Bêguman, kîjan xwarinê em dixwazin, em bêyî xwarina xwarina rojane, nikare ku çavkaniya jiyan û tendurustiya bedena me ye. Gelek caran em bi pirsê re têne kirin: çi çiqas xwar tastir û bêtir kêrhatî ye, li ser çi tiştê bijartin û dewlemendî bijartin?
Yek ji xwarina herî baş ya tirkî ye. Tirkiye xwar, bijîşk, xwarinê xwarinê ye. Ji bilî celebên din ên mizgeftê yên xwarinê, birçîvanek tirkî dewlemendî li vîtamîn A, E, bi naveroka kololololê ye. Herweha, turkey bi hêsanî digerin û ne hêsan bi hêsanî digihîje, û dikarin bi rastê hilberîna hilberîna xwarinê. Tirkiye nifşên hêja ye ku wekî: phosphorus, calcium, iron, sodium, sulfur, potassium, magnesium, iodine, manganese. Û ev e ku ji bo bedenê, ku, bi tirkî re ne tenê ne tenê proteîneyeke kalîteya qalîteyê ye, lê ji bo vitamins û microcells jî ji bo karûbarên normal ên hemî sîstem pêwîst e.
Tirkiye dilxweşiyek mezin e. Bi taybetmendiyên teyl ên turkey re li ser vê yekê hema hema ji nirxê veguhan, carbohîdrates û hilberên proteîniyê de girêdayî ye. Bi bîhnfirehî, turkey cihekî xwarinê masî û gûzikê xwe dike. Tenê, teylandî ji hêla chickenê hêsan e û bi hêsanî digerin, wek vek an jî rûne. Lê naveroka sodium (microelement main main), turkey ji hêja û porkê dewlemend e. Li ser laşên sodium di bedena mirovan de pir girîng e - ew hêjeya plasma di xwîna xwînê de vedigire û qursa normal ya metabolê ya tevahiya organîzmê dike. Ji ber vê yekê, amadekirina xwarina turkeyê, hûn dikarin karê kêm kêm bikar bînin, û ev ji bo hîpertensensî, herweha ji bo mirovên dil û veserîkên vascular e. Ji bo kesên ku ji van tedawî nexweşî, xwarinê pir zêde dibe dibe ku di plasma de zêdebûna mezin, ku tê wateya zêdebûna xwîna xwînê.
Her weha, turkey potatium dewlemendî ye. Naveroka potatium di turkeyê de wekhev ji bo hewceyê berfirehkirina vê trace elementê laş bi xwarinê re pêwîst e. Ji bo vekirina xwarinê potatium di bedenê de (eger ev e bê guman e), di vê awayê de dibe: Dema ku amadekariyên tirkî amade dike ku wekî zeviyên masî û raanîn veşandin, ev berhemên xwarina turkey piçencî û çavkaniyek din potatium e.
Tirkiye bi naveroka fatê ya germ yên xweserî tête, ku ji bo kampanya kulciumê dike, ku bedena ji xwarinên din xwarin dike. Ji ber vê yekê, Tirkî ji bo nexweşiyên wek osteoporosis, osteochondrosis, nexweşiya hevbeş tê bikaranîn.
Tirkiye ji hêla xwarinê mîkrofê de, nîvê caran dewlemendên dewlemend e, û her du caran bêtir beef. Ji ber vê yekê, xwarinê xwarin ji bo bikaranîna mirovên ji ji kêmbûna kêmbûna anemia ve tê pêşniyar kirin.
Xwarin ji bo laşê mirovan a herî girîng e ji ber ku ew gelek vîtamîn hene ku bi hestiya xwarinê çêtir dike, bi taybetî li di vîtamin B12 Tirkiyê de, ku bûyerên kêmbûna kêmbûna anîn anîn. Beşek turkeyek rojane ji bo vitaminsê ji sedî 60% re veguhestin.
Ji ber ku gelek turkeyek li Tirkiye ne, ji me re ji xwarinek din jî bêtir vîtaliyê dide. Hûn jî divê bizanin ku Tirkî ji masî ji fosphorus ne dewlemend e. Li Tirkiyê vitamin PP heye, nebûna kêmbûna ku dibe sedema nexweşiyên avîtanosî, cellulite, tehlûkên mêjî.
Tirkiyê bi hev re bi xwarinên xwarinê re jî dikare çend caran bi rîska kanserê kêm bikin!
Ji ber vê yekê, çi ji hêla turkeyek vexwarî ji bo xwarinê vexwarina çi çêtir û hêsan e?