Heke hûn xwezayê xwe binêrin, ew ê zehmet nebe ku wisa rewşa ecolojîk heye, da ku ew bi xemgîniyê bigire. Tiştek herî xirab e ku ji ber vê yekê, hejmarek mirovên ku ji kêmbûna kêmbûna astengiyê dibe. Hûn dikarin dikarin nimûneyên mînakên ku di vê rewşê de pêk têne: ev û her tiştî hemî dil, hestbûn, şekir, û hwd, hûn dikarin hema hema hema hebe hejmare bikin ...
Pêdivî ye ku hûn jî di rastiyê de balkêş bikin ku li zivistanê bedena mirovî nemaze vîtamînek neyê qebûl kirin, sedemê wê dê lêgerînê ne. ... Pir baş e ku em dibêjin ku em tenê ji fêk û vexwarên vitamîn dikarin bibin! Vebijêrkek alternatîf pir girîng e ku pargîdanên madeyên li ser bifikirin: ew baş e, ew efendî ye, û di hin rewşan de erzan e!
Û di rewşên ku di nîvê mirovahiyê de, çi mizgeftên wan - jin? Piştî vê yekê, tenê piştî ku bifikirin ku ew hewce nebe, em ji hêja tirs in! Ev rewş û nails ji bo rewşek neheq e.
Çapemeniya mînîner e ku derfetek bi bandor û bandor bi dest bi alîkariya xwe re bike. Bêguman, ev dem e ku ev bersiva xwe ji bo pirsê sereke bi eşkere dike: "Çima em çemên kehlê bikar bînin?" Bersiv e: "Em wan û vîtamînan bixwazin ku çêtir bikin, paqij bikin û bi tenê parastina cesariyên mimkin!"
Vitamins û mînerals (microelements) di pêvajoyek taybetmendiya laşê me wek metabolîzmê beşdarî beşdarî. Ev pispor bi tevgerên rastîn ên hemî organ û avahiyên mirov, bi taybetî jî tê zanîn ku taybetmendiya cudahiyê ya elementên van pêkanîna bandor, ji bo porên xwe û nailsên mirovî ye. Dema ku kêmbûna kêmbûna van materyalên di bedenê de, çavdêriya cihekî lawaz dike û di pêşerojê de, nexweşiyên giran hene. Wusa, wekî ku berê berê hatibû gotin, di vê rewşê de, porên, nails û çermê kesek taybetî bi hestiyar e.
Bi taybetî bi van tiştan têne ku ev beşên ku di pêvajoyên pêvajoyê de, wekî berfirehtir, hilberîna enerjiyê, û hûrgelan de ev maddî ne hene. Hin gelek pêvajoyên din hene ku beşdarî beşdarî çalakiyên mîkrobatan hene. Li vir em bi hev re bi awayekî pirsa derbasî pirsa ku em ji ber hewceyê hewceyê ji bo kulkek kemeral ji bo por û neynên xwe digerin.
Her roj em em xwarina xwarinê - ev hewceya me ya biyolojîk e, lê ew fikir e ku em dikarin karsaziyek bi kêfxweşiyê re bikin (xwarin û vîtamîn bistînin)? Bêguman, erê! Di fêk û fêkiyan de, hebe gelek vîtamîn hene. Ma alternatîfek heye (wek nimûne, eger fêk an fîjnê ne)? Bêguman, û wê pêk tê. Ji bo vê yekê, dermanên mînîner hene, bi taybetî, xwarinê, ku di karê bedenê de bêtir zelal û hêsan dibe. Divê divê bîr bîra xwe ku vakslêdana vîtamîn, pêşî, hemî, pêşniyarî, û tedawî ye, hûn dikarin ji bo ku hûn vitamîn bibin. Her çend, şêwirmendî bi doktorek di van rewşan de nagire ne. Divê ew bîr bînin ku rêbazên kemînên cuda yên ji aliyê Enstîtuya Nutrition ya Akademiya Rûsyayê ya Rûsyayê ve tê pêşniyar kirin, û ev ne naxwazin.
Heke hûn bi tevlîhevkirina bernameyên vitamin yên bi rêve bikin, hûn dikarin encamên gelekî qebûl bikin. Herçiqas, qaîdeyên herdem her gav nirxandin, çêtir dibe ku bên çêkirin.
Di piraniya wê de, vîtamîn ji materyalên xwezayî têne çêkirin û dikarin vîtamînên cûda yên cuda hene, wek nimûne: B, C, D, E û beşên girîng ên din ên din.
Hûn nexşînin ku hûn xwezayî bi xwezayî û dilşengî bi xwezayî re, çimkî ew hewceyê xwezayî ne. "Çi nails?" Tu dipirsin. Ew eyn e! Ne bêyî lênêrîna taybetî, endengên wê wê jêbirin, germbûna xwe winda bibin, nails will be fade and break. Dîsa, sedem tê zanîn ... Em digerin rêyên ku ji bo kêmbûna vîtamînan asteng bikin. Xwezî, di nav sedsala XXI de, û mebestek wateyê heye - ew vitamîn e ku ji bo por û nails pêwîst e.
Di beşek taybetmendiya stratejîk a nails û porê silicon ye. Bêyî ku, tendurustiya paşê ne mumkun e. Ji ber vê yekê, komên pirînendeyên sêlîk hene-ji bo bandoriya xwe û zehf û keremên nails. Bi vî awayî vê beşê xizmetê ji porê xweşikî û ji hêla berbiçaviyê ve, parastina wan pêşve dike; Nails, bi awayekî ve, ji pişka parastinê têne parastin. Em herweha qalîteya herî baş dizanin, ku me ji bo por û zimên din ên karûbar ên din jî tevlihev e.
Bi rastî, ez biqewime, ez dixwazim bêjim ku bijartina kampên û vîtamên ji bo nails û porê hewceyê hewceyê bi baldarî, bi lênêrîna taybetî. Tenê di vê awayê de hûn bi porên xwe, neyr û bedenê wek tevahiya tengahiyê neheqî dikin û hişyar bikin ku xwe nîşanî xweşek rastîn.