Di jiyanek rojane de, em hemî di navbera zamotannostyu, fatigue, tevahî karker, di nav xemgîniyê de nexebitin - û tengahiyên bêhêvî, gava ku hûn dixwazin li ser sofa bigirin, berbi TV-dûr bifikirin û li ser tiştek bifikirin. Bêhtir e ku baldariyek hinek cûda bibînin ku dê alîkariya me bikin, hemî demê, lê di heman demê de bi awayek bandor berbiçav, da ku em bi hesp an giregiran di nav pêvajoyê de nehêle. Û ji bo ku vê balansa dîtina we, divê hûn bizanin ka çawa çawa biqewimin û xweş bikin. Ji bo xwe vebirinê kurt bikin, ku dê pir caran nakeve, lê di heman demê de hêza xwe bistînin û piştgiriya ku dixwazî cîhek dî bêtir hilkişin.
RELAXIYA BERSÎVEK
Heke jiyana we ne ku "ji we re vekin", lê tenê hinek "tucked" (rojek zehmet û tengahiyên ronahiyê), lê ew ne zehmet e ku tengahiyê bigirin. Dema ew zehmet e. Bêguman winda bikin û yek ji rêbazên baş bijartin:
- Bi şanek çend hûrsên lavender an orange neftên hewceyê + kincê yên fêk û xwarinên xwezayî yên xwarinê + + çend demjimêr bêtir xew bêtir.
- Li kûçikek hewa êvarê ku bi kûçikek hezkirî, yek ji hezkirî, keçikek çalak (yê ku "nabe") nabe yan tenê.
- Shopping shopping; Hûn hewce ne ku hûn bi hewceyê ku li ser çandiniya hewceyê nexşirandin - hin trinketek ku hûn nexwestin xwe bikin.
"Muzîka kêfxweş û armanca xemgîniyek di odeya dem de ji bo saet an du bi bi kovara reşikî ya berbiçav a balkêş e, lê belê, ku hûn dikarin bi xewnekê re were derxistin ku hûn bi qewimî li ser kolanan bi Brad Pitt ve digerin.
"BİXWÎNE" FATIGUE, "TIGHTEN" Ji FIRE.
Nemaze ku hemû pratîkên mîjîk di çarçoveya sereke de sereke bidin - av, avê, erd û agir: ew tê wateya ku ev elementên ku enerjiyê bidin û tengahiyê bigirin. Wan nefret dikin! Ya yekem, hûn dikarin di dûr a rê de vekin (an jî ku li nêzîkî kesek nîne), hûn dikarin çavên xwe bibînin û bifikirin ka çiqas pisîkên ku di hundurê we de diçin, mêjî bi riya berbiçav re, lê ji bo enerjiyê bipirse. Ya duyemîn, hûn dikarin paceyê vekin, li ser alîgirê rûniştin û hewce bikin ku çiqas berbi te jixwe bikişîne, wê li dora wê, bi van tiştên xirab bi wê re digerin. Ya sêyemîn, hûn dikarin şamalan bikar bînin: yek an sê xwe li derdora xwe, û êgir dibînin, ku di xwe de ezmûnek dilxweş e, fikra ku hûn çawa li ser xwe bi wan re parve bikin.
Lê belê riya herî bilind ya "recharge" e ku bi avê ve girêdayî ye. Di qonaxa yekemîn de: şuştin, fikra ka çawa hemû pirsgirêkan e, hemî tengahiyê ji we re vegotin û di nav qulikê de winda dike. Dersa duyemîn: şevê bistînin, avê bi çermê xwe bifikirin, wekî nimûne wekî materyaliyek wekheviya rojê. Ev rengek nû, ronahî, jiyan-dayîn, hewce bike ku "bibînin" çawa enerjiyê ji avê ji we re vedike. Di pêvajoyê de "av", "agir" û hûrgelên din, hûn hewl bidin ku xwezayê fêm bikin, bi pêwendî re, bi xwe re bibin.
BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE.
Heke dibe ku hûn pir tirs in, wekî ew dibêjin, "ji jiyanê", ku hûn nikarin bi xizmên xwe re peywendî nekin, muzîka xwe bibînin an jî guhdar bikin. Hûn dixwazin ku tiştek nekin. Tenê dixwazin winda bikin. Ji ber vê yekê - ev awayek yekane ye.
Xwe xwe di odeya lêdanê de, an ronahiya xwe vekişînin (an jî çepê dimîne), bêdengek temam bikin, pencereya vekin ku daîreya hewa nû ya nû bistînin - û hewce ne ku hûn tiştek bifikirin. Tenê xwe ji bo fikrên xwe li ser fikrên xwe nefret dikin. Hûn dikarin deh deqeyan an du saet hewce nebe: tenê dema ku hûn bermî bibin.
Gelek caran pische divê rast e ku çi dixwaze - aştî!
Bİ XWE XWE!
Ji wextê demê demê divê hewce ye ku "rojek tarîf" bikin. - Di heman demê de, ew e ku ev pêşniyar dike ku ev pêşniyaz bike. Roja rojek vê yekê, çi bikî ku tu caran bi xwe demê xwe nabihûrin: Dema ku bi şevê veguhestin, çîroka loveê hezkirina "tiştek" berbiçav bike, bixwînin ku melodrama xwe bibînin, çîkalek bixwin û nefikirin ku hûn dem û winda dikin calories Heke kesek ku hûn di roja rojê de tengahiyê bidin we naxwazin - heger hûn hejmara telefonê "xirab" bibînin - telefona telefonê nekin, hûn nerazîbûnên malbata xwe bikişînin û hewce ne ku hewce ne ku hewl bidin ku ji bo kesek pîçek bixwin ...