Bi xwe re dilsoz be. Divê lîstikvan e ku: Divê hewce ne ku ciwanên xwe bigirin, di derbarê we temaşe bikin, û bi her rojane ditirsin. Ev salan paspor e ku girîng e, lê tendurustî, baş û rastiyê ye. Ji ber vê yekê çima rojavên xwerû yên rojane pir girîng e - bi taybetî ji 25 salî.
Ji bo pîşesaziyê bi hevkarîya lênêrînê hilbijêrin. Pîşesaziyên xwarin û masksê bi kulberê re dikarin alîkariyê ciwan, alîkarî ji bo çermê zûtirîn - û carinan hinek zirarê. Pispor dê kîjan cure, taybetmendî û hewceyên we ji we re çêdikî bike - ev nêzîk dibe ku dema ku kemam û kelan bikirin. Şêwirmendiya Zavorotnyuk: Ji heman demê de ji pereyê yekînek bistînin - da ku hûn bi lez zûtirîn fêm bikin ku ew ji we re ne.
Nexşeyê nefret dikin. Vebijêrkên ku hûn ji bo we hene hene: Di rûniştînên dersan ên dermanên derman û li malê de rûniştin li rûniştvanan an hûrromîzasyona rûniştinan - bi reşek û reşikek tundir. Ev pêvajoyên hûrgelê çerm çêtir bikin, alîkarî ku ji bo ku bi hûrgelan re biparêze, bi tendurustî re çêtir bikin baştir û tendurustiyê bide.
Li xwarinê bigerin. Zeviyek zêr, zêrîn, pûlik, cenazeyê pîrese wan xwarinên ku divê bê gavê xwarinê bêne destpêkirin. Ew bi birçîbûnê re baş e, ne pounds pispor nekin, bedenê ku bi protein û hewlên hewceyê hewce ne.
Dermanên kemmetîk nekin. Divê baldarî, dem û dirav divê li ser lênêrîna çermê ya bi rûyê xwe re derbas kirin - wê demê bi dehan jars bi şadiyan, avêtin û veşartî dê ji bo we ne pêwîst be. Kozona kalîteyê, hemî hest û ronahiya ronahiyê hemî ku hewce ne ji bo her rojek xwezayî ya xwezayî.