Alîkariya wê bikin ku keç û keştiya xwe bigihîjin ku vitaminîzasyona laşê xurt dibe.
Vitamins ji bo jinên hişk ên avêtî ji zelaliya çermê, ji ber bandora ku nikarin kêmtir be. Vitamins bi awayekî zelal bandor dike. Ew pêvajoyên metabolîk dibin û herweha lûkuriyê zêde dikin, pêşniyara berbiçaviyê dûr bikin.
Di taybetî de, vitamin A çalakiya çalakiyên sebaceous û germiyên paqij dike. Ew hîn jî wekî "vitamin beauty" ye.
Dema ku nebûna hebûna vîtamîn B, membranên mucousê bi taybetî di nav kûranên devê de nehêle, û şikilan li ser çermê xuya dikin.
Vitamin C, bêbawer, bandor û antîalergîk-ê ye. Heke cesareya tedawî ya vitamin C, pallor û çermê zehmên pisîkê tê dîtin nirxandin.
Vîtamin E pêvajoya agirkirina berbiçav dike, xuya dibe ku şikilên hûrgelan.
Di peyva, vîtamîn ji bo jinan gelek pirsgirêkan de panacea ne. Pêdiviya rûyê hişk divê vitamins wek ku bi rasterast bi serîlêdana masksiyêdanê û kemên vitaminized, û "bi" re bi xwarinê.
Vitamins ji bo jinên taybet ên taybetî ne, di taybetî di xwarinên wek greens, seb, fêk û seafood.
Vitamin A di şîrê de, masî, rûnê masî, yolks, germ, gûr, şewitandin û teymên têne dîtin.
B vitamins bi xwarin, hêk, şîrîn, melon, dogurt, peas, raspberries û oranges têne kirin.
Vitamin C dikare bi kiwi, citrus, kûçikek avêtin.
Vîtamin E di rûnê rûnê, avocado, apples û kornê de hene. Jinên ku bi rûnê hişk, divê ji bîr nekin ku xwarinê xwe bi fatûyên fatikî veguherînin, wek nimûne, ji hêla masîgirên mermî, wek salik, salmon û mackerel bikar tînin.
Vitamins ji bo jinên ku bi rûnê hişk divê divê di rê de derve. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo 10-15 deqîqeyan ji bo masksiyonên xweser ên xurt bike.
Masks bi bi vîtamîn A: kelek piçûk - sê erebên piçûk, maş û bi mîrikê re çêdikin.
An juêçek a gazê ya gazê, kincek nû ya kêşê û çilê kemikê tevlihev bikin.
Û hûn dikarin paqijên kevir ên germî çêbikin, bi bi tîpûkê oyatemal, tîştê ya zeytûnê an zeytê zeyt û raw yolê tevlihev bikin. Divê tevlîheviya mûzîka encam divê li ser rû û rûyên giran bêne, û piştî pênc deqîqan piştî pişkên bi biçûçê, bêyî ku zehmet pir zehmet û avê germ germ dike.
Maskek bi vîtamîn B: bi mîkroşek sed germî ji melon û kemmelon bi kincê honeyî û du û sê tîpên dogurê xistin xistin.
Petrolê ji bo rûyê vîtamin. Bi şûşek paqij yê tarîf 10 mîlîtanên petrolê yên zeyt, 30 milyarvanên petrolê, 2 xeberên kulîlk ên neftê, bi hilweşîna nerolî û rûniştina petrolê. Di encama sibehê de û êvarê de lihevhatina encamkirina encam divê li dorpêçê.
Lip balm bi vitamin E. 5 grams of beeswax di 5 gramên germê genê de rûnê, 30 mîlîtanên jojoba rûnê bikin û paqij paqij bikin.
Bê guman, pêwîst e ku tenê ne tenê li ser navxweyî li malê, lê ji bo hilberên pîşesaziyê jî hewce dike. Kêmên kalîteya vitamin-ê ji bo ku ji bo vîtamên pêwîst yên ku di dema ku wan nikarin ji hundirê hundurê mirinê hatine kuştin, hewceyê hewceyê hewce bike, û pir bi rojê, bi ezman û avê ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, jinan bi hişkek pêdivî ye ku pêdiviya berbi vîtamîn, acîdên fatir ên di bedenê de bimînin, û bi awayekî rêbazên kozmetîk bi awayekî vîtamînan re biparêzin. Pêdivî ye rûn, pêdivî ye ku pêdivî ye, pêdivî ye bêtir baldarî bike û wê bi we bedew û tendurustî re xelas bike.