Pancakeskên kesan ez pêşniyaz dike ku pancakesk-rezberên paxçikan bi spinaç, û pejirandin. Ji bilî rastiya ku pancakesk dilxweş in, ew jî pir baş in. Spinach di vîtamînan de dewlemend e, C, acid folic, calcium, potassium û magnesium. Ew fatab û carbohydrate çêtirîn metabolîzmê çêtir dibe, alîkariya digestiya proteîn dike, kêmkirina kêmbûna giraniyê.
Kişandin:- Spinach frozen 120 g
- Rûnê çermê 4 çerm. l.
- Milk 50 ml
- Eggs chicken 1 pc.
- Frozen peas 50 g
- Mûz 15 g
- Salt 2 g
- Piyalek kulikê 1 g
- Sunflower rûnê şevê hilberê 30 ml
- Baking Powder 2g
- Step 1 Ji bo pancakes ji pîr û kesên kesk re amade bikin, em hewcê pîr û masî, mîkroş, masî, şîr, xwê, xwê, gewrê reş.
- Step 2 Pêvek û şîrketê bi hevpeymaniya zindî ve girêdayî ye. Bi pîvanek bistînin.
- Pêvek 3 Avê û gewrê bi girseya erdê re bike.
- Step 4 di rûnê bi paqijkirina paqijê veşêre.
- Step 5 Mix di meyikên spî û germê de.
- Dema 6. Gelek tîpek hilbijêre û pancên paqij bikin ku di pîrê bikişînin di rûnê rûn. Fire agir e.
- Step 7 pancakes parsekek bi kulikê re.