Heke hûn ji hest û zehmetî bifikirin, hûn di bin çavên xwe de û eyelên xwezayî de, heger pirsgirêkên cûr û cûr bi cûr û cûrên cûreyên cûr hene hene, hingê dibe ku hûn meriv ji bo tendurustiya xwe bistînin. Yek ji riyên herî çêtirîn ku laşê we dihêlin da ku ji bo tespîtkirinê bigirin. Bi taybetî, beriya ku cejnên New Year, ew ê pir baş e.
Gelek sedsalan li seranserê cîhanê, mirovên paqijbûna cesedê dike. Li wir gelek awayên ku ji bedena xwe digerin û cesedê xwar dike: Chinese, Ayurvedic teknîkî û mîna. Ji zikê xwarinê vekin û xwarina xwarinê xwarin, em ji van zirarên zirarê û zextên zirarê digire, herweha jî bi vîtamins û elementên pêwîst re rûniştin. Di dema demserê de zivistana zivistanê de bi organîzma me re piştevanîya piştevanîya din heye. Di heman demê de, ev demdêriya germên cuda yên cuda hene. Bê guman, hûn dikarin vîtamîn vexwarin. Lê di vî rengî de hûnê pêdivîbûna materyalên ku di bedenê de hewce dikin, lê dê paqijbûnê tune.
Di dawiya payîzê de û zivistanê zûtir li ser aliyên supermarkirî hûn dikarin fêk û sebên celebên cûda bibînin ku dê alîkarî bedena paqij bikin. Herweha, ev berhemên pir taybetmendiyên kêrhatî hene.
Dema ku ez çawa cesedê dakêşim?
Gelek pisporan bawer dikin ku hûn hewce ne ku hûn bedenê xwe paqij bikin. Lê ev pêşniyaz e ku meriv salek paqijî paqij bike. Gelek rêbaz hene. Hin pêşniyar dikin ku cesedê xwe bi awayekî kesane paqij bikin, ew e ku her meha ji bo komeke hin kesan vekirî (kûr, zêr û mîna mîna) eşkere dike. Gelek rêbazan pêşniyar dikin ku teslîmkirina tevlîheviya zext Ji ber vê yekê, li gorî ku rêbazek çêtirîn çêkir e, ew bi we re ye. Herweha, bijartiya rêbazên ji bo organîzmê de pêdivî ye, li ser bingehên taybetmendiyê. Lê bîr bîra xwe ku hûn nikarin her kes nikare nas bikin. Ji bo ku dê dayikên dayikê, hemî jinên ducanî û yên ku ji kanser, tuberculosis an jî nexweşiyên din ên din ên nexweşî de nebe qedexe ye. Ew ne pêşniyar kirin ku hûn ji bo parastinê kêm bikin eger teqezkirina destnîşan bikin.
Her dem herdem li ser dewletê ye. Di dema tengahiyê de, hûn dikarin di dema mehan de, hewceyê paqijkirina hevpeymaniya hevpeymaniyê bigirin. Di dema betlaneyan de ew çêtir e ku pêşniyar bide mono-diets. Ji bo nimûne, di hefteyekê de li ser mono-xwarinê, ku li ser bikaranîna grapê grape ye, hûn dikarin paqijkirina lezgîniya bedena xwe bigirin. Herweha, xwarinê wê dê parsek û pergala lymphatiyê bibînin. Pisporan pêşniyaz dikin ku hûn paqijkirina paqijkirina vî rengî ji bo veguhestina zikê xweser a berdewam e. Ji ber vê yekê, beden dê normal bike.
Berhemên herî baş ji bo paqijkirina cesedê
Di temenê de, laş divê paqij bibe. Ji ber vê yekê, ew e ku ji bo xwarinê xwe hûrgilî ye û hin tiştan di nav de de ye.
- Roja berbi reş tê bikaranîn ku paqijkirina cenazeyê. Ew alîkarî ji bo ku ji vê ziravê vebikin. Pêdivî ye ku hewceya zeviyê bi çermê re anî an jî jê bikî an jî ji bo rûsê vekin. Divê girseyî an mizgefta ku di rojekê de sê hefteyan de bê xwarin an jî xwarinê vexwarin.
- Agirpînek pirzimanî ye. Ew tişt hene ku baş ji bo firotanê baş e, ji bo pêşniyarkirin tê pêşniyar kirin ku ji bo yên ku ji bo ku giran dibin winda bibin. Herweha, aubergines baş diuretic in, ew di nav laşa amidê de biparêzin û erênî bi balafirîna xwê re bandor dike. Ew ji bo dagirkeriyê hêsan e.
- Kulîlkar di kalîteyên pîvana xwe de, di naveroka nutriyan de, her weha di taybetmendiyên xwarinê de, cûreyên din ên din jî. Kulîlk pir potatium û hucrek kêmtir hesas dike, ew bi rêvekirina hestê bi awayekî veguhestinê dike û alîkariyê dike ku guriyên xwe bişixînin.
- Broccoli qutiyeke vitamin rast e. Vîtamîn A, C, B9, û herwiha hêmanên zelal hene: potatium, calcium, magnesium û din. Ji bo vê yekê, broccoli di asta lehiyê de li ser bedenê ve dike û tête çalakiya xwînê û xweya xwînê. Bi kar tîne bi karûbarê vexwarî ve, hûrînan wê ji bodyê ve tê rakirin û hûn ê pirsgirêk hebin hebin ku hûn pirsgirêk heye.
- Fennel pirrjimariyek pirrjimar e. Ya yekem, ev hilberê xwarinê ya herî baş e, ku di: potassium, vitamin B6, thiamine, riboflavin, niacin, fîdilê folic, pantothenic acid û madeyên din ên din. Her weha fenkhel kêm-calorie, ew di antioxidant û fiber dewlemend e. Ev vexwarin dikare dikare veguhestina paqijkirina pêdivî ye, ji zikê kolonî jê re veguhestin, û ew jî ji bo hestê qenc e.
- Turnip pir qutiyeke zehf e, ku bi vîtamîn B û C, elementên mîkrobat û macro (potatium, zinc, cop, iron û din) hene. Turnip di fibrikên nutîk û antioxidant dewlemend e. Ji bo 100 gram hilberîn, tenê 28 calories, da ku giran nikare rast nabe, lêbigerekî xwarin. Pêdivî ye ku bedena paqij bike, ew pêşniyar dike ku di vê xwarinê de di xwarinê de: du heft sê caran hefteyek, yek û nîvên nîvê germî ya gencê.
- Pearl jî kêm-calorî ye, lê ew pir gelek fiber e, ku pêşiya dagirkeriyê dike, ji ber karê karê gastrointestinal bike û bêdengkirina teşwîq dike. Ji ber ku ev pêdivî ye ku ev pêdivî ye bê êorganî nabe.
- Chicory ji sedî 95% ava dike, lê pir pir fîber heye. Ew çavkaniya baş a potatium e. Bi kar tîne bi karûbarên xemgîn, xwînê û cebra vekirî têne vegotin, hestbûn çêtir dike û karê xebatê ya destestive ye. Cenazeyê ji destûra îşlaksan veşartin, dê metabolîzmê dê lezgîn bike û çend kîlograms wê diçin. Her weha, xemgîniyek wekî dravikî û laxatî tê bikaranîn.
- Plum jî hilberek kêm-calorî ye (tenê 100 gram tenê 46 calories). Veyi nexşikên saturated nîne, lê di nav avê de gelek antioxidants, potassium, fiber û maddeyên din ên ku kûrên paqij dibin hene. Ji bo dagirkeriya tedawiya nû ya çareseriya nerm e.
- Grapes ji hêla fişkek mezin a tevlîhev ve hene. Ew yek ji berhemên bedenê paqij e, ji ber ku hûn rast e ku ew li pelfenols, phytonutrients, hene ku di rolek rehmê de cihekî girîng girîng dikin. Di heman demê de, grapes di antîxîdansan de dewlemend in. Bi bikaranîna berdewamî ew karê karûbarên hêja dike, ku pêşveçûna hûrgelan. Grapes dikare dema ku ji bo taştê an xwarinê vexwe xwarin. Ji bo vê hilberê, tu ne tenê ne organîzma xwe paqij bike, lê hûn ê hin giran winda bibin.
- Banana di karbohydrates, potassium, fiber û maddeyên din ên dewlemendî ye. Ew bi tevahî birçîbûnê tête. Herweha, bananas ji bo kesên ku dixwazin dixwazin giran in. Tenê rojek kelekeke mezin ya bedenê bi materyalên kêrhatî pêşkêş dike û bandorekek bandorek li ser dora digestive.
Ji bo paqijkirina paqijkirina hevrêz
Morning: Pearl an razê (100 gram); Kulikê pîrikê bi quinoa û şîriya soyê, çayê nexşandî spî.
Lunch: Bi tevlihevkirina kulîlk (100 gram) û brokoli (100 gram) ji naparkirî xwarinê; Tuna steak di pencilê de (100 gram); plums (100 gram).
Dinner: Juice of carrots and celery (100 grams); pîvanan (100 gram); paraphena (100gram) û berhemên birçîbûnê (50 gram); banana (100 gram).