Di van salên dawî de, dê dayikên ciwan piştî seranserî zûtirîn hewl didin dest pê kirin, û neçin ku di nav bedê de derewan bikin. Ev e, bê guman dibe ku zêdebûna di çalakiya newborns de zêde dibe. Lê belê, tevî lîma nûjen a modern, herdu dê û zarok jî hewce ne ku her çalakiyek bi tevahî tije tevlihev bikin. Tevgera yekem ya yoga armanceya balyozek jiyanek rastîn a jiyanê ji bo dê û bav û her zarok ji dayikbûnê re pêşkêş dike.
Yoga dê alîkarî bi zûtirîn bi zarokê xweş bike û bedenek ji bo temamî jiyanek temamî amadekar bike: Daxistina avêtina gora gryrîk, dirêj bike ku tehlikê bigirin, hêza masûliyan. Exercises li ser dûrbûna tundrê dê dê zaroka "fem", pîr û kûçik û kûçikên bişkojk "vekirî" bikin.
Projeya tevlêbûna zarokê bi tevahiya herdu beşên yoga-ê di nav deveran de: avakirina avakirina armanca, berî vekişîn, paşnav û tevgerên ku organên bingehîn û pergalên bingehîn û pisîkên xurt bikin û li ser encamên xurt bikin, û di encamê de, berbiçav û hûrbîn.
Dersa dersan
Guhertinên berbiçav yên pêşveçûn û tevgeran divê her deh çend deqîqan diqewimin, tevî ku hûn dixwazin di rewşeke bêkêmasî de dirêjtir bimînin. Di kursa ku çalakiyên rojane bi zarokê xwe re, hîngê hûn ê çawa rojê normal ê normal ê normal dibe, ew ê dest pê dike ku hûn di jiyana jiyanê de normal bikin, bandor bikin ku hûn çawa bibin û zarokê xwe bigirin, bi xwe re di destê xwe de û bi gelemperî bi têkiliya xwe re bi rûniştin .
Demên dersan
Ew pêşniyaz kirin ku di dora êvarê ya sereke de, bi taybetî eger zarokê di dawiya rojê de bêhtir çalak û bêbawer be. Dabeşîna pisporên bingehîn yên bi mûzîkê û şanûnê dê bibe sedema tengîliyê ya zarokê, ku êvarê şevek kûrtir dibe. Heke bi bihêjîna zarokan zarok e ku ew, li dijî, dijberî, tengahî û hişk e ku di şevê de, tengahî dibe, yoga pêşwazî dike ku roja xwe dest pê bikin. Paqijiya pisporê sibehan zehfek zehf e û hêzek erênî yên erênî yên ku di destpêkê de roja pêşîn de pêk hat dayîn.
Ji bo dersan
Yoga bi zarokên ku hûn bixwazin bêne kirin. Bi îdeal bi awayekî "kûra yoga" di xaniyê taybet de saz bikin: li ser erdê an qeçikek nizanin, pêdengek pêçan amade bikin. Her tişt baştir e ku hûn li pêşiya dîwarê belaş ya cîh bikin, der barê ku hûn dikarin pêve bikin û dirêj bikin.
Tîma guhertina tewra jî ji bo yoga ye heke heke we bilind dike (dema ku hûn ne hewce ne ku bedenê zarok bikin). Heke hûn bixwazin ku li ser kursî rûniştin, hûn dikarin bi kûçikê li ser maseya xwe li masê xwe danîne û kursiya xwe bilind bikin.
Her tiştek girîng in ku amadekariya ji bo dersa destpêkê ye û ji bo we û zaroka xweş û bêdawî dide.
Destpêk dersan
Dema ku hûn bi yoga re di yoga de tevlihev dibin, sazkirina rastê pir girîng e. Dema ku hûn naxwazin xweş nekin, ne hêz bikin û zarok neçar bikin ku hûn nexwestin tevgeran bikin ku ji ber ku veguhestina hestyarî di navbera we û zarok de di qonaxa destpêkê ya rûniştinê de pir girîng e, ew baştir e ku hûn hêvî bikin ku heta ku hûn çêtir bikin baştir. Hûn bi tecrûbeyek bêtir tecrûbir in, hûn ê bizanibin ka çawa yoga wekî paqijê bikar bînin ku "navxweyî ya şahiyê" bigirin; Ew tiştek girîng e ku hûn behsa moodeya destpêkê ye.
Heke hûn amade ne amade ye, zarok nikare bixwînin. Heke ew diqîriye an jî naxwaze, bisekinin û hewldana wî fêm bikin.
Dema ku ji bo yoga veguhastin bijarte ye, lê çaxê ku dema germ, kêmbûna cilên wê nebe ew ê bêtir dilş û kêfxweşiyê bide. Pêwîstin her dem herdem her germên pitikê ne tenê ji ber ku ew ji bo wan bigirin, lê ji ber ku bandorek mestiyariya lingên din ên ling.
Ji bo dersên
Ji ber ku nivîzek nû bi we re pêwendiya herî nêzîk hewce ne hewceyê hewce dike, di dema dersa pêşîn de ew çêtir e ku zarok li ser gora xwe biparêzin. Ew ê berbiçav bisekinin û tenê li dûr wê li ser we di bin, da ku hestên wî bi têkiliya fîzîkî re bi we re nêzîkî xwe ne.
Berî herdu, hûn her du xweş be. Bila piştevanîya we ji bo piştevaniya we heye, heke hûn di nav bedê de an jî li ser rûniştin. Heke hûn bixwazin bêyî piştevanîya rûniştin, bisekinin ku tu bêyî bêyî tengahiyê û bêhnavkirina kûr rûniştin.
Pûreyên cuda yên sîgorteyê bikar bînin ku ji bo paqijiya herî baş. Pêdivî dikarin pişk an jî dirêj kirin, lê ji ber ku enerjiyê li herêmê pelvîk tête bin. Herweha, germê te ji bilezek serbest be. Ji bo dersa yekem, yek ji jêrîn hilbijêre. Her yek ji wan re bandorê xwezayî ya bi spîndarê xweşik heye, da ku vê pratîkê ji we re armanc e.
- Piştre rasterast e (bi hev an bêyî piştgirî) ye, lingên di rewşeke horizontal de dirêj kirin. Zaroka we bi lingên te an lingên te re rûyê xwe ye.
- Piştgirî bi piştgiriya koreya 30 dûr dane piştevanîya piştevanîya, knees li hêla kûçikan veşartin. Zarok li ser hipsên te nebe, serê wî ji lingên bilind e.
Yek ji van xemgîniyê bikişînin, ji bo spî, pişkên paşê û germ bidin wan. Vegere ku hûn bi awayekî zû ve bistînin û bifikirin ku çermê kişandina bêhêza bêhêz a belengaziya xwarinên xwe bikar tîne.
Pêyemîn duyemîn, ku zarok di bin hûrên we de nebe, hûn ji bo ku hûn bi we re têkiliya xwe ya herî baş çêbikin ser serê xwe bikin.
Pêşveçûna tendurustiyê!