Ji aliyê din ve, di pêvajoyên xwezayî de bi awayekî xwezayî vekirî, carinan hin caran û tevliheviyên ku hewceyê destwerdana tedawî ne hewce ne. Ji ber vê yekê gelek kesên dermanên pratîk ên psîkolojîk dixebitin ku helwesta xwezayî ya xwezayî ya xwezayî ya berbiçav binêrin, da ku hûn xemgîn, xemgîniya xerîb bikin. Bê guman, ew bi we re ye, û tu kes nikare mafê te ya fêmkirina pîrbûna adele Lê ev e ku ji bo dayikên pêşerojê girîng e ku hin pirsgirêkên ku di pêxemberê zarokan de diqewiminin dikarin bi awayek rêbazên xweseriyê bi awayek serbixwe bêne rast kirin.
Ev rêbaz hene
- Di rewşa poz û tevger de di dema zewacê de biguherînin;
pêvajoya avê
- teknîkî
- auto-training;
- Relaxation;
- alîkariya psîkolojîk
- rêbazên respiratory.
Rêbazên xweseriya xwe rêve dike ku jin bibe beşdarî beşdarî xwe di navên xwe de û beşdarî xwe kontrol bikin. Û heger van rêbazan, tevlî rêbazên dema pêvajoyê di dema pêvajoyê de, hin hinek sedemên ku ji bo pêkanîna tevlîheviyên ku diqewiminin, jinê xwe dayîna dayikbûnê didin ku di dema pêvajoyê de di nav pêvajoya dermankirinê de dikare biryarekî derman bike.
Basis of basics
Yogis dibêjin ku "bîhnfirehbûna dewleta hundir nîşan dide, ji ber vê yekê kontrolkirina yeka hişkek li ser yek yek e. Di jiyana xwe de, hemî cûreyên fizîkî û derûnî ji me re bibe sedema guhertina laşê. Dema ku em kêfxweş an jî xemgîn in, ji hêla tiştek tûj an jî şaş in, hestiyariya me dikare ji kûrtirîn kûrtirîn re, ji hêsantir, ji rîtmîk ve bi bêdengî re bi rîskiya nervous re raguhêr dibe.
Di zewaca zarokan de jinek tecrûbeyên balkêş ên pirrjimar ên pirrjimarte tevlihev kirin, ji ber vê yekê di demekek taybetî de zêdebûna mezinbûna karkeriyê, pêhnavê dest pê dike ku bihevrejirandin.
Cenazeyê jina xwe ji dayikbûnê dide ku hewce dike ku guhartina kûrahî, kûr û lîma bîhnfirehiyê biguherînin. Mixabin, herdem herdem guhertinên di alîkariyê bêhnavê de. Gelek hestyarî ya hûrgavîlasyonê ya zirav, nehêleya bîhnfirehî, û guhartinên neyînî yên din di guherînên şikandina nermaletê de dibe ku ezmûnên neyînî yên jinan bigrin û ji bo winda xwe, kontrola neheqî, zehfek hestyar û zehfî ji bo daxwazên ji dua re bersiv bikin.
Breathing jinikê jidayikbûnê dide alîkar:
- Li dema şerê xweş bikin, û herî girîng - di nav wan de;
- calm down, tengahiyê germ dike;
- bin kontrola êşan bin
- Çalakiya karkerê tengahî bigirin;
- Ji bo parastina hêzan;
- Di dema rast de çavkaniyên xwe çalak bikin.
Dema yekem a zarokê zarokan
Heke kansera hêdî hêdî vekirî ye, hûn dikarin pêvajoya "piştgirîkirin" an jî "jerk" bêdeng bikin "dikare" bisekin.
Gelek caran dibe ku ew hêza zordariyê ya uterus dikare nikare bi karê karê pêşveçûna zarokê pitik nekin. Piştre jinikê bi teknolojî tê bikaranîn ku hewldanên zêdebûna mezin.
Di destpêkê de hewldanê, yek divê di hêza tevahî ya laşan de kûr bike, pişkek kûr a tûj, podvydokh piçûk û hişê xwe bigire; li ser kincê xwe bi zirarê vexwendin;
Biceribînin ku rûyê xwe bikişînin û pişkên pişkên pelvîk bêdeng bikin, pisîkên germiya germî û zorê li ser erdê pelvîk bikişînin, û di dawiyê de berbiçav.
Heke pêwîst be, vî rengî dikare ji bo yek ji sê caran hewl bike.
Jinên ku yên ku nehêle bêdengiya xweş nekin nikare xwe "bi qirêj." Zerav, dengek xurt e ku hewldariyek baş e.
Di hinek rewşan de, li dijî, yek divê xwestekek dilxwazî ku ji bo vekişînê veguherînin. Dersim bi gelemperî emir dide: "Nêçîr nakin!" Ev dibe eger ev zarok ji ber cervix berê vekişînê vekişîne, an hewldanên ku niha hewce ye.
Gelek caran ji bo jinê zehmet e ku ew fêm bibe ka ew çawa dibe ku ew çiqas "tuzhit.". Ji ber vê yekê, hûn di vê yekê de hûn tenê ji bo şikên kûr, hişyarî û tilavê, ji hêla alîkarî ya herî baş bi "kûç-mîna" an jî tecrûbeyên pêhnavîn e Di dema pêvajoyê de, ku ji hêla bêdengî û bêhêşengek tundî ye.
Ev heman rêbazên hewldanên tengasiyê di dema wextê ku ji serê serokê zarok têne bikaranîn, têne ku ji bo ku birîndar bikin û nehêle zerarê mum. Bi hewldanên tengahî (hewceyî), hûn dikarin ji ber ku bi tedbîrên germ û germî têne bikaranîn, hûn dikarin bi wan re giran bibin.
Zarokê di dema dirêj de dirêjkirina pêşveçûna înternetê ya wî de têkiliya têkiliyê fêr kir. Ev ziman ew ji demên aram û dilşatiyê agahdar kir, wî bi hêza wî re şermezar kir û ew dakêş kirin.
Ev e ku ev rêbaz e ku her bi her zikmakî tête peyda ye ku ji bo zarokek zewaca xwe aram bikin, ji bo dilsoziyê, bixwebawerî û piştevanîya zêde bike, tevî tevahiya pirsgirêkên di pêvajoyê de di pêvajoya zewacê de tecrûbir kirin.
Breathing, wekî ku ew bû, hemî endamên endamên genya ji bo yek veqetîne pêk tê û alîkariyek bi hevpeymaniya hevpeyman a girîng bû.