Gelek ciwanên xwe pirsa xwe bipirsin ka meriv çawa mezinbûna wan mezin bikin.
Yek ji awayên dermankirinê, ku ji dawiyê ve xetereyê xetere û xeter e. Heke ku hestî li lingên xwe veşartin, rêbazek e ku ew zêde dibe û ew zûtir bi dirêjahiya 12-15 kîlometre zêde dike (ew pir kêm caran bi kar tîne).
Exercise û şêwirmend pir gelekî gelemperî ye û ji bo zêdebûna mezinbûnê ve bijarek bijartir e.
Ji bo pêşveçûna mezinbûnê
Ji bo pêşveçûna pêşî ya pêşîn, hûn hewce ne ku bi xwe bawer bikin û bi ewlehiyê armanceke armanca xwe bigirin.
Yek ji rêbazên zêdebûna mezinbûna barê barê horizontal e, ku wateya herî hêsan û herî erzan e. Dersên rojane li ser encamê xwestin. Li ser destên li hêla horizontal ve digotin bi hêja giran e, e. Yek ji hevalên te dikarin li ser we hangî dikin, da ku hêza kozîtal xurt e û di çarçoveya çepê de li herêma pelvîk tête. Relaxation of muscles back to growth.
Hûn dikarin li ser pîrên xwe binavêjin, tebên xwe li ser crossbarê hûr kirin, hûn hewce ne ku hûn pêdiviya xwe bigirin. Di van rewşan de, mezinbûna te jî dirêj dike.
Rojekê ji 30-50 carî ji dora dorpêçê. Ji bo erdê veşartî û zûtirîn zûtirîn hiştin - ev ê jî di zêdebûna mezinbûna we de zêde bike.
Di nav basketbol, volleyball, athletics, swimming. Tenê ku divê ji bo her kesê ku bikişînin divê bîr bînin bîra xwe - tenê hêz û bîhnfireh, û herweha berdewam, çend demjimêr rojek xebitandinê, dê encamên hêvîbûnê bîne.
Pêdiviyên fizîkî yên rêkûpêk dixebitin, hûn dikarin her sal dikare bi salê 12-15 cm.
Pîlanokên pisporan, berbelheviyeke lihevhatinê li serkeletonê, pisporî her kesek ku alîkariya xwe bigihîjin alîkariya xwe re hatiye damezrandin.
Di xwarinên xwarinê de yên ku kîjan pirrjimara kelciyûm heye jî jî alîkariyek mezin dibe.
Encamên erênî yên ji bo mezinbûna pêvajoya yoga têne dayîn, û herweha gelek vîtamînan ji bo bedena ku mezin dibin hewce dike.
Tendurist omnipotent e
Îro, derman dravek mezin e. Ji kerema xwe rêbazên nûjen, hêj kesek herî kurt e ku bi baldarî mezin dibe. Derman (hormonê ya kevnolojî) ava kirin, ku kopiyeke yekem a hormone ya mirovahiyê ye.
Pergalên taybetî yên ji bo zêdekirina mezinbûna navendên navendên endogrinolojiyê têne çêkirin, ku ew bi alîkariya zarokan biçûk dibin. Zarokên bi hormonebûna mezinbûnê re, ku ew bi xwezayî ne dayîn.
Tevlîheviya dermanî ya bi bikaranîna hormonê ya pêşveçûnê ne her kesî û herdem herdem nabe. Li vir e ku hewce ye ku kesayetiya xwe bibînin.
Gelek mezinbûnê dikare ji hêla hin nexweşiyên kevnî ve tête veguhestin, hilweşîna ku dê dê bibe normalkirina mezinbûnê.
Hê sedem ji bo vekişîna zêdekirina pêşveçûnê ava kir, em dikarin ewlehiyê bigirin ku ji bo mezinbûna mezinbûnê.
Pir caran, ciwan û ciwanan di bin 20 salan de bi pêşveçûna wan xweş nakin.
Ji bo zêdebûna mezinbûnê, hûn hewceyê hevpeymaniya xwarinê û tercîhê hewce ne. Di çarçoveyek xwarinê de, ku li gorî dahatiya xwarin, protein, carbohydrates, kehînên mînînan, û xerca fêk û vexwar hene, dê ji bo pêşveçûnê ya erênî ji bo pêşveçûna wê. Curek cereal û nanek reş têne hesibandin ku stimulatorek mezinbûna mezinbûnê ye. Bi karanîna nifşên genî an masî, Bikaranîna wê bibe, wekî ku ew dibêjin, "rûyê".
Pêşniyarên karûbar
Pêdivî ye ku ji hêla rastiya ku kurte kurt dibe mezin dibe, lê çend hûrgelan di binavbûna bilind de û ciwanan dê di jiyanê rojane de, bi têkiliya din re biaxivin û hêsantir berbiçav bikin.
Nabe ku dilê xwe binivîsin ku tu li dersên xwe kêmtir in. Bi havîna havînê û vegerin hevalên xwe, dibe ku hûn pir zêde bibin. Piştî vê yekê, carinan carî dibe ku kesek ji hêvîbûnê zêde dibe. Bîr bîr bînin ku mezinbûna piçûk ne trajedî ye û pêvajoya mezinbûna pêvajoyê her tim dikare rêberê rast be rêve bibe, heger hûn bi rastî dixwazin.