Bendê xwarinê bê xwarina xwarinê: diet minus 60

Li yek Ekaterina Mirimanova yek di hestetîksek rastîn çêkiriye. Rast ew e ku ew birêve kir ku bi 60 kîlometrên bêyî ku bi şêwirdariyê re şêwirdarî dike, lê bi hêsanî bi rêbazên xwe yên pêşveçûnê pêşveçûnê, ku niha ji bo xwarinê minus 60 tê gotin. Di prensîbê de, zehmet e ku ew xwarinê bang bikin. Cenazeyê kêmbûna kêmbûna xwarinê û cûreyên wê yên bi kêmbûna zûtir e. Li gorî xwarinê Mirimanova, hûn dikarin her tişt bi tevahî, tiştê sereke li wext û rastê de rast e.

Prensîpên pergala piçûkiyê kêmasiyê 60

Nivîskarê xwarinê kurteya kurteya qaîdeyên ku pêşî em ê ji bo we veşartin û belavkirina we belav dikin. Ji ber vê yekê dê hêsantir bi pergala nû ya nû veguherîne, her tiştê ku hûn hez dikin û bixwe di heman demê de jî kêm bike.

1. Xwarinê yekem. Breakfast naxwaze. Ji ber vê yekê hûnê bedena xwe hişyar dike û ew ê dest pê dike ku kulpeyên bi bi zelalek taybetî re. Di sibê de hûn dikarin tiştek bixwin. Hêzên tûşî, bacon, nanek spî û şan û şevê şekir bixwe.

   Hûn dikarin bi xwe re bi çîkalê xweş bikin, lê ew çêtir e ku ji bo cûreyên şîrîn bistînin. Heke hûn nikarin vê yekê nekin, hêdî bi çoklikê digel naveroka zêdebûna cocoa bikirin. Wek heman şekirê. Zûtirîn kêmkirina derman kêm bikin û hûn ê bêyî ku şekir bi tevli vexwarin vedixwin.

2. Diet nayê qedexekirinê alkolê nayê wateya. Erê, alkolê xurt e ku werin xistin, lê eger bêyî wê, bi şerabek sorî vexwarinê hilbijêre.
3. Try at the time of dinner. Dinner till 18.00 - yekser desthilatdar bijarte. Heke hûn dereng bimînin, paşê xwarinê dereng bimîne, lê hinek demjimêr berî berî bedena xwe.
4. Potatoes û paşa tenê di xwarinê de tenê xwarin û pisîk dikare xwarin. Lê ji bo taştê, hûn dikarin xwe li deryayê xwe amadekariyê bikin an jî bi sosage bi mashed mashed xwarin.
5. Ji bo ji bo bikaranîna avê, nîşanek taybet tune. Hûn hewce ne pir bixwe vexwarin, lê ne hêza xwe. Di bedena we de ji we re dibêjim ku rojek hewce dike ku ew hewce dike.
6. Ji ber ku xwarinên kemilan bikar anîn an jî xwarinê vekirî (ew ji demên normal çêtir e).
7. Pêdivî ye ku hêsantir be. Lê heger hûn rastî xwarin an sefê dixwest, paşê ew nikarin tiştek bi wan re neyên kirin.

Li jêr televîzyonên ku hûn dikarin dakêşin û çap bikin ku herdem her tim dikare bikaribin berhemên xwe bi hev re rast bikin.

Heke ku hûn ji bo ku her roj bi hilberên hilberên rojane hev re dijwar e, hingê van tablesan bikar bînin ku di nav mehekê de carekê menu.

Opinion about diet diet 60

Ew dibe ku ev riya ku giraniya winda dibe bi temamî ne. Lê bersivên hezaran jinên ku ji ber vê yekê li ser xwarina xwarinê dixwîn, li dijî vê yekê îspat bike.

Nina:

"Di destpêkê de ez ji hêla tevliheviya xwarinê tirs bû. Min jî difikirim ku ez ji bo ku ez xwarin xwarina ramana vê çalakiyê amade ne amade dikim. Lê di rastiyê de her tişt pir hêsan bû. Hêz û ji bo demeke dirêj ez nikarim giraniya xwe winda bikim. Ez niha çi tiştê ku ez dixwazim, xwarinê hêdî diçim û ez bi hejmarên li ser goran û naveroka fayrêfxweş im. "

Andrew:

"Ez dizanim, meriv zehmet li ser dersê rûniştin, lê min bûm. Her tiştî her tiştî, bi taybetî bi derheqa xwarin û dilxweş. Wext tenê dema alkol e. Ji bo hinek sedemên min ji alîyê vexwarinê vexwarinê veşartî, lê di dema de ez dikarim wê bikar bînin. "

Lily:

"Di destpêkê de min neda winda kir. Bi gelemperî Ez gelek xemgîn bûm. Lê min biryar da ku berdewam bikim, çimkî min guhartina min di guhartina xwe de neda. Û dema demjimara min encam kir, ji ber keçan, bîhnfirehiyê ye. "