Hemû vegerin
Ji zêdeyî sêyemîn kesên ku rojgirtî dixebitin ev ji bo armanca pîvanê giran kir. Ne tiştek xwarinê - rêbazek bandor a ku bi giraniya xwe winda bike? Na, ev xeyal e. Heke di hefteyekê de em meleya katalonî nîne, em ji sedî 10% ya giraniya destpêkê winda kir. Lê belê, ew tenê hewce ye ku vegeriya xweya normal, wekî ku em bi kêmanî paşî kîlogramên nû bistînin, an jî hûrgelê jî qezenc bike. Dema ku rojgirtî, kesek bi gelemperî ji hêla cûreyên cûda yên din ve winda dike, lê ew tenê heta ku ew dîsa xwar dike. Li gor çavdêriya, piştî şewitandinê, paşê piştî piştî xwarinê zûtir zêde dibe. Dema dirêj (şeş heta heşt rojan) rojbûna rojane metabolîzma basal kêm dike, û dema ku em dest bi xwarinê, ji bo cara yekemîn de bedena bêtirî enerjiyê kêmtir e. Û her tiştê ku derbas nakin, firotên fat. Tenduristî di tedawiya obesityê de tê bikaranîn, dibe ku tenê li Rûsyayê, ev yek di cihana cîhanê îspat kiriye ku ev yek ji nîqaşa nîqaşên demdirêj ên demdirêj e.
Upgrade ji hundurê
Gelek caran, yên ku dixwazin dixwazin tendurustî bibin, bi rêbaziya rojane ya rojavayî veguherînin. Dermanên kevneşopî ji bo dermana dermanê derman û dermanê diranan, ji bo nexweşîya dilonî, hestperwerîn, dystronê vekêş-vascular-vascular ... têgihîştin ku ji bo pergala xweseriya otimmune, wekî ew çalakiya parastina parastina xweser dike. Di amadekariyê ji bo bijîşkên li ser dermankirin û tedawiya diranan ya wezareta tenduristiya Federasyona Rûsyayê, 16 nexweşiyên ku di demeke nermalavê de xwarina derman dikare dikare razî bibin. Çiqas pêdivî ye ku nexweş hewce ne bê xwarinê, doktor biryar dide, ew jî kontrol dike dewleta tenduristî û pêvajoya gelan û pêşniyar dike û ger pêwîst-û derman. Dema ku rojgirtinê, bandorkirina pêşveçûna demkî pêk tê. Pêkêşî, gengaziya gelemperî bêdeng dike. Lê her tiştê ku kesek birçîbûnê ye, paşê her tiştî pir caran paşde normal. " Methodê ku tedbîrên curantiyê hewce ye ku bi alavên pêvajoya enemas û avê avê bi paqijkirina rojane re. Di encamê de, ku ew dibêjin, ew eşkere ye: Pir kesên ku bi kêmanî careke birçîbûnê dipeyivin, li ser bandorkirina derve ya biaxivin: kesek di bin çavên din de, kesek xemgîniyê ya çermê ye. Gelek rewşên şîrk û nails çêtir dibin, kêmkirina kêmkirina xurt. Bi gelemperî min her dem li ser rûyê min her tiştî ye, lê piştî sê rojên birçîbûnê û paqijkirina enema min zû bû û ev ji meha mehekî din bimîne. Bandoriya derve ya birçêk eşkere bû. Rewşek çermê bi tevlêbûna bi tevgera çalakiyê ve girêdayî ye. Ji vê yekê, toxins di xwîna xwînê de, ku hilberên hilberîna materyal û çalakiyên girîng ên mîkrobes, herweha yên maddeyên wan ên zirarê - ji bo nimûne, diranên û kevnarên ku xwar dibin. Ji ber vê yekê, ji bo çermê tendurustî ew e ku giran dixebite. Starvation di pêvajoyên digestionan de çalak dike, pergala pergalê digestive kêm dike.
Îdareyên guherînê
Heta ku ji ber tecrûbeya birçîbûnê ve têkoşînek tundûtûjî dikişand, hêj ji pêşniyarê dikişandin, zanîna hinek girîng in. Ji bo min, bandoriya herî girîng ya rojane ye ku piştî ku ev meriv bi hêsantir bû ku merivên berbiçav bistînin. Ji ber vê yekê, salek bihurî min di qehreşên hêrs vexwarinê (ku bandorek erênî li gastrogenodenitisê erê bûye) û pir kêfxweş û dilxweş bû. Ew dizanî ku piştî birçîbûnê ev e ku ez ji bo xwarinê tendurust e ku hêsantir e. Piştî çend rojan de pêvajoya xwarinê xwarinê, ev dibe ku hûn bi helwesta xwarinê xwarinê bigirin, da ku hûn pêwendiya xwe bigirin, an jî tirsa we ji bo tiştek winda bikin. Xwarin di civaka nûjen de ne tenê hewce ne hewce ye ku bedenê me fîzîkî bi xurt bike - ew rasterast bi têkiliyên me yên civakî, nirxên kevneşopî, malbatî heye. Gava carinan em bi hêmanên ramanên me li ser mecbûr têne rêve kirin, ji ber ku em çi bêdeng bûn ku nîşanên bedena me. Çimkî Dibe ku ev gengaz dibe ku ji nûçeyên xwarina xwarinên xwe veguherînin, ji bo vê nîşanên bihîstin û şirove bikin, ji ber ku di vê demê de hestiyariyê bi bedenek yek, we agahdariya ku ji wê derê vekirî ye. Pir caran ev tecrûbeya şîdetê xwarinê biguherin. Nataliya 30-salî di bin rêberiya gastroenterologê sê heftê de birçî bû, lê ew nikaribû fêr bibin ku kêm xwarin. Lê ev bi taybetî bi tevlêbûna xwarinê veguherandin. Niha, ji ber ku her roj bi tevahî rojek çîkikek xwarinê, ez tenê mehekê xwarim, û ew ji bo min e. Di dema rojane de, derfetek heye ku di navbera hewceyê xwarinê û kêfxweşiya dilsoziyê de cih bifikirin, ji bo çavkaniyên din bibînin.
Ji bo ku dilxweş be
Gelek ku ku hewl didin hewl da ku dibêjin, gotarên di psîkolojîk de, neheqiyê ji xwarina pir zêde dide. Birçîbûnê rast e, ku pêwîst e ku navnîşek baş eşkere dike û ji hêja bêtir xurt dike, ji bo alîkariyê dide ku ji bo bîhnxweş, bîhn û çêkirina xwarinê, baldarî berbiçav bikin. Berî ku ez birçîbûnê kir, min piranî xwarin xwarin. Doktorê min ji min re şîret kir ku ez ji ber birçîkirina xwarinê xwarinê ronahiya ronahiyê vekişînim - û niha ez şaş dikim her tim li çu tiştên ku ji bo min di demên normal de bêhtir xuya dikin şaş amade kirin! Piştî hefteya yekem ya birçîbûnê, min di hezkirina kesk a kesan de, û beriya ku min ew xwaribû, dibe ku tenê di zaroktiya min de. Di dema rojane an jî xwarinê de, bîhnfirehiya "rest". Piştî vê yekê, nexweşên me pir caran dest pê dike ku bêhtir nermaliyên bêhtir baş têne zanîn.
Xwe bibin
Piştî birçîbûnê, pesnê xwe ji bo xwe xuya dike: Ez dikarim vê yekê bikim, ez jiyana xwe bikim. Ev bandorek erênî li ser rûmetê ye û pir bi piraniya pêşxistina hêza hêza xwe dike. Ji bo wê, hestiya sereke di dema wextê rojane de ne bi "ease" tête navnîşan e, lê hestek hestek li ser rewşê tête binçavkirin: li ser laş, ser hestiyan. Lê belê tecrûbeyên derewkariyê nakeve: ne hemî kes naxwazin ku bi awayekî hêsan bixwin. Bi xwarina, pir di nav hebûna me ve girêdayî ye. Ew ne tenê kêfxweş e, ew lîberê jiyanê ye. Kesek ku rojek dest pê kir gelek caran ew difikire ku ew ji bo demeke dirêj ve hatibû azadkirin, û pirsgirêkek cûda hewce dike ku hewce bike ku vê demê çi bikin. Pir caran ew bi rastiyê re tête ku ew bi çi jiyanê wî pêşkêşî nermî ye. Hêviya me jî berî hewce dike ku hewceyê kêfxweşiya ku ji xwarinê me re dikeve me dike: ji hestiyên bîhnfirehiyê, bîhnfireh, hestiyên erênî yên têkildarî. Û ji piştgiriya ku em bi karanîna vê yekê digerin. Ez dixtorek narkotîkê de bûm, dema bi hinek din re xemgîn kir. Min jî fikirîn ku çi xwarina xwarinê di jiyana min de dimîne. Wekî ku ez derketim, dema ku ez dixwim, ez xemgîn im. Û vir li xwarin tune ye - û ez nikarim bibim.
Guhertina lîtal
Li derveyî bajar, ez ji heftiyê de, bajêr - bi gelemperî du yan sê rojan zêdetir ne. Di xwezayî de, ew xuya kir ku bi gelemperî bi zehmetî daye dayîn: ji bo ramanên fikrên bêdeng bistînin. Di nav fêrbûnê de, min bêyî bê zehmetî ket. Di dema geriyê, daristana daristanê de, ez dizanim kûça min ê ku di dema hewceya nexwaşek mûçik de dixebitîne. Rewşa girîng a ji bo rojgirtina serketî ye ku hawîrderek ew e ku dê bi rojane û xwarinên rojane bi tevahî re girêdayî ne. Cihê herî baş e ku klînîkek taybetî ye. Lêbelê, "birçîbûnê" bi rewşeke baş a bijîşkên tendurustî carna carinan ji bo demek dirêjtirîn a demokrasî ya serbixweyî dide.