Jinek herdem dixwaze ku xweşik be. Bedeweyên dijmin û hevalên xwe hene. Dijminên bedewiyê bêdeng berbiçav, û hemî hewldanên hemî hewldanan kêm bikin. Divê em bi dijminên jinan ên jinan re bikin û bi wan re şer bikin.
Dijminên jinê yên jinê1 dijminahiya keçê jinê - ekolojî, avhewa
Li ser kiryarên neheq ên van faktoran li ser xuya bûn, gelek jinan got, û gelek jinên hewldanên wan berxwedanê didin. Lê bi van bandora vê yekê dibe ku bi serkeftî bi têkoşîna têkoşîna têkoşîn, ji nav xwe xweş bikin ku ji bo alîkariya fiznotîpapora xwezayî, biocomplexesên xwezayî, yoga.
2 dijminahiya keçê jinê - parastinê kêm kir
Nexweşiyên kevn ên (nexweşiya giyolojîk, urolojî, gastroenterolojî û kartiovascular), tevahiya vê yekê dê bi lez, posta, gû, diranan, kulikan, por û çermê bandor dike. Heke hûn berdewamiya parastinê xurt dikin, hûn dikarin bedena alîkariyê bikin, ji ber ku sîstema parastinê ya baş a bedenê bi gelek nexweşiyan re biparêzin. Qanûnên parastina tendurustiyê dixwînin - rejîmê ya roj, xweseriya antistress, rojane û paqijkirina rojane.
3 dijminahiya keçikê jinê - xwarinê
Bi vê dijminê re bi hev re du bi pêşîn re hêsan e. Gelek nehêlê di xwarinê, ne kêmbûna mînînal û vîtamîn, nebûna fîber, hem jî piraniya kûçik, spî, berbiçav, şîn, xwarin, zêrîn, xwarinên xwar, xwarinên irregular, hemî germ û tenduristiyê ev guman dike. Alîkariya nerazîbûnê ji bo dysbiosis, dravaniya mîhengî û hestek kêmayî dibe sedema vê yekê, wê jî dibe sedema giran û şertên nehêl.
Ew ne zehmet e ku ji bo rejîmê û xwarinê ava bike. Xwarinên xwarina xwarinên xwe yên xwarinên xwarin û xwarinên bijartî hilbijêre. Roja çêtir e ku ji bo veguhestina veguherînê çêtirîn, bêhtirîn û standinên nû de bixwin. Her sê saet di piçûkên biçûk de xwarin. Di rojekê de 2 lîreyên avê vexwarinê, bêbereya neheqê mîzê dikare çermê bandor bike. Xwe bi xwarinên xwarin û bêhêzî zehmet nekin, ev sedem dike. Di xwarinê de tedawî, germê darê, çîkalek tarî, bi fêkî nû nû bîr nekin.
4 dijminahiya keçikiya jinê - nebûna xew, zêde kêm, şertên çewt ên rojê
Ji bo 16 saetan tenê sporadically xebitîn e. Ew naxwaze ku roja bi şevê bikişîne, lê heke karê di guhertinê de, hûn hewce ne ku hûn di roja rojê de baş bikin.
5 dijminahiya keçikiya jinê - jiyanek xemgîniyê
Cenazeyê ji bo çalakiya fizîkî çêkiriye. Ji bo xwarinê xwe bixwin, hûn hewce ne diçin nav xwe - zindî bikin, bihevre û bendê bikin, da ku rêve bikin, biçin, rêve bikin. Ji bo ku bedew û tendurustiyê biparêze, beden hewce dike ku rejîmên motor bike. Heke hûn dixebitin bi hewldanên fizîkî ne girêdayî, divê hûn perwerdeya fizîkî tevlihev bikin ku ji bo bedena fîzîkî pêşkêş dikin.
6 dijminê bedewiya jinan - tundûtûjiyê, stratejiya hestiyar berdewam
Hêzên ku di şikilê de şok di dramatîk de zêde dibe û mezin dibe. Di jiyanê de heman rengî dibe, bi tenê hêdî. Piştî şaşeke dijwar, jina ku hêj jî tendurust û xweşik e, dê temen bibînin. Pisporên psîkolojî ji bo rewşên xwe biguherînin pêşniyarên şert, heger ev rewş guherîn nîne. Jineke ku bi rûyê vekirî û aramî veşartî veguherîne. Bi nêzîk bibînin û hûn ê bibînin ku ewrên boriyek reşikek li ezmên tenê tenê ewre ye.
7 dijminahiya keçikê jinê - zewacên xirab ên alkol û cixarê ye
Ji alkolê, pirtûka xirabtir xirab dike, ew eşkere dike. Dema ku ew zehmet e ku alkolê bistînin, divê hûn vexwarinên xurt bibin. Alternatoriyek kêmtir dê êvên baş ên kalîteya baş di piçûkan de biçin. Cigarettes hemî sîstem û organên zirarê, bi encamek xirab û rewşa diranan. Ew çêtir e ku tu caran qet nexweşî vexwarinê bikin. Cigarettes û alkolê xemgîniyeke demkî bistînin, kesek ji pirsgirêkên ciddî nebe, lê ew ji wan re bigirin.
8 dijminahiya keçikê jinê - lênêrîna neheqî ya xuya ye
Pir jin, piranî jin jinên ciwan, li ser encama nails, porê, çerm û ceribandina wan bi xuya dikin. Kesên dijwar ên ku di kozmetîkên kozmetîk de, tête şewitandin, pîrên porên, bandor li ser bandor dikin. Ya bîr bîra xwe, bedewiya xwezayî ye.
9 dijminê jinê ya jin - nebawer û cilan
Ew xuya dike ku jinên hêsan û qincên cilên wê dihat e. Ji ber ku cilên hişk an tevgeriya zehmet de dijwar bi rewşên şermezariyê bandor dike. Pêşniyara ji bo cilên ku di veguhestiyek vekirî de dikare dikare pergala pergala jînîteya dermanan re hilweşîn bike. Gelo ew e ku ji bo berjewendiya pirsgirêka pirsgirêk, ji bo meseleya mêrên mirovan, û carinan ji dilovaniyê dûr be?
10 dijminê jinê ya jin - çalakiya cinsî kêm kir
Bi gelemperî, jineke ji bo evînê û hezkirinê ji bo jina wisa nekiriye, hingê hest û zîndanê ji wê wêneyê veguhestin. Pir caran, jinan zewicî ku pirsgirêkek bi jiyanek dijwar ne, çalakiya cinsî kêm bike. Divê ev pirsgirêk divê bi hevalek çareser bibe, û carinan psîkologek alîkarî hewce bike.
Hûn dikarin bi dijminan re şer bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewceyên jiyanek çalak a hewceyê, vîtamînan, xwarinê aktîf, hewceyê we hemî hem xweş û tendurustî hemî we.