Bi awayê, hilberên xwe bi tenê "xwarinê xwarin" re breads dibêjin. Teknolojiya nanek hêsan e û ne zehmet e. Di nav teyek mezin de, rûnê rûnê xwar, ku ji bo demekê vekişîne, da ku ew kewçêr bibe. Piştre, ew çêkirî ye, li ser pîşesaziyê çêkir û şevê ji çermê şandin. Hilberîna hilberê hilberîn, pak, pakkirî û xwarinê ji bo kirîna firotanê tête. Ew nirxandin ku teknolojiya hilberînê gelek salan nabe. Lêbelê, gelek sal berê, di dema diya me, kalên û kalikên mezin, rêjeyê çiyayê bi karanîna karanîna karanîn, karûbarên piçûk an jî spaxên piçûk di nav xwînê de ji bo hilberek nexşûre bidin hilberê. Navê nivînên komputer, armanca û nivîsandina xwe nîşan dide. Ew nan ji "home", "dining room", "amateur", "sports" û "dessert" re tê gotin.
Roja her dem di nav wan de yên ku dihêle ku giran winda dikin û bêtir pounds. Jinên ku xeyal bûne ji xwarinên bêtir bi nan, ji bo xwarinê, xwarina alternatîf bû. Di heman demê de, nan nan tenê ji jinên ku hewce dikin ku giran winda bikin û ji hêla hûrên zêdetir vekin, lê gelek kesan ne. A pêşveçûna nû ya bingehîn ya nifşa me mehekî nan e. Di binêrin, ew girseyek rengek ronahî û mîna xurtbûnek xuya ye. Ew teknolojiya hilberîna xwe ya taybetî hilberînim, ku tê gotin "rêbazek derxistin". Ew ji jêrîn pêk têne: Dînika mîzê, ku di golê, rûn û hestî de hene, rezervanek wisa digire ku hebûna germê hinek hergav berdewam dike. Di bin bandora hewa germ, nermê di tevlihevkirina mûzîkê de dihêle, ku ji tevlîheviya hundir ji hundirê hundir vekêşîne, ji ber vê yekê şêlê dorpêç kirin. Starch û komkujiya proteinceous, ku di binhevkirina germahiya bilind de, dihêle, kûçikên ku kîjan kokên ava têne çêkirin. Hilberîna hilberên hûrgelan ji ji gorên çandî re mimkin e. Ji bo nimûne, tevlîhevê ji masî, zîv, gen, rî, barley, buckwheat an rye dikare bibe. Ji ber vê yekê em berdewam dikin ku pirsa bisekinin: "nan: sûd, damezirandin. Çawa hilbijêre? "
Rastek: bikar bînin.
Ji ber vê yekê, bila bibînin ku ji berjewendiyên nan e. Ji bo destpêkê, girîng e ku ji bo jêrîn fêm bikin: nan ji hêla xwarinê gelemperî ve ji hêsantirtir e. Ew gelek vîtamîn, mîneral, ku ji bo bedenê me, ji bo karê wê, ji bo karkeriya normal. Rastiya ku nan nanzdeh û bêtir vîdînan heye û encamên jêrîn e. Pêşîn, ji bona amadekariya şevên bi tenê deynên arrahî bikar tînin. Di vê deynê de di destpêkê de kemer û vîtamînên bêtir karûbar hene, ku her rojê ji bo pergala digestive ya normal, karê metabolîzmê bi tevahî dayika me dike. Sedema din ku nan ji ber nanek hêsantir e ye ku di dema hilberînê de, xwarinên xwarinê yên taybetî yên ku di nav deynên wê de têne çêkirin hatine zêdekirin. Ji bo nimûne, gêrînk, beta-keratin, kelên deryayê, cûrbûr. Bê guman, em li ser hilberên xwezayî dipeyive. Mixabin, nanê gelemperî ew nabe ku ji sedî 10% pişka ji kompaniya bingehîn ve zêde bike. Ji ber vê yekê ev rast e ku mixturek ji kîjan nanek çêkirî ye divê divê xerîb be, û bara girseyî girseyî dike û ne ji bo pargîdanê. Di teknolojiya çêkirina xwarinê de, bi awayekî ve, divê destûrên din ên din di her çend hûrgelan de zêde bikin. Pawlos girîngiyek din girîng e ku ew nexweşî ne. Ji bo vê yekê, ew dikarin mirovên ku xwarinê razê înkar nakin, ji ber ku xweyek xemgîn e, ku hestên dilovanî û nefret dikin piştî xwarina nan.
Em berdewam dikin teknolojiya hilberîna nan. Cureyên cereal û çermên kemîl ên dewlemendî yên li vîtamîn û mîneralên ku dikarin vê hilberê amade bikin. Wanê xwarinê ji hêla rûnê rayê an jî ji rûnê gewrê ve girêdayî ye. Wê derfetek ji bo xwarinê razik e - ne ji xwenîşandanên cuda yên xwarina xwarinê xwarin. Herweha, stirên fîran hene, ku bedenê me hewce dike ku ji bo pergala normal ya sîstemên hundurî hewce dike. Mirovekî modern li bajêr dijîn, di tengahiyek hêrs de, pir caran ji ber kêmbûna nexşeya wesayîtek wesayîtek zerar dibe. Hûn dizanin ku kêmbûna kêmbûna fîber dikare dibe sedema gelek nexweşiyan. Ji bo nimûne, wekî mizîtesek mellitus, atherosclerosis, cholelithiasis nexweşiya gurçûk û din. Sedema hemî van nexweşiyên metabolîzmê ye, ku, bi awayê, ji naveroka fîlyayî kêm dibe. Herweha, ev fîberê kêrhatî li ser karên berbiçav, pîşesaziya digestive, erê ji rastiya ku ew bedena me ya paqij û hûrgelên zehmetî paqij dike.
Bawarek din a karûbarên berhemên jêrîn e: Ew çavkaniya herî baş e ku protein, ku bi laşê me bi hêsanî ve girêdayî ye. Ji ber ku rastiya ku teknolojiya taybetî ya hilberînê di dema hilberînê de têne bikaranîn, ew gelek vîtamîn û mîneralan bistînin. Wekî encamek, em hilberîna dawî, ku ji bo her kesî kewre ye. Bi taybetî, di sînorên maqûl û hûrgelan de. Ez ê ji we re bîr dikim ku di nav nan nan tune. Herweha, ku ew alîkarî ku ji dilovaniyê xilas bike, nebûna nexweşî jî jî bi erênî bi erênî bandora xwe bandor dike. Rast e ku ji ber xwarinê di xwarinê de, dema ku em ew dixwin, pêvajoya tîrêjê di germiya me de berdewam dike. Ji ber ku neheqên xwînê di nav hanê de, em dikarin ji vê yekê vebirin. Em berdewam dikin ku pirsgirêka lêkolînê: "" Breadsticks: xercan yan zirarê. Çawa hilbijêre? "Niha em dizanin ku bêtir taybetmendiyên nanek çi dikin.
Xanikan: Properties.
Ji ber vê yekê, em dizanin ku çima cesedê me ji bo bedena me ya sûd e? Ya yekem, ez dixwazim bîr bînin ku breads pir teyek nanek wekhev in. Ji bo vê yekê, gelek kesan ku girîng e ku hûn ji xwarinê xwe ji nav xwarinê jêbirin dikare bi hêsanî û bêhêşan re bikin. Ne tenê ew hilberîna hilberê hilweşînin, ji ber ku ew guhertina kelp. Bi awayê, nan riya herî baş e ku mirov ji gastritis, holitsestitami, colitis û nexweşiyên din têne. Duyemîn, nan nan tenê ji bo mezinan, ku ji bo tendurustiya wan, lê jî ji bo zarokan re, ji ber ku xwarin xwarinê xwezayî û xwarina xwar, çavkaniya xwarinê fêk, fiber, carbohydrates, vîtamîn û mînûkan e. Herweha, ku ji bo pêşveçûna normalê ya laşê zarokê ne girîng e, di nav wan de nehêle zerarê tune. Ji bilî karûbarê kêrhatî, mîneral û vîtamînan divê ew jî balkêş be ku ew parastin, flavors, avêtina kîmyewî, paqijk û paqijkirina kîloyan, tune ku dibe ku gelek nexweşiyên bi berdewamî bikar anîn. Herweha, damezirandina vê "bêhêza" bêyî ku hûn ji bo xwarinê bixwin, wekî ku li hemberî alerjî, û zarokan e. Di heman demê de, berî pakkirina xwarinê di nav baskê xwe de, divê hûn bi baldarî damezirandina hilberîna hilberê. Gelek pîşesaziyên bêbawer dikarin dikarin xwarinên kîmyewî yên xwe bidin nan.
Lê belê, ji bîr nekin ku nanek tenê hilberek xwarinê ye, ku ew nexweşî û panacea ne. Bêguman, nan dikare di nav hûrgelan de xwarinê, ewê bedena we neheqînin, lê bîr bînin ku her tişt di navendiyê de baş e. Bi tevahî nanê veguherin. Divê bedenê divê gelek hêman û mînestarên ku di nav hanê de ne. Lêbelê, ew alternatîvek nanek baş e. Dema ku nan xwarin, hûn dikarin şîr, xwê, avê, kefîr an vexwarinê bikin an jî tiştek vexwarinê. Juice gastric wê her tiştê xwe bikin. Welatên din ên girîng ên şevan e ku ew dikarin bikaribin çêkirina mehên xwe çêtir bikin, ji xweser ji dest veşartin, karê karûbarê karanîna çêtir bikin, ji kerema xwe re paqij bikin. Danê gelek vîtamîtên B vîtamîn hene, ku bandorek, balkêş û bandorkirina li ser pergalê me ya nervous heye. Di mijara nîqaş de li ser vê yekê: "nan: komputer, taybetmendiyên kêrhatî. Çawa çawa hilbijêre? "Divê mijara mijara jêrîn bikişînin: nirxa calorîkî.
Naveroka calorie ya nermên.
Ji bo kesên ku dixwaze giran winda bibin, ji bilî paqijên xwe bigirin, ew ê nûçeyên dilxweş be ku nanek hilberek diranan tête dîtin. 100 gram ji bo 300 kcal hesab dike. Ji jinên havîn û keçên kêfxweş dikin ku ji bo havînîna zivistanên bêhtir yên davêjin, ji bîr bistînin! Ev nirxê calorît di 10-15 de rûniştan e. Ew ji bo kesên ku di heqê wan de peyda dikin, rast e. Di tevahiya cîhanê de Dîtîtiyan şîret dikin ku ji bo mirovên ku bi zêdebûna giran re têne xwarinê, pirsgirêkên metabolîzm hene û tenê yên ku dixwazin dixwazin giran bibin.
Breadbills. Çawa hilbijartin?
Ji ber vê yekê, beşek dawî ya pirsê: "Breadstones: komputer, taybetmendiyên karûbar. Çiqas hilbijêre? "Bi dawî bibe. Ew hîn e ku hûn bizanin ka çawa çawa xwarinê hilbijêre. Ji bo destpêkê bi, ez dixwazim bibêjim ku hûn hemû kesên ku hûn di nav dikan de bibînin dê ji bedena we re wekhev be. Wekî ku ez li jor nivîsî, gelek hilberên bêbawer ên bêhempa dikarim bi tevlihevkirina kîmyewî yên gelek kîmyewî, hemî çend rengên avêtin, flavors, materyalên ku yên di navhevkirina wan de bi GMO-xwezayî xwezayî xwezayî. Herweha, ew hilberek ji bedena we re nerazî be, lewre ew dikare bibe zehf. Ji ber vê yekê ew girîng e ku baldarî taybetmendiya xwarinê.
Ji bo ku ji bo bedenê we re bi hilberînek bi rastî bi hilbijêrek hilbijêre, divê hûn bi baldarî paqijiya we ya xweseriyê bixwînin. Ji bo nimûne, eger hûn diyabetî ne, hingê ji bo we baştirîn e ku hûn nanek bi buckwheat hilbijêre. Wê nanek ji bo kesên ku dixwaze giraniya xwe winda bibin heb e. Bersên Oatmeal ji bo kesên ku dixwazin dixwazin pûçiya xwe paqij bikin, ji bo kesên ku neurodermatitis, nexweşîya gurçikê, berxwedana berxwedanê beden û tedawiyên nexweşî bibin. Wheat nanek ji hêla materyalîzma mêjû û potatium ve tête taybetmendî ye, ji ber ku ew karê karên me çêtir bikin. Barleyên hûrs, di riya, karê karê çêkirina gora gastrointestinal û liver. Peyvên Rice bi paqijkirina laşê beşdar dikin, bandor li ser pergala nervousê, pisporê çêtir dibe, bi alîkarî bi nerazîbûnê re bike.
Hemî hemî jorîn, ez dixwazim bîr bikim ku nan nanek eşkere û kêrhatî ya mirovahiyê ye, ku ji we re hûrgelan û gelek nexweşiyên ku hûn bi rehêl bikin. Lêbelê, dema ku di hilberek hilberek hilbijêre, ew bi baldarî li ser mûçeyên berbi xwendin. Ji kerema xwe veşartina xweya sirûştî, ew dikarin bi zarokan re bên dayîn. Rastiyên ku ji hewceyê xwarinê ji xwarinê dûr bixwaze ji bo wan e. Lê belê, nanê wek panacea û dermanê nake. Bawer bikin ku her tişt di navendiyê de baş e. Xweşîn bimînin!