn bi hestbûna birçîbûnê kêm bikin, wekî encamê, li şevê ku hûn kêm kêm dikin. Piştre avê vexwarinê piştî xwarina gelemperî gelemperî. Avê ku piştî xwarina 2 saetan tenê bedenê bikeve. Avêle, şikilê ku piştî ku xwarinê bixwe dibe ku hûn ji ber germê gastricê xwe dihêle, qirêj e, xwarinê û xwarinê, nexweşî, di çarçoveyên xwe yên ecêb de paşxistin. Di dema xwarinê de, tenê ji sedemên nimûneyên berê ve nexwarin û avê nexwarin. Pêdivî ye ku mesrefên avê vexwarinê vexwarinê dema ku hûn dixwazin xwestekek paqij bikin, xwê şîn bi tiştek vexwarinê vexwarin. Ev ê ji bo ku hûn ji xwe veşartin, snaxên bêhêz û pounds yên din.
Di xwarina avê de nexşeng e, lê pergala xwarinê pir bandor e, eger hûn rast bikin. Avê vexwarin. Pergala paqijkirina me, bi xemgîn e, ji awayekî bêkêmahî ye, û li şûna, ji ber avê karbidest e, hûn ê dermanê xwînê, rust û mûçeyên din kêmtir zirarê. Ji bo paqijkirina avê de fîlên taybetî hene. Heke ewlehiyê wisa bikirse. Ew bi gelemperî av bi silicon vexwarin. Ji bo ku pêvajoya çêkirina avê paqijkirina taybetî ji we re ji bo we çêtirîn, hûn dikarin kincek taybetî çêbikin, ji ku hûn ê kêfxweş bibin ava vexwarinê avê. Hûn ê bizanin ku hûn di rêya riya xwe ya îdeal de di rêya xwe de ye .
Bi awayê, ev gengaz e ku ji destpêka zûtir we hûn difikirin ku avê nerm e û ne naxwaze wê hemî vexwarinê. Ew ne naxwaze. Di çend rojan de hûn bi hêsanî hewceyê avê vexwarin, bedena we dê bi kerema xwe re bersiv bikin. Ji bo bîhnxweşek dilxweş, hûn dikarin çend hûrsên jimê yên jimê ava bikin nav avê. Avê bi sipsên piçûk û piçûk yên vexwarin, nexşeyek pir mûçegir nake, bi taybetî dema dema 3-4 çermî vedixwe. Min ji jor ve tête nivîsîn. Di hemî pîvana û sîstematîkan de binêrin, û hûn ê bibin serkeftî! Ev xeletiyek e ku dibêjin ku avê sar dibe ku giran bibe. Pirrjimar, riya, avê barekî dê bibe ku ji bo pêvajoyê ya metabolîzmê ve bibe û ji bo pîvana zêde. Avê avê li odeya odeyê an jî germ bitek vexwarin.
Hin çend peyvan li ser xwarinê. Bawer bikin ku di pêdivîbûna giran de panacea tune ye. Di xwarinê de, xwarina avê ye û ne tenê pêşniyarek ji bo jiyanek rast û tendurustî ya hevpar. Hûn, ji bo hinek caran, bihîstin û xwendin ku rojek girîng e ku ji kêmtirîn 1.5 lîreyên ava avê dixwin. Ji ber vê yekê, lê gelek nîjerîstan bawer dikin ku xwarinê xwarinê ye, lê ji ber ku ew ji 3 hefteyên bêtir nirxandin nirxandin, hingê ew ji bo demdirêj an jî heta dem dirêj e. Berî ku tu xwarinê, avê jî jî dest pê bike, ew bi doktorî re şêwirmend e ku hûn riya ku hûn rêjeya avê ya avê diyar dikin.
Gelek jinan ku bi xwarinê vexwarinê digire, bi baldarî bîr nekin ku daristana kêm dibe, da ku bêdawî bigire ew bixweştê taştê û xwarinê bes. Diet bi hêsanî derbas dibe, xwestina kaf û kahê bi şewqa winda vedixwe. Heke di dema xwarinê de xwarina vîtaminsê vexwarin jî baş dike. Bila bîhnfireh û kar bikin, hemî peretrut.