Çawa bêbawer li ser xeyalên me dike

Mejî me ji 10.00 heta 18.00 nayê xebitandin, dema ku em di navendî de rûniştin, lê bi berdewamî, bi bi awayekî pir cûda digirin. Di nav xewnekê de Her xewnek peyamek bêhêz e. Ev jî di bîrakî de fêm kir. Lê kîjan xweya hundir çi ye ku ji me re dibêjin, ev an jî xewnê veguhestin? Hûn nameyek xewnek hewce ne
Sosyalên xewnên wekî xeyalkirina hundurê hundurî tê dîtin û ji wan re guhdarî kirin. Nivîskarên Talmud diyar kir: "Her xewnek wateya wateya, bêyî ku ji ber birçîbûnê têne çêkirin." Pêwîste xewnek mîna nameyek nenas e. " Zizmund Freud şirovekirina xewnên rêweya kolanê ya ku zanîna bêhêz. Pir caran, tenê psîkalalîst dikare dikare wateya şevê şevê nîşan bide. Wekî din, her xewnek cewherî, tecrûbeyek û pirsgirêkên taybetî yên ku kesek dayîn, pir kesek nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîkî wan nêzîk bûye. Ji ber vê yekê, her weha her tercîhkerên temamî yên xewn di çarçoveya laşî de dê nerazîbûnek ku ji me re xuya bû û pir girîng e ku ew wateya wê nabe. Dîn eşkere ya kesayetiyê ye. Mirov zehf e ku mirov e, pirsgirêkek dijwar e, ew xewnên berbiçav, pirzimanî û şevdar e. Lê belê "nirxên" ji navxweyî "I" re nerazîbûn, bi nivîskî bi psîkoanalîst re bê nivîsîn nikarin bixwînin.

Let's try!
Ew tê dayîn: hevalbendek pêşniyaz kir, hûn difikirînin, ka gelo wî ji wî re bizewicin. Û ez xewn dikim ku hûn diçin mala hevalê wî, yê ku bi jina xwe re bi me re welatekî (ya ku ne rast e) ye.

Pirsgirêk ev e: çima wusa?
Bersiv: hûn dixwazin ji bo dilovaniya xwe, lê ji hevalê xwe re nebêjin. Jina mêrê jiyane tu û hûn jî, xwe jî, lê welatekî cordial nîşan dide ku hûn dixwazin ev rola xwe bikin. Ji ber vê yekê, nabe ku hûn bêjin erê. Ji bo redkirina wê ne pêwîst e, lê ew baştir e ku bi zewaca bendê bimînin.

Ma hişyar nake
Bêdeng hez dikin ku bi rêya xewnên şandin, ku zanistî zanibe. Pisporên Zanîngeha Niştimanî ya Den Den (USA) G. Spî û L. Tietro ji beşdarî beşdarî karkerên fezîfeyan re binivîse û hingê di nav 12 rojan de da ku ji bo xewnên herî memor be. Û nîvê koma grûpek wergirtiye ku her roj ji her rojek biçûk-lîsteyê bifikirin û bifikirin, ji ber ku diçin nav nivîn. Wekî encamek, ew bi karûbarên xwe re bi karên xwe re hêsan û bi awayekî hêsanî ne. Ji ber vê yekê em dikarin encam bikin: li ser asta hişmend, tenê beşek piçûk a pirsgirêkên pirsgirêkên çareseriyê çareser kirin.

Ger plana bêdengî bi rêkûpêk dubare ye, hingê bi hewceyê bêdengiya bêaqil divê bi baldarî derman kirin? Bi taybetî ew e ku şewitandina şevê ye. Ji bo nimûne, ew bawer dibe ku di xewnekê de (ji zinarek bi kelek kûrkek an ji borikek di avahiyek pir-storey de) dibe sedema astengiya astengî û tehlolojiya psîkolojîk nîşan dide. Ji bilî, bilindtirîn zêr an zeviyê, pir pirsgirêk giring e, ew e ku ew bi cidahî re tevlihev bikin. Dibe ku xewnekê (li ser trainek, duyemîn, hevdîtinê) di derfetek de xemgîn bibin. Ev bi ramanek şermezar û nefretê bi xwe re dibe, ji bo karên beriya ku ji ber karên pêşîn pêk anîn, berbi navxweyî.

Ji bo şevê vekin
Xewn tenê ne tenê di pirsgirêka lêgerînê û çareserkirina pirsgirêkek girîng, lê herweha tengahiyê bigire.

Ew hatîye dayîn: Hûn hewl didin ku "heftek ji nûvekê" re rapor bikin. Û şev di xewnê de, wek ku bi awayekî ve dibe nikare (têgihîştina peyva wêjeyê).

Pirsgirêk ev e: çima wusa? Ma dikare testa ducaniyê bigirin?
Bersiv: ev xewnek xewn e. Ew paqijî dorpêçê xwe ji paqij dike: xemgîniya xemgîn, xemgîn, xemgîniyan. Wê xewnên ku ne li ser pirsgirêkê bikişînin û destûr nakin ku mêjî diçin agahdariyê agahdar bikin. Û di van xewnên de, nebaş dike ku pergalên me û fikrên me yên ku ji hêla lêkolîna hişmendiya hişmendiyê ve tê wergirtin, mebesta xwe digire. Di sibehê de, kesek wakes up dike û lêgerîna zanistî dike, riya pişkek dûr, pişkek dûr an jî ... raporek dide. Profesorê Zanîngeha Oxfordê û nivîskarê "The Human Brain" S. Greenfield, her kesî ji bo her kesî pêşniyar dike ku ji bo maseya bêdengê pen û kopê li ser bêdeng bimînin, bi zûtirîn fikrên nirxandin, bi xewnê ve girêdayî ye. Wekî din, di sibehê de, dibe ku ev fikrên ecêb, bi tevlêbûna naveroka xewneyê veguherîne, bi temamî ji bîra bîran bû.

Heke ku zewac hatiye qeyd kirin, ew ê paqij û logîk be
Rewşên 3 di 3-binkategorî, lêgerîn û verbên ku hûn bikar anîn, xewnek derxistin. Û dizanin ka çi hestiyên wê dihejînin. Ji bo nimûne, di rêzikên 1 stenbolê de celeb zelal e: hûr, xweser, xeletî; di 2 nî - çav, xezeb, scandal; di sêyem de - ez ditirsim, ez naxwazim, ez hişyar im ... Ew zehmet e ku nerazîbûna ku "ez" ji hundurê hundirîn hundir di xewneyê de şîfre ye. Heke hûn rast e ku analîz bikin, hûn dikarin pirsgirêkek têkiliyên neheqî yên çareser bikin.

Sleep xewnek e
Em dikarin dengê hundurê bihîstin ne tenê bi xewnên. Hema di rojan de sibê an xemgîniyê rabû, bêhêz û hişmend pir nêzîk in.

Dewleta ku hişyariya derengî ye.
Hûn xwe bikişînin, rûyê xwe bişûn, kafê bikin, malbata xwe bistînin ... û paşê alarmê dûr dike. Ew xuya kir ku hemî ev nîv bûbû - dema ku hûn rabû, hûn dîsa ditirsin. Ji ber vê yekê fatigue, fîzîkî an moralî tête kirin. Berbiçav dibêje: "Na, ez ê ji te re nabêjim ku hûn hişyar bikim" û şaşiya ku te ji nû ve rabû şaş dike. Pêdivî ye ku hûn behsa rihetiya derengî bifikirin! Tenê rûnin, tenê hiştin. Erê, hûn naxwazin wextê wastin? Lê hûn dibînin, nebawer dike ku hûn niha hewce nebe ku hûn hewl bikin.

Dewleta xemgîniyê.
Ez li ku ez im? Roja çi ye? Ez çi bikim? Ma ez hişyar bimim û gav bistim? Pêdivî ye ku şev berî beriya êvarê bû. Dewleta vî awayî di gelemperî de dibe ku di rêya riya jiyan û kar de, yekem, wextek paqij nîne, û duyemîn, ew bi wan re nehet in. Heke hişyariyek wisa (carinan ev bi nîşanên derografîk bi rehmê ye: hestê zûtirîn, berbiçav, dilovan) pir caran dibe, ev e ku ev eşkere ye ku bi jiyanê bêtir bi rêzdarî û wateya xweş bikin.

Dewleta "xewek gulî."
Awakening baş e. Gelek normal, xweser, lê pir germ, baş xewn e. Û dawiyê rabû, ne naxwaze. Heya caran li hemberî pirsgirêkên giran ên giran pêk tê, dema ku mood nêzîkî dorpêçê ye. Berbiçav nebe ku bi kêmanî baweriyê bi kêmî ve kurt bi jiyanek kêfxweş re vedigere. Vê dewleta rast bike (bîr bînin ku kîgehan, fikrên we heye), ji wextê wextê, ​​bi hişmendiyê re dibêjin. Belkî, ev yek guherînek erênî ya erênî ye.

Dewleta nişka hişyariyê.
Min hişyar dikim. Ne xemgîniyê, nîv-xew xew. Nêzîk - rastiyê. Hin girîng girîng e ku di jiyanê de, û bi awayê, bi "+" sign-in. Ew hemî fikrên gelemperî digerin ku bêhêzî jî hilda ne. Ji ber vê yekê, bê guman, biryareke hêsan e. Lê ji aliyekî ve, hêsan e ku çewtiyê dike. Heke di dema rojanîna we hestên we guhdarî nakin, hingê hûn hewce nebin ku bixwe hûn bi xewnê zû bibin. Ew ne diyar dike ku ew di vê demjimêr de ye ku bêtir fêmkirina armanca wê rewşê tê.

Dewlet hişyar e.
Hûn bi xizmên xerab xerab bûn, bûyerên hêrs ên hêrs bûn. Wake up, hûn hêvî dikin ku ew xewn bû. Piştî vê yekê, mirovên xizmên xwe dibêjin ka her tişt her tiştek rast e - bêtir şewqe mîna şikilî ye. Lê belê, alarmek tenê ne diyar e. Ew e, di rastiyê de ne diyar e: tiştek baş e, ezmûnên piçûk kêmtirîn ("Çima keça wî bi vî mirovî re çêbû?" Lê neheq e ku ew eşkere dike ku li ser her cûreyên pêşketina rewşa rewşê li ser mijara "ew tiştek çewt e" eşkere dikin.

Dewletek mezin e.
Hûn ji bo çend deqîqê tenê çavên xwe bibînin, û di vê demê de, wê gelekî di pir zêde de be! Ji bo nimûne, hin bûyerên nakokî, mirovên bêaqilî - di bin kurt de, bi temamî de. Wek rewşeke hişyar e ku nîşanek pir tengahî e û jiyanek nirxandin, çend bûyeran, hûrgelan, hestyar û hestiyên şewitandî ye. Dibe ku ew demek tiştek tiştek heye: move, karên guhertin, hevalên nû biafirînin. Erê, rîsk û tecrûbeyek e. Lê ew hewce ne ji bo hevgirtina tevahî!