Ji bo tedawiya lîstikên ku bi cureyên "nexweşiyên" hene gelek xwarinên hene.
Xemgînî.
Gelo ew ji we re dewletek naskirî ye ku kîjan cilên giyanên xwe ji bo sedemek xuya ne diyar dikin? Ew xuya dike ku her tiştek di jiyanê de baş e, lê pirsgirêkên sereke hene, lê ji bila barê derveyî pencereyê dorpê ye, û hûn xemgîn in ku li cîhanê tiştek kêfxweş û balkêş tune. Moodê ji sibehê xemgîn dibe, fikrên zehf, zerarbûn û neravê têne hilberandin.
Hûn dikarin psîkologist herin û hewceyê pirsgirêkên hestyarî yên bi danûstandinên dirêj û analîzên firotanê çareser bikin. Lê em dizanin ku di bedenek tendurustî de ruhê xweşik xilas dike, da ku em bi ewlehî li kêfxweşiya sporê bikin.
Paqijiya gelemperî ya organizîzmê bi awayekî hêsantir ve têne rakirin. Dema ku li dora herî zêde ya rojane, hûnê doktorê xwe ya ziravî û dilxweş dibin. Di şevên rê de bistînin, da ku ezmûnek baş dihêle ku hûn alîkariya xwe bigirin û ji bo ji bo kêfxweşiya xwe dirêjtir tune. Li dişewitin, stêrên dilsoz bikin û ezmanên nû nûhim, da ku hûn xewnên bêkêmasî yên xewn xewn bikin.
Rêvegirtina alîkarî ku pişkek dilkêş dike ku, hûn rojek çend saetên ku hûn dikarin paqij bikin. Herweha, xwînê bi oxygenê ve girêdayî ye, û hûn gelek baş bifikirin. Û pir girîng e - ew tengahiyek e.
Bêhêziya derengî.
Ev semptom di gelek kesan de zêde dibe. Heke hûn nizanin ka çiqas rastek baş bimînin, paşê paşê dê bêhtir piştî betlaneyê dirêj bike. Û ne girîng e - ka hûn li fabrîkî dixebitin an zarokek li malê bilind bikin, şirketek mezin bigirin an xwarinê li xwarina xwarinê amade bikin, tengahiya derengî dikare di her kesî de pêk tê.
Di vê demjimêr de, hêzek tune ye ku hûn xwe bidin xebitandin, ji bo bêtir û bêtir zehmetiyên zehmetî û nehêle pirsgirêkên xwe bidin. Rêwîtiyek heye. Yoga bîr bînin. Ev yoga ye ku ê alîkariya we ji we re rihet bikin. Gelek pispor dikare dikare dirêjkirina masûz û tendan, ku tê wateya, tedawî û tengahiyê bistînin, hûn ê bizanibin ka çiqas rahişt çiqas baş e, û pisporên pêhnxweşiyê pêşniyarê zehfî ye. Hûn dê fêr bibin ku li ser hestên xwe bala xwe bikin û wextê ku hûn tedbîrên pêşî bikişînin dîsa dîsa bi serê we re bistînin.
Di nav nav tewherê de.
Di heman demê de dibe ku em, nehêle, di pirsgirêkên din de têne girtin. Hevalên xwe hildan, wan ji karê xwe vegotin nas kirin, lê kêmtir dibe ku dibe. Em tecrûbirse, hestên mirovên neyînî yên xwe li ser xwe qebûl bikin û nehêlin ji bo wê bidin.
Heke hûn ji xezebê, xezebî û xwestek ji pirsgirêkên din ên ji dûr bixin, hingê hûn ê bi hunerê arîşan an jî fêrbûna muxalîf ên olî. Ma hewce ne hewlekerek pîşesazek pispor, tenê li ser malê "pearr" bikişînin, kulas bikirin û hestên li ser ramanên soulless bi awayekî neyînî derkeve. Û heger hûn dersên profesyonel bijartin, hûnê jî hûn hîn bibin ku ji bo rewşeke metirsiyek xwe bikin.
Pêşiya kesane.
Pirsgirêkên kesane, pirsgirêkên dil, dibe ku pir, ciddî. Quarrels, parçebûn, hêrs, her tiştê ku em ji bo demeke dirêj ve ji me re rakêş derxistin. Li wê yekê. ji bo dilsoziya dilsoziyê were dayîn, hewl bidin ku jiyana xwe ji bo çêtirîn biguherînin.
Ew girîng e ku fêm bikin ku di zexta giran de bedenek pir qels e, lewma bi xwe re bêtir zêde bargiran bike. Dîsk bi dersên dancing an aerobics bikirînin û di her demê de ji bo we hêsanî hêsantir bikirin. Hûn ê pîşesaziyên kêrhatî bistînin, hûn ê çend rojan di pişkên podkachaş de û pişk dûr bibin.
Karê xebatê
Mixabin, karê, heta herî herî hezkirî, carinan carinan bi gelek xemgîniya xwe re diyar dike. Wan ji te kêm kir, hêrsek berbiçav nekir, hevpeyman ji ji aliyê projeya hukûmetê ve hêvî dikir ... nehêle, û biçin avê. Avê avê, hestiyên xwe yên xwe ji we re tên dayîn, û dîsa jî hûn dikarin piçûk bibin. Û ev kêmtir mesrefa, ji ber ku her tiştek ku ji we re hewce ye - ew hefteyek hefteyek ji alîyê alîyê alîyê alîyê alîyê alîyê çepê dike.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, gelek awayên ku ji travayên zikmakî vexwarinê hene, tundûtin û xemgîniyê dûr dibin. Wêjeyê ji bo wan ên ku ji bo kêfxweş dibin û xweşfikir dibînin yekem ji rêbazên herî girîng û bandor e.