Ya yekem, divê ew bîr bêjin ku nehûşên kulfî yên ne tenê wekî wateya ku hêza xwe vedigire. Ev pêvajoyê herweha bandora tendurustî û bandora bêdawî jî. Di pêvajoyê de di şertên nexweşiya cardiovascular û serê rûyê pêşniyazê pêşniyaz kirin.
Berî ku hûn dikarin ji bo bîhnfirehî û veguhestina bedenê hûrbikin amade bikin, divê hûn di salonê de rûniştina pine pispor bikirin. Ew di her cûreyê de hene: liquid, paqijî û di forma tabletê de heye. Heke hûn ji forma pine vexwarinê bikar bînin, ji bo ku hûn şanek amade bikin, divê hûn nêzîkî 100 ml ji mîkrokê bi ava ava bikin (li ser 200 lîreyên ava avê). Heke hebek paqijek paqijî heye, ji 50- 70 gramên vê materyalê (li ser heman rûnê 200 lîreyên avê dişûreyî de), û dema ku firotana mîkrofê firotin, pêdivî ye ku pêdivî ye 1-2 pîvanên şan. Heke hêjeya rûnê di xaniyê we de ji hejmara nimûneyê ve diyar e, ji we re pêwîst e ku hûn hewceyê pîvanek pineyê hewce bike.
Heke hûn hilberînek kozmetîk li ser firotanê nîşanî yan jî hûn dixwazin ku ji xweya şirket bi taybetî ji materyalên xwezayî yên xwezayî çêbikin, hingê di vê rewşê de hûn dikarin li daristanên pine dişewitînin û bikar bînin ku destnîşankirin. Pêwîstek amadekirî ya pêdiviyên pêdawiya pêdivî ye ku bila xeyek kesk heye.
Gava ku hûn peya-fêk veşartin di firotê an deynek pêdeyên ku hûn bi xwe bi avê amade amadekirî, hemî rûniştinê divê bi daristanek kûçik ên kûçikî yên ku bi bîhnfirehek taybet a tije tije be. Çermê avê ji bo amadekirina şûşê ya kulîlî divê divê li 35-37 ° C, û di dema rûniştina rûniştinê de rûniştin divê 10-15 deqîqeyan be. Ev baştirîn e ku ji hêla rojan a tendurustî-çêtirîn çêtirîn di nav rojê de (yekî 3-4-4 caran hefteyek), û ev e ku ev tevgerê di 12 -15 salan de pêvajoyên wekhev hene.
Di zaroktiyê de, ev pêvajoyek ji bo nerazî, rîtanan, bermayek kêm e. Ji bo zarokên, şûştê bi vî rengî amadekirin e: Ji bo her du bakên avê avê çermê pîştê an jî paqijê pineyê zêde bike. Di dema pêvajoyê de ji hêla şilê zarok di 5 heta 12 deqe ye, û tevahiya dersa 15 û 20 rêbazan hene.
Petrolên bingehîn, ku di derheqê zelal in, têne disinfectant, analgesîk û bandorê dijwar hene. Xweserên Koniferê li ser dansên çermê yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî û bi vî rengî bandorek xweşik û berbiçav li ser bedena erênî ye. Shade ya şîn a avê di amadekariyê de şuştina hûrgelê, û herweha wekî bîhnek taybetmendiya dilxweşiyê, li ser asta psîkolojîk ya ku alîkarî bi bandorkirina xemgîniyê bigirin.
Ji bo nexweşiyên hevbeş tê pêşniyarkirin ku ji bo şûşek xwê germê amade bikin. Ew ji hêla hûrguliyê ya hêsan e, di vê yekê de, ji bilî veguhestinê an derheqê rûnê, paqijê germê ya avê zêde dibe. Lêbelê, beriya ku şûştinê wisa digerin, divê hûn bijîşkek bîr bikin. Rast e ku hûrgel bi hevpeymaniya heman rengî nayê eşkere ye ku bi pergalbûna zêdebûna sîstemên nervous, bêhtir xemgîniyê ya çerm û nermîner ên pergala kartiovascular bixwe.
Amînê amade amade bikin, şûştê şîrînek şevê dê bi taybetî ji wan jinên ku bi giraniya bedena xwe hene.