Çawa ava avê zêde bike?
Li derveyî avê di bedenê de heye, ji bo vê yekê bizanin, em dixtorê doktor ve, çimkî gelek sedem hene. Berî xwe li ser edema xwe, ew dibêjin ku hûn bi tendurustiya xwe re tiştek çewt hene. Ji ber pirsgirêkên dilê dil hene, ji ber pirsgirêkên gurçê hene, lê gûr û dil, her dem herdem hestikirin. Ji bo ku ji bo vexwarinê bêtir şewitandin, hûn hewce ne ku niha bi dest bixin tiştek tiştek. Ji bo nimûne, guhertina jiyan û xwarinê, li ser mijara, wan sedemên ku di avê bedena zêde de dereng dibe.
Di bedenê de ne bes e .
Gelek kes her roj, avê kafê, kafir, çu û vexwarinên karbonê vexwarin û her weha di heman demê de difikirin ku ew hewce ne ku ew hewceyê hewceyê bedena bedenê ji bo şewitandinê bikin. Lê ev yek ev e. Piştî vê yekê, bedenê me hewce dike avê paqij bike, û ne hemî van cûreyên ku ji berê ve bi cûreyên cûrbekirî ve têne veşartin û nikare ji bedenê xwe nekirin.
Vexwarinê Diuretic
Ew bîr, soda, kafir, çî û alfabetên din hene. Ew ji rastê ji rastê veguhestina sosyal avêtin. Û her tiştê ku ew destûra rizgar dike, laş avê di avêda edema deyne.
Xwêya xwarinê .
Ev sedem ji bo laşê avê di bedenê de ye. Hûn xwarinê xwar xwarin û hûn dixwazin ku vexwarin, hemî ji ber ku bedena we dixwaze xwê bêhêle. Heke hûn bi berdewam û gelek xwê, beden wê avê bike, da ku çuçê wî bi wî zehmet e.
Ji ber ku xebatên berdewam li ser lingan an jî karên hestî, pûçek lingê dibe.
Ew ne zehmet e ku ji bo şewitandina zûtir zêde ne, tiştek girîng e ku rêbazên herdem berdewam bikin, kîjan wê dê jêrîn be û paşê hûn bedena xweş û pêdawî bibin.
Ava xwarinê.
Divê hûn bi kêmanî du û nîvê şevê vexwarinê vexwarinê vexwe vexwarin. Hingê laşê we wê dizanin ku wê avê pisek heye, û dê di nav edema avê de hilbijêre. Ji bedenê, slags dê dihêlin û di nava çend rojan piştî xwarinê de, hûn ê di bedenê de hêz û ronahiyê bisekinin.
Salt .
Heke ku hûn fêm bikin ku hûn di xwarinê we de pir gelek xwê de, hingê dest bi karanîna wê bikar bînin, û diqewimin, bi xwarinên piçûk kêm bikar bînin, û ew ne dijwar e. Hingê hemî, maskêşên xwê yên bîhnfirehiyê, ew cûda û pir giran dike. Bi hev re bi xwê ku hûn bi tevlîheviya dilxweş û hişk dibin, li ser kîjan mirovekî xwar dike, wekî mîna narkotîk. Heke ku tu hilberek bêhêz an bêbawer bigire, hûn bi xwarinê vexwarin, hûn dikarin xwarin û kêfxweş bibin.
Gava xwarinê xwê-xwê-free ye, heger hûn diçin wê, hûn dikarin bêyî şewitandin, zû û hêsan, pêdivî ye û di xwarinê de hûn dikarin cûreyên cûda bibînin.
Zordestiya fizîkî, ku metabolîzmê zêde dike .
Ji bo ku hebûna zêdebûna giran û bîhnfirehiyê de, ji bo metabolîzmê zû girîng e. Bila metabolîzmê di bedenê de, hêsantir e ku ew dijîn, zû tevahî pêvajoyê derbas dibe. Heke hûn karmendê karmend in, hûn dikarin gymnastics li kargehê bikin.
Ji ber lingên şewqê wê bistînin dê alîkariya kansûdzo Nîşi ya zanistê ya Katsudzo Nîşî, alîkariya teknolojiya wî ya bi gelek Japonan tê bikaranîn.
Li pişta we vegotin, dest û lingên xwe bişînin. Ji bo du deqeyan bisekinin. Piştre em dihêle, ew di destpêkê de, hêdî bi lez digerin. Di heman demê de, vibration ji nû ve çêbûye ku vekêşandina xwîna çêtir dibe, şirketên bi temamî têne çêkirin, ew ji xwîna stenbolê paqij kirin. Vê gavê hûn ê bi lez xwe bisekinin.
Heke hûn nexwestin tiştek hildin, lingên xwe li dîwarê bilind bikin, û hingê em ê diçin. Heke ew borîn e ku meriv mîna vî awayî de, hûn dikarin herdu pîşesaziyê û gymnastics yek ji bo lingên xwe bikin.
Rojên bêpêşandî têne damezrandin ku ji bedena bêtir avêtin derxistin. Yê ku pir caran li dora bedenê digerin, ji bo hefteyên rojan veguhestin ku careke din bixwe. Di prensîbê de, hûn dikarin li ser tiştek vekişînin, lê mirovên serbixwe ji we re pêşniyar dikin ku hûn rojên bêtir vexwarinê bistînin:
Rojekê ji bo şîva barkirinê .
Pêvek bikin: germê 2 lîrek şîrîn, ev rêjeya rojane ye, ew bi avêtina rojane ye û ew di çayê baş ên kesk ve avêtin, em ê 30 deqîqeyan vedixwe û vexwarin. Roja ku rojek rojane tije ye, dema ku birçîbûnê bikişînin em dîkşek vedixwin.
Roja kefir zêde bike.
Em ji kêşeya nû ya 1% kefir bikirin û her du demjimêr bi sipsên piçûk re vexwarin.
Roja Vejirandin - Cîgirê kinckin .
Em bi xwarinê zêrîn bistînin, ew bi gazê, apple an jî hinek cûreyek tevlihev bikin, ew her cenazeyê zêrîn e ku bandorek baş e ku ji avê zûtir ji avê vexwarinê veguhestin. Ew dibêjin eger hûn bi ava avê xweş bikin, ew ê hêsanî ye ku vexwarin. Em ê her roj dirêj vedixwe, heta ku hûn dixwazin.
Di dema rojan de bêyî, em tiştek nexwin, lê em em xwarina avê binêrin, avê ku paqij dikin, vexwarinê vexwarin.
Xwarinê Oatmeal.
Xwarinê Oatmeal, bi avê vexwarinê, dê bêtir bi şekirê bi alîkariya xweş bikin. Piştî wê, avê zêde, û derveyî dipeyivin, ew jî tîrêjiya bedewiyê tê gotin. Ji bo bîhnfirehê, hûn dikarin fêk zêde bikin an jî bi kemamonê vekin, ev metabolîzmê lez dike.
Bi soda û saltê bişê.
Ev pêvajoyek bi hêsan a hêsan e ku bedenê zêde avê vedixwîne, berbiçav dide, rest rest. Du demjimêr berî vê şaniyê em ne tiştek xwarin an vexwarinê.
Di şevê de em bi avê veqetin, germahiya wê di navbera 38 dersan de ne. Piştre em 200 kîliyên soda û ½ kîlogrên maselê sifrê rûnin, tevlihev bikin û rûnê rûniştin, em di deh deqeyan de bêtir ne. Di şevê de çêkilê germ, gaya kesk vekirî vedixwe. Hingê piştî 10 deqîqeyan, ji avê avêtin, bedenek bi bi tewra xwe veqetîne û di bin çend kulîlan de, û ji 40 deqên xwêçî. Piştre şûr bibin. Ji bîr bînin ku piştî şevê ji şûştê ve, tiştek nikare vexwarî û xwarin. Dotira sibê li ser goran dê ji nîvê kîlogram kêmînek be.
Niha hûn hîn bûn ku hûn dikarin ji avê ve zêde avêt jê derxînin. Tenê fikir nakin ku hûn bikar tînin avê sînor bikin, paşê hûn ê pêdivî nebe, hûn ê encamên pêşerojê bibin, hêj şêrîn jî jî xuya bibin. Pêşniyarê pey bike, û hûn ê bi pirsgirêkek dilxweş nebin, û beriya ku hûn têkoşîna ji dermanê vexwarinê şer bikin, doktorê xwe biparêze.