Di bedenê de, hemû pêvajoyan ji aliyê pergala nervous ve têne rêve kirin, ew berpirsiyariya dewletê û berpirsiyariya me ye. Li gorî zanistên, piraniya nexweşiyên sereke ji ber sedemên psîkosomaticî ne, û divê ev girîng be. Sîstemek nervous bi tevahî tevgerên xwe re reaksiyon dike, hingê di hin kesan de ev reaksiyon pir zêde be, û carinan neheq e. Di dema me de, ev mirov zêdetir bêtir dibe. Gelek mirov ji zehfiya navxweyî domdar e. Ji bo pêşîlêgirtina vê, divê hûn bizanin ka çawa çawa bi ramanên xwe û dewleta psîkolojîk re bipeyivin.
Gelek caran, bêhêziya herdem bi xezeb û tundûtûjiyê pêşve dike, û di rewşan de, kes nikare xwe axaftina xwe kontrol bikin, ne tenê axaftina wî, lê guhartina wî ya guherîn, tevgerên bêtir tûj bû, çavên wî zû zû digirin. Sîstemên nervousê jî jî bi xetereyê re reaksiyon dike, bi vî awayî, pisîk dest bi xwê vedigerin, devê xweşik dike, û çepê blok li derdora cesedê dest pê dike.
Causes of irritability
Gelek sedemên ku ji bo bûyerên zehfîbûnê hene hene. Lê pir caran piranîya psîkolojîk, fîzîkîolojî, amadekirina darizandin an nerazîbûna li alkolê ne.
Sedemên fizîkî:
Nexweşên fîzîkîolojî, pergala endocrine, pergala digestive, kêmbûna nutriyan, jinên di nav cinsî de pêşîn, an jî pirsgirêkên din ên ku di cewherê hormonal de fikar dikin.
Sedemên psîkolojîk
Ji ber sedemên psîkolojîk, zordariyê, kêmbûna xewn, hûrgelan û hûrgelan têne hesibandin. Gelek pispor li vir xemgîniyê û dîskrûpa xemgîn dikin, lê gelek caran ew xwezayî fîzolojî hene. Sedema yek ji kêmbûna mînînal û vîtamîn hene. Gelek xirabkaran, ku dibe sedema xemgîniyê. Ji bo nimûne, heke cîranên ku di roja rojê de ji dermankirinê ve dest pê kir û ew gelek pir dengan dikin.
Hin kes bawer dikin ku di yekem cûda de hûn hewce ne ku hûn xwe kontrol bikin, û her di rewşeke xetera xwe de nîşan bikin. Bi zordariya te xemgîn bike, û hinek wê ê xwe xwe kontrol bikin û hêzê xurt bikin. Lê ev fikra girîng e ku zordestiya zordariyê dikare bi pêşveçûna bibe nexweşiyek. Ji ber vê yekê, neheqî tengahiyê hişyariyê nekin, hewl bikin ku hestiyên hestyar, neyînî yên guhertin. Têkilandinê, ku di dema demî de hilberîne, dikare dibe sedema ziravên hişk û nexweşiyên giran. Heke ku kesek bi şehrezayî pir dê şewitandin û tengahiyê bikişîne, lê zû ew ê nikarin xwe nehêle û tevahî neyînî.
Heger kesek bi xwe re nebawer e, ew bi tevahiya ku derdora wî nabûyî, û bi vî rengî, zexta pir zêde caran dibe. Wekî encamek, Dewleta nervous bi awayek di meriv bi destûra rast e, û dibe ku zehmet be.
Causes of irritability in women
Li jinên tundûtûjiyê di jinan de hene. Gelek sedem hene ku ji ber jinan dikişînin, lê di gelek rewşan de ev zehfek neyînî ye. Lê belê her dem meriv nikare bibîne ka kîjan kesek xilas dike, kîjan xemgîniyê û bêhêziya wî dike. Gelek sedemên nîşana xemgîniyê. Ew bawerî tête ku sedema sedemên sereke di jinan de pirtûka banelê ye, bi taybetî jî gava ku kes nikare bi hemî babetan re alîkarî bikin.
Gelek caran sedema sedemên dilsoz e ku ne gavên ramanên ku ji bo ku hûn dixebitin qebûl dikin, qebûl dikin. Jinên gelekî şaş dibin ku divê li karkerek kesek biperizin. Faktorên vî awayî li ser psyche ya gelemperî heye, lê jina nikare vê yekê nebe, û ji ber vê yekê bêtir xemgîn e. Û gava ku ew diçin, ev jinan bi hestên xwe û xizmên xwe yên ku ji bo her tiştek sûcdar nakin hemû hestên neyînî derxînin.
Gava ku malbata her tiştî bi vê fêmkirinê tê tedawî baş e, û her awayî alîkarî tengahiyê bigire, hêza xwe bistînin û xweş bikin. Ji bo ku ji hêla tengahiyê ve xilas bike, ev gengaz e, hebe ku hebe ku mayînek bimîne, ji xwezayî vekişin, da ku serdana serdana xwe û kêfa xwe.
Lê hûn nikarin bîhnfirehiya malbata te temam bikin, li ser vê yekê difikirin ku hûn hewce bikin ku hûn ji xwe hez bikin û hurmetê bikin, nebe ku hûn li ser karê xwe bikin.
Tenduristiya nerazîbûn û tengahiyê bi rêbazên gelêrî
Ji zehfiyê ji we re dikarin rêbazên psîkolojîk û gelên ku hûn dikarin li xaniyê xwe bigirin.
Bi xwe xweş bike ku bi lezgarkirina hêdî de, hewce bike ku di sibê de bi avê avê tirş bikin.
Ji bo alîkariya herî baş e ku pergala nervousê ya dermanên dermanê, wekî ew ê alîkariya tenduristiya xwe ya nûjenkirina nûvebirin.
Heke hûn ji hêla zelaliya hundurê tengahî têne paşîn, paşê şûna kafir û çayê, hûn dikarin qonaxên xemgîniyê bikişînin, ew ê paqijbûna zêdebûna berbiçaviyê bigirin. Lê hûn gavên kevir, rûn û kûçikên kevir ên ku çandiniyê bikar bînin.
Bi piçûkên birçîbûnê têne avêtin hestiyariya hundir. Piçê 100 gramên birçikên birçîbûnê bikar bînin û du çermên avê germ bikin, destûrê bidin ku 6 seetan ji bo dorpêç bikin, paşê teng bikin. Take a half-a-half-a-day-a-day-a-be-be, bexşe berî xwarinê.
Hûn dikarin ji bo kolektîfên valerian, gulên zêrîn, tovên dirûran bikar bînin, ew nermûriyê hilweşînin, rûbirû û zehmetiyê zêde bikin. Wê sê parçeyên kemilî, pênc fêkên mîlyewî, û paşê 2 rootsên valerian, ku werin xistin. Her tiştî û herwiha mîna çayê xwarinê bikişînin. Bila ew bikişînin, tengahî û hûn dikarin du roj du kasa nîv bikar bînin.
Wekî ku çareseriyek tedawî tê bikaranîn lemon balm û mint mint, vê çareseriyê bi temamî tengahiyê, spas û hişkiyê rizgar dike. Take a tablespotiya lemon balm û 2 çermên mint. 1 lîreyek avê avê xwar bike, 1 saetan rexne dike, paşê rojek çar caran çar caran xwar bike.
Hûn dikarin bi rêbazek gelekî bandor bikar bînin li dijî hestiyariyê. Di du mehan de, her roj 100 gram honey bixwin. Hûn ê baştir baş bifikirin.
Ji bo dermankirin û hişyariya dermankirinê, hûn bi rastî hewceyê hewa nû. Ew faktorek pir girîng e ku bandora dewleta sîstemên nervous bandor dike. Ger hewceya ku gengaz e ku der barê, rêwîtiyek 15-minute de dê baş bikî.
Li ser tengalên xwe nabînin, û tu carî tengahiyên xwe û gefên piçûk ji te re bedew, diler û berbiçav derxistin.