Avêran a gerîlayê gerdûn e. Ew di pêvajoyê de tevlihevkirina tevahiya bedenê de beşdar dike. Ji kerema xwe ji hêla avê vexwarinê, hêmanên avê-tolerant (nutriyan û kîmyewî, hormone) bi organên herî girîng hene. Bi hucreyên dehydrated re, avê pêvajoyên kîmyewî û fîzîkî yên girîng girîng dikin.
Avê şîret kêm dike û di nav bedenê de rûnê şewitandin. Ew xuya dibe ku nebûna wê di bedenê de nehêle ku di rezervên fatê de, zêdebûna wateya - avê besek avê dike ku bedena wê dihêle ku bedena wê hilberê kêm bike. Ev bi rastiya xuyakirin ku avê karkerên normal ên gurçûk pêşkêş dikin. Pirsgirêka vê yekê dibe sedema rastiya ku gurçûk bi xebitandina hin hilberên hin hin berhemên xwe û bi wan re diçin nav cenazeyê. Di riya de, gehê yek ji karên herî girîng ên ku di bedenê de - pêvajoya fatê di enerjiyê de pêwîst e ku pêwîst e. Ger gerîger e ku beşek beşek kûrikan bistînin, hingê ew bi dawî re karê xwe didin. Wekî encamek, kelek kêmtir tê şewitandin, pir bêtir ew şaş dimîne.
Bi avê vexwarinê, em jihevguhestineke baş re pêşkêş dikin. An organîzma ku avê kêmtir tê wateya nav "parastinê" tê navnîşan dike û hewl dide ku her perçeyek xelas bike. Di laşê me de di qada navendê de tête parastin - hence pîsek ling, ling û dest. Tenduristiya vê tedawiyê ya dermansaziyê bike. Bi avê bi bedenê re, ew jî materyalên girîng hene. Destê dîsa dîsa "parastinê" e û dîsa li serhevkirina mûçekek heye, ku dibe sedema xirabbûna rewşa rewşê. Ji bo ku pirsgirêkek ji ber dûr vebe, hûn hewce ne ku bedena avê ava ava bike.
Heke te ji binpêkirina metabolîzma avê ye, hingê piranîya sedemê sedem ji bo vê saltê ye. Ji bo veguherîna sodium tenê organîzmê dikare tenê hindikên piçûk dikarin. Em ê bêtir xwê bikar bînin, avê ku hewce dike ku em hewce bike. Ji ber vê yekê, ji bo xwê bêtir avêtin xilas bike, divê hûn hewce ne zêdetir vexwarin. Karên din jî ji aliyê gurçeyan ve bêne girtin.
Pergalên guhartina mirovên ku ji pergala guhartina gel bi giranîna normal ya normal ve zêde dibe. Ji ber vê yekê, mirovên ku bi zêdebûna giran ve hewce ne hewce ne. Avê dike ku hewceya pişkiya pêdivî ye, parastina dermankirina dermanên di dema pêvajoyê de biparêze. Ew herweha bêdengiya çermê jî, ji hêla kêmbûna winda dibe. Avê ji alîyê bedenê veguhestin, ji bo nimûne, fatê şewitandin.
Avê jî bi tevlîheviyê alîkarî dike. Dema ku bedenek kêmbûna avê ye, ew dest bi çavkaniya wê ya wergirtin digerin. Û yekem ewîn çavkaniyek mezin e-anîn e, ku dibe sedema dagirkeriyê. Lê belê hejmarekek avê karê karûbarê hundirê nerm dike.
Divê meriv kîjan avê dixwin? Bi temen, heşt cameyên (200 ml her du). Mirov bi girantirîn giran divê bila bêtir vexwe vexwarin - di hesabek yek ji bo gazê de ji bo her rojê 12 kîlometre zêde zêde dibe. Pêdivî ye ku pispor di nav sporê de, û herweha di havîna germ û germ de vexwarin. Ew çêtir e ku ji bo avê sar sar vexwarin, ji ber ku ew bi lez zûtir ve girêdayî ye, û li gorî hin pisporan, ew alîkarî ji hêla bêtir germ bi şewitandina bêtir çolê dike.
Gelek avê di bedenek avê de bi hevsengiya berbiçav ya mîkrofê re dikeve. Ev destûrê dide ku ew bi navê "serkeftî" ve tê çêkirin. Ev wateya ku:
- li ser gurên endodrine çêtirîn çêtir e;
- Avê avê bêtir vexwarinê, û rezervên flîdê kêm dibin;
- Li gewherê bêtir germ dest bixe;
- vegerên xwezayî yên xwezayî;
- Di heman demê de mirov kesek kêm birçî dike.
Heke kişandina xwarinê vexwarinê vexwarinê besek, wê paşê dravê dravê dîsa hate xistin, laş dest pê dike ku avê avê, zêdebûna giran, tîştê xwe winda dike. Pêşveçûn dikare dibe ku, di demeke paş de, û pêşkêşkirina "serkeftina nû".