Çaryek sar û flûk tê, û wextê ku ji bo astengkirina ramanê ye. Her çiqas wesayîtek pir caran pir caran parastina li dijî mîkrobesê, hûn dikarin bi hêza laşê zêde bikin ku ji ber vexwarinên bijartî yên hilbijêran bikin.
Gelek xwarinên xwezayî bi çalakiya parastinê û taybetmendiyên antî-viral têne çêkirin û nûçeyên baş e ku ev hilber dikarin bi navgîniya rojane ya rojane tevlê bibin. Li vir hin pêşniyar hene:
Vîdeo xwarinên dewlemendî yên vîtamîn hilbijêre: Ji ber ku em nikarin li laşê vitamin C nehêle, em mecbûr bimînin. Divê em 5-6 rojên xizmetên fêk û dewlemend ên li vîtamanê dewlemend bike. C xwarinên weha (taybetî bi sor), cebbage, broccoli, greens, kiwi, citrus û beran. Gelek fikrên tevlêbûna gûçikê bi lûkulê di rûnê zeytûnê de bi xwarinê û mîkrofê şevê. Hemî rêbazên hêsantir ji hêla vitamin C ve zêde dibe, bi xwezayî sîstema parastinê xurt dike.
Zêdetir xwarin û şewitandinê bixwin: Li gelek çandî li seranserî cîhanê û ne ji bo tiştek nehêle ye. Di rastiyê de, wekî bikaranîna vexwar û di dermanan de vegeriya 5000 BC. Garlic, bê guman, dilxweşiya xwarinê zêde dike, lê ew jî bandorek erênî li ser sîstemek erênî ye. Ew di phytonutriyan de dewlemend e, ku ji bo taybetmendiyên antibiotics û antiviral têne zanîn. Lê belê, garlic hê jî wê feydên xwezayî pêşkêş dike, da ku ew di sorg, casseroles bikar bînin.
Bêguman, pişk, herî pir, pîlana gerdûnî ya îro tê bikaranîn. Pîvên Flavonoîd bi rastî bi vitamin C re dixebite ji bo alîkariya bacteria bikuje. Ew zehmet e ku tedbîranên ku nehêle bikar tînin.
Û bi taybetî, tea çayê vexwarin. Lêkolînan nîşanî nîşanî ku çîra kesk vexwarin dikare bibe pergala parastina pergalê bibe, ji ber ku ew pir zehfî ya pîlphenols, ji bo taybetmendiyên antîxîdî tê zanîn. Û, di dawiyê de, kêfa kasa germê kêfxweş e, hûn hêdî dike û bêdeng dikin, û her tim herdem ji bo pergala ewlehiyê ya kar dikin.
Ji bo ku her tim di her demek baş de bimînin û sar nekin, hemî pêşniyarên peywirdar bikin.
Piştî roja ku xebatê karê mala xwe, bi kincê sor vexwarinê û li ser stok derxistin. Şekirê xwîna xwînê baş dike û herweha hemî nîşanên hişk têkoşîn. Influenza - îro dijminê me ye. Û ji bo ku ne ne em ne û xizmên me nexweş in, wisa bisekinin ku her tim her cil û cilên germ heye. Hingê hemî, pir caran pir caran nexweşiyek di navxweyek an sar de jî hêj jî sar tayîn, di dema sar de tête, hingê ew pêşniyar dike ku nebaş cilên şewitandî li ku derfetek germê ye.
Biharê li beriberî bandorek xerab e. Ji ber vê yekê, di demsala zivistanê, hûn divê paqijên bêhtir fêk, jam û din "jor di havîna."
Ji bo tendurustiya çêtirîn û bihêzkirina sîstema parastinê, xwarinên xwarinê bi vîtamîn C, yên ku di gelek seb û fêk de têne xwar kirin. Ji çilê raspberry an pearê vexwarinê vexwarinê bikin. Ev şîrîn wê dê bedena we xurt bikin û alîkariya parastina diranan.
Heke hûn xemgîniyê ne, ew e ku li malê bimîne û ew doktorî bang bikin. Doktor dê sedemek zerarê bibînim û kursiyek antîbotîkê binêrin.